Ha egészséges nassolásról vagy egy frissítő smoothie-ról van szó, legtöbbször alma, banán, körte kerül a bevásárlókosárba. Pedig a világban bőven akadnak olyan gyümölcsök, amelyek nemcsak finomak, de elképesztően táplálóak is – és mégsem szerepelnek rendszeresen az étrendünkben. Mutatjuk, melyik 7 gyümölcsre érdemes jobban odafigyelni! Fotó: alvarez / Getty Images Hungary

Szeder 

 

Ez a sötét bogyós gyümölcs antioxidánsokban, vasban, magnéziumban és kalciumban is gazdag. Az antocianin nevű vegyületei védik a sejteket, és támogatják a fiatalos működést.

Fotó: Aldo Pavan / Getty Images Hungary

Gránátalma 

 

Ez a piros, lédús csoda tele van polifenolokkal, amelyek védenek a szívbetegségek ellen, segítenek szabályozni a vércukorszintet, és még az immunrendszert is erősítik.

Fotó: Isaac Murray / Getty Images Hungary

Grapefruit 

 

Főleg a rózsaszín változata igazi C- és A-vitamin bomba, segíti az emésztést, szabályozza a vércukorszintet és tele van rosttal, flavonoidokkal.

Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary

Lime 

 

A lime méregtelenítő hatásáról ismert, de közben csont- és fogbarát ásványi anyagokkal is szolgál. Rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert.

Fotó: saulgranda / Getty Images Hungary

Eper 

 

Az eper több C-vitamint tartalmaz, mint sok citrusféle! Emellett folsav, vas, kalcium, magnézium is van benne, így tökéletes része lehet egy tápláló, vérképzést támogató étrendnek.

Fotó: Yuliia Kokosha / Getty Images Hungary

Citrom 

 

Nemcsak a teába való! Erős C-vitamin-forrás, emellett kalciumot, magnéziumot, káliumot és rostokat is tartalmaz. A citrom segíti a kollagéntermelést és tisztítja a szervezetet.

Fotó: Anna Mardo / Getty Images Hungary

Narancs 

 

Klasszikus vitaminbomba, de sokan elfelejtik, hogy jelentős kalciumtartalommal is bír. Kálium, magnézium, antioxidánsok – minden benne van egy egészséges napindításhoz.

Fotó: Alexander Spatari / Getty Images Hungary