A kellemetlen szorulásos napokra nem biztos, hogy egy újabb csodadiéta vagy hashajtó a megoldás – hanem egy játék, amit minden gyerek imád: a buborékfújás. És most jön a meglepetés: ezt nem egy unatkozó netes kommentelő ajánlja, hanem egy fizikoterapeuta – méghozzá teljesen komolyan! – tudta meg a Huffington Post.
Dr. Karan Rajan és Lalitha McSorley szerint a buborékfújás közben úgy dolgoznak az izmok – különösen a rekeszizom és a medencefenék izmai –, hogy azok segítenek a székletürítésben. Nem, nem arról van szó, hogy valaki erőlködve fújja a buborékokat a nappaliban, hanem finom, kontrollált kilégzésről, amely ellazítja az alsó hasi szakaszt.
McSorley szerint egy hosszú, egyenletes kilégzés segíthet „visszatanítani” a testet arra, hogyan kell együttműködnie a bélmozgás során. Ez különösen hasznos lehet azoknak, akik diszszinergiás székletürítéssel küzdenek – vagyis a medencefenék izmai nem akkor dolgoznak, amikor kellene.
Heather Jeffcoat, a Femina Physical Therapy alapítója még azt is hozzátette, hogy az ideális „buborékfújós kilégzés” akkor jó, ha hallani lehet húsz méterről is. A gyerekeknek pedig külön extra a játékosság: egy pohár víz és egy szívószál segítségével még szórakoztató is lehet a „terápia”.
Persze nem árt tisztában lenni vele, hogy ez a trükk nem csodaszer. A székrekedés sokszor komplex dolog, amit befolyásol az étrend, a vízfogyasztás, a mozgás és persze a stressz is. De ha valaki már mindent kipróbált, mégis szenved, akkor miért ne fújna néhány buborékot?
És mikor kell már tényleg orvoshoz fordulni? Ha a székrekedés régóta fennáll, fájdalommal, vérrel vagy hirtelen fogyással jár, akkor irány a rendelő! Ilyenkor már komolyabb vizsgálatok – például kolonoszkópia vagy ultrahang – is szóba jöhetnek.
Szóval legközelebb, ha kínos pillanatokat él át a mellékhelyiségben – lehet, hogy a buborékfújó lesz a megmentője.
(Borítókép: A nő ül a vécén, a kezében WC-papír tekercs. Illusztráció: Getty Images)
