Amint szóba kerül a tojásdiéta, Nicole Kidman neve is előkerül – hiszen állítólag ő is ezzel a módszerrel próbálja formában tartani magát. Sokan úgy vélik, Nicole Kidman bombaformáját a tojásdiétának köszönheti – hiszen látványosan lefogyott, és a teste is megváltozott. De vajon valóban ez a titka, vagy csak egy újabb felkapott trend, ami hosszú távon többet árt, mint használ?
A tojásdiéta lényege, hogy reggelire két főtt tojás és egy kis gyümölcs kerül a tányérra, ebédre és vacsorára pedig tojás mellé sovány fehérje és minimális szénhidrát. Egyfajta lazább Atkins-módszerként is emlegetik, nem csoda, hogy gyorsan felkapta a közösségi média. Nicole Kidman állítólag gyakran beveti forgatások előtt, ha gyorsan formába kell lendülnie – írta meg a Instyle magazin.
A tojásdiéta körüli lelkesedést azonban a szakértők nem igazán osztják. Amy Sapiro táplálkozási szakértő szerint kifejezetten veszélyes lehet, ha valaki egyetlen alapanyagra építi az étrendjét. Mint fogalmazott:
A tojás egészséges, de önmagában nem elég.
Hiányoznak mellőle azok az alapvető vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok, amelyekre a szervezetünknek nap mint nap szüksége van.”
A tojássárgájában lévő koleszterinről is szó esett: ez egészséges embereknél nem jelent problémát, de aki cukorbeteg, magas a vérnyomása vagy szív- és érrendszeri betegséggel küzd, annak komolyan oda kell figyelnie az adagolásra. A szakértő figyelmeztetett:
A hirtelen fogyás inkább annak köszönhető, hogy az ember alig eszik mást – de ez nem valódi, tartós eredmény.
Persze a tojásnak is vannak előnyei: rengeteg benne a fehérje, kiváló A-, D-, B- és E-vitamin-forrás, luteint és zeaxantint is tartalmaz, amelyek a szemet védik, javítják a memóriát, hangulatjavító hatásuk is van, és sokak szerint segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt. Sőt, a sportolók is imádják, mert egy tojásban körülbelül 7 gramm értékes fehérje van.
Ettől még nem lesz csodadiéta – a tojás hasznos, de nem varázsszer. Ha valaki kizárólag erre építi az étrendjét, előbb-utóbb az egészsége bánhatja.
(Borítókép: Nicole Kidman. Fotó: Getty Images)