Sokan azt hiszik, hogy napi egy óra mozgás ellensúlyozza az egész napos ülőmunkát – pedig a tudomány szerint ez sajnos nem így van. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a hosszan tartó ülés – még rendszeres testmozgás mellett is – zsugoríthatja az agyat, és növelheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
A Vanderbilt és a Pittsburghi Egyetem kutatói több mint 400 ötven év feletti felnőttet vizsgáltak, akik naponta átlagosan 10–13 órát ültek. Az alanyok agyáról MRI-felvételek is készültek – és a szakértők döbbenten látták: minél többet ült valaki, annál kisebb lett a hippokampusza, vagyis az agy memóriaközpontja.
Ráadásul a mozgás sem tudta teljesen kompenzálni a káros hatásokat. Aki hetente rendszeresen sportolt, de közben napi 10 órát ült, annál ugyanúgy jelentkeztek a negatív jelek – írta meg az Earth.com.
A kutatás szerint a túl sok ülés:
- gyengíti az emlékezőképességet,
- lassítja a gondolkodást,
- és csökkenti a kéreg vastagságát, ami a demencia egyik korai jele.
Dr. Angela Jefferson, a Vanderbilt Egyetem neurológusa így fogalmazott:
Hiába edz rendszeresen, ha egész nap ül: az Alzheimer-kockázat így is megemelkedik
– figyelmeztetett Dr. Marissa Gogniat a Vanderbilt Egyetem orvosi központjának hivatalos oldalán.
Annak ellenére, hogy a kutatók szerint még a rendszeres mozgás sem védi ki teljesen a bajt, már az is sokat számít, ha óránként feláll, sétál pár percet, vagy állva dolgozik egy ideig – ez az apróság akár évekkel kitolhatja az agyzsugorodás kezdetét.
(Borítókép: Egy idős férfi arca puzzle-darabokra bontva. Illusztráció: Getty Images)
