Rosszkedv és motivációhiány
Az érzelmi kimerültség egyik intő jele lehet, ha valaki állandóan arra számít, hogy valami rossz dolog fog történni az életében, emellett a motiváltság hiánya is jellemzi, mind a karrier, mind a magánélet terén. Ez az állapot a legközelebbi kapcsolatokra is negatív hatással lehet, így az egyén saját és környezete érdekében is fontos, hogy felismerje, ha lelkesedését vesztette. Változtatni is csak így lesz képes.
Alvászavar
Az állandó kimerültség hosszú távon szintén kihathat az érzelmi állapotunkra. Ha n ehezebben tudjuk elcsendesíteni a gondolatainkat, az a minőségi alvás rovására megy, és kialakul egy ördögi kör. Ilyen esetben érdemes átgondolnunk, hogy milyen életmódbeli tényezőn érdemes változtatnunk ahhoz, hogy többet tudjunk pihenni.
Ok nélkül jelentkező sírás
Ha előbb-utóbb eljutunk arra a pontra, hogy ok nélkül sírásban törünk ki, az egyértelmű jele az érzelmi kimerültségnek. Ha mentálisan és testileg is feléltük minden energiánkat, mindenképpen célszerű olyan megoldásokat keresni, amelyek segíthetnek az állapotunkon. Azon is érdemes lehet elgondolkodni, hogy egy ponton szakember segítségét kérjük.
(Elle)
(Borítókép: Egy mentálisan rossz passzban lévő férfi. Illusztráció: Getty Images)