Manapság könnyen rengeteg időt el lehet pazarolni azzal, ha a telefonunkat nyomkodva folyamatosan figyeljük a legújabb híreket, videókat és a mások által feltöltött képeket. Ez már önmagában egy olyan rossz szokás, amivel rengeteg időt lehet elfecsérelni, azonban akadnak más, szisztematikusabb időpazarlások is, amelyeket talán észre se veszünk, pedig ezek elhagyásával időt és energiát is megspórolhatunk magunknak. Ezekből gyűjtöttünk most össze négy darabot!
1. Nem kérünk segítséget
Legtöbb esetben azért nem kérünk segítséget, mert butának érezzük magunkat, ha kérdezünk, azonban a valóságban sokkal inkább tűnünk annak, ha ezt nem tesszük meg. Egy egyszerű kérdéssel rengeteg időt meg tudunk spórolni magunknak, legyen szó munkahelyi vagy bármilyen más hétköznapi szituációról. Választ csak az kaphat, aki kérdez, ez pedig egy örök igazság.
Ráadásul ha segítséget kérünk és kérdezünk, az a kapcsolatépítés egyfajta módja is lehet például egy munkahelyen. De például akkor is hasznos lehet, ha elakadunk az életben vagy a karrierünkben; rengeteget tanulhatunk abból, ha másokkal beszélgetünk a problémáról, vagy tanácsot kérünk tőlük.
2. Egy rossz kapcsolatot megpróbálunk működőképessé tenni
Minden kapcsolat időigényes, és folyamatos figyelmet igényelnek, legyen szó párkapcsolatról vagy barátságról. Ha egy nem jól működőt próbálunk meg fenntartani, azzal nem csak időt, de rengeteg energiát is elpocsékolunk. Mivel más emberekhez rengeteg fajta érzelmi szál is fűzhet bennünket, néha nagyon nehéz megmondani, hogy mikor jött el az ideje, hogy egy-egy embert elengedjünk.
Ráadásul rendkívül egyszerű különböző indokokat és érveket találni rá, hogy működőképessé próbáljunk meg tenni egy kapcsolatot. Azonban a valóságban ezek általában nem elég jó okok, ezenfelül pedig az ítélőképességet is elhomályosítják, valamint elvonják a figyelmünket azokról a dolgokról, amelyek igazán fontosak. Ugyanakkor természetesen nagyon nehéz azt mondani, hogy minden rossz kapcsolat teljes időpocsékolás, ugyanis számos dolgot lehet belőlük tanulni, azonban ezeken a leckéken jobb minél hamarabb átesni. Hasonlóképpen rengeteg időt elvesztegethetünk akkor, ha egy szakítás érzelmi vonzatain túl sokáig rágódunk.
3. Folyamatosan aggódni a hibáink miatt
Az egy dolog, ha tanulunk a hibáinkból, azonban az megint egy másik, ha folyamatosan rajtuk rágódunk – ezzel nem csak az időnket pazaroljuk el, de az önbizalmunkat is csökkentjük, valamint saját magunkat akadályozzuk meg a továbblépésben. A folyamatos aggódás pedig hajlamossá tesz bennünket arra, hogy megismételjük a hibáinkat.
A Journal of Consumer Psychology című folyóiratban közzétett tanulmányban a kutatók arra kérték az alanyokat, hogy költsenek pénzt egy képzeletbeli bevásárlóközpontba tett kirándulás során. A „vásárlás” előtt néhányukat arra kértek, hogy idézzenek fel egy korábbi pénzügyi hibát. Az eredmények azt mutatták ki, hogy ezek a személyek nagyobb valószínűséggel adósodtak el. A kutatás szerint a múlton való rágódás helyett a jövőre vonatkozó célok kitűzése pozitívan változtathatja meg a jelenlegi viselkedésünket.
4. Túl sokat aggódunk mások miatt
Könnyű időt pazarolni arra, hogy mások miatt aggódjunk. A barátok és a családtagok mindenki életében fontos szerepet játszanak, így az egyértelmű, hogy sok időt töltünk azzal, hogy minél több időt foglalkozzunk velük. Azonban rengeteg felesleges percet töltünk el azzal, hogy olyan embereken aggódunk, akik hosszú távon nem számítanak az életünkben.
Ennek az egyik formája az lehet, ha másokhoz hasonlítgatjuk magunkat, vagy esetleg feleslegesen féltékenykedünk. Mint a legtöbb negatív, romboló érzés esetében, ezek leküzdéséhez is az első (és legnagyobb) lépés a megértés. Ha megértjük, hogy miért érezzük ezt, akkor lépéseket tehetünk a probléma megoldására: ez lehet az érzelmek feldolgozása vagy akár egyszerűen az is, hogy más célokat tűzünk ki magunk elé, ez pedig sokkal produktívabb.
(Borítókép: Órát néző férfi. Illusztráció: Getty Images)
