Negyven felett a hormonok egyensúlya egyre kényesebb kérdés. Egyes ételek – bár fiatalon talán gond nélkül fogyaszthatta – ebben az életkorban komolyan beleszólhatnak a szervezete működésébe. Szakértők szerint van hét élelmiszertípus, amelyet érdemes tiltólistára tenni, ha szeretné elkerülni a hőhullámokat, a hangulatingadozásokat és a plusz kilókat. Fotó: Jeff Randall / Getty Images Hungary

Vörös hús – gyulladás és kockázat 

 

A vörös hús fogyasztása összefüggésbe hozható a női nemi problémákkal és bizonyos daganatokkal. Emellett gyulladást válthat ki a szervezetben.

Fotó: Kryssia Campos / Getty Images Hungary

Szója – nem mindig barát 

 

A szójában található fitoösztrogének a szervezetben úgy viselkednek, mint az ösztrogén. Ha eleve magas a hormonszintje, vagy pajzsmirigyproblémákkal küzd, a szója csak ront a helyzeten.

Fotó: krisanapong detraphiphat / Getty Images Hungary

Ultrafeldolgozott ételek – a hormonok rémálma 

 

A készételek és cukros nasik az egekbe lövik a vércukorszintet, elrontják a hormonháztartást, és egyenesen az inzulinrezisztencia felé terelhetnek.

Fotó: AngelaMacario / Getty Images Hungary

Alkohol – csendes hormonromboló 

 

Az alkohol nemcsak a májat, hanem a hormontermelést is károsítja. Ráadásul csökkentheti a libidót és a termékenységet.

Fotó: The Good Brigade / Getty Images Hungary

Kávé – stresszhormon löket 

 

A koffein megemeli a kortizolszintet, ami nemcsak stresszesebbé teheti, de hőhullámokat és alvászavarokat is okozhat, főleg, ha későn fogyasztja.

Fotó: Tom Werner / Getty Images Hungary

Tejtermékek – hormonbomba a tányéron 

 

A nagy mennyiségű tej, sajt vagy joghurt extra hormonokat vihet be a szervezetébe, amelyek könnyen felboríthatják a kényes egyensúlyt, ráadásul emésztési gondokat is okozhatnak.

Fotó: Jeffrey Coolidge / Getty Images Hungary

Bizonyos zöldségek – nem mindig barátai a pajzsmirigynek 

 

A brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a káposzta nyers formában olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gyengíthetik a pajzsmirigy működését – főleg akkor, ha amúgy is van vele problémája.

Fotó: Luhuanfeng / Getty Images Hungary