A májunk szerepe elengedhetetlen és nagyon fontos a szervezetünkben: kiszűri a méreganyagokat, segít a zsírok lebontásában és a vércukorszint szabályozásában és az anyagcsere-folyamatainak az irányításában. Sokan a májkárosodást az alkoholfogyasztásnak tudják be, azonban napi szinten többször is fogyasztunk olyan dolgokat, amelyek hosszútávon észrevétlenül tönkre teszik ezt a létfontosságú szervet, és akár nagyobb károsodást is képesek okozni, mint mondjuk egy néha elfogyasztott pohár sör vagy bor. Fotó: Sebastian Kaulitzki/science Phot / Getty Images Hungary

Cukros üdítők és energiaitalok

 

A fruktózzal édesített italok rendszeres fogyasztása könnyen zsírmájbetegséghez vezethet, míg az energiaitalok magas koffein- és adalékanyagtartalma feleslegesen terheli a szervezetet.

Fotó: Peter Dazeley / Getty Images Hungary

Fehér lisztből készült pékáruk 

 

A finomított szénhidrátok hirtelen vércukorszint-emelkedést okoznak, a gyakori péksütemény-fogyasztás pedig fokozza a zsírlerakódást. Ennek következtében a máj túlterhelődik, ami idővel az egészségi állapot romlásához vezethet.

Fotó: alvarez / Getty Images Hungary

Sóban gazdag ételek és nasik

 

A sós rágcsálnivalók és készételek nátriumban gazdagok, emiatt fokozzák a vízvisszatartást, növelik a vérnyomást, és közvetve a máj egészségére is káros hatással lehetnek. A tartós sófelesleg pedig a májfibrózis kialakulásának kockázatát növeli.

Fotó: mrs / Getty Images Hungary

Gyorsételek és a feldolgozott húsok

 

A telített zsírokban, transzzsírokban és tartósítószerekben gazdag ételek – mint a hamburger, a szalámi vagy a virsli – nemcsak a szív és az erek, hanem a máj egészségére is ártalmasak, fokozva a gyulladás kialakulásának esélyét.

Fotó: Marko Jan / Getty Images Hungary

Édességek

 

Ha a máj egészségéről van szó, a cukor és a telített zsírok túlzott bevitele az egyik legártalmasabb kombináció, amely hosszú távon inzulinrezisztenciához és májkárosodáshoz vezethet. (Házi Patika)

Fotó: Andrew Hetherington / Getty Images Hungary