A brit fogorvos, Dr. Sahil Patel szerint ez az apró mozdulat akár évekkel is lerövidítheti fogaink élettartamát. Sokan ugyanis a fogkrém kinyomása előtt automatikusan bevizezik a fogkefét. Ez teljesen természetesnek tűnhet – hiszen így a paszta krémesebbnek, habosabbnak érződik –, ám a szakember szerint épp ez teszi kevésbé hatékonnyá a tisztítást – írja az Egészség Kalauz.
A fogkrém már eleve nedves állagú, és nincs szüksége plusz vízre.
Ha mégis benedvesítjük a kefét, a paszta gyorsabban felhabzik, emiatt az emberek hamarabb kiköpik, mielőtt a hatóanyagok igazán működni kezdenének” – magyarázta a szakértő. A túl korai habzás miatt a fluorid nem marad elég ideig a fogzománcon, így kevésbé tudja kifejteni erősítő hatását.
Az öblítés is árthat
A legtöbben automatikusan vizet kortyolnak, amint befejezik a fogmosást – pedig ezzel újabb hibát követnek el. Dr. Sahil Patel brit fogorvos szerint, ha közvetlenül fogmosás után vízzel öblítjük ki a szánkat, a fluorid kimosódik a fogkrémből, mielőtt még megerősíthetné a fogzománcot. A szakember ezért azt javasolja, hogy a fogmosás után csak köpjük ki a maradék fogkrémet, de ne öblítsünk vízzel. Így a fluorid a következő percekben is kifejtheti védő hatását.
A sorrend sem mindegy
Meglepő módon az sem mindegy, hol kezdjük a fogmosást. Sokan ösztönösen az elülső, a tükörben jól látható fogakkal kezdenek, miközben a hátsók gyakran kevesebb figyelmet kapnak.
„A legtöbben elöl kezdenek, mert ott rögtön látják az eredményt” – mondta Dr. Patel.
De érdemes inkább a hátsó fogakkal indítani, mivel ezekhez nehezebb hozzáférni, és a végére sokszor már elfogy a türelem.
Ezek a helyes fogmosás alapszabályai
- Szánjunk legalább két percet a fogmosásra – mindegy, hogy kézi vagy elektromos fogkefét használunk.
- Válasszunk kis fejű, lekerekített sörtéjű fogkefét, amely minden zugba elér.
- Az esti fogmosás különösen fontos, mert éjszaka kevesebb nyál termelődik, így a baktériumok gyorsabban szaporodnak.
- Tisztítsuk meg a fogaink minden felszínét: a külsőt, a belsőt és a rágófelszínt is.
- Fogmosás után ne öblítsünk vízzel, csak köpjük ki a habot, hogy a fluorid tovább védhessen.
- Szájvizet csak körülbelül fél óra múlva használjunk, különben gyengül a fluorid hatása.
- A szájvíz után is várjunk legalább fél órát evés vagy ivás előtt, hogy a hatóanyagok megfelelően kifejthessék hatásukat.
(Borítókép: Fogkefe és fogkrém. Illusztráció: Getty Images)