Úgy tűnik, mostanában mindenki forró vízzel indítja a napot, már-már úgy, mintha ez lenne az új kávé. A közösségi médiát elárasztotta az a „wellness tipp”, amely szerint egy bögrényi meleg (természetesen ihatóra hűtött) víz éhgyomorra elfogyasztva elképesztő egészségügyi előnyökkel jár.
A trend lényege pofonegyszerű: reggel, még evés előtt meg kell inni egy bögrényi meleg vizet. A TikTokon sokan posztolna róla, ki hogyan érzi magát tőle, ennek hála pedig villámgyorsan terjed ez a meglepően unalmas ital. Ahogy az lenni szokott, a virálissá vált hype-ra orvosok és szakértők is reagáltak, Dr. Kunal Sood például egy videóban arról beszélt, hogy a meleg víz szerinte segíthet az emésztésben: állítása szerint könnyebben „oldódhat” tőle az étel, és enyhítheti a székrekedést is. Emellett azt is mondta, hogy a meleg víz átmenetileg kicsit felpörgetheti az anyagcserét, mert a szervezetnek dolgoznia kell azon, hogy a folyadék hőmérséklete a testhőhöz igazodjon.
Sőt, szerinte a vérkeringésre is jó hatással lehet, mivel a meleg tágíthatja az ereket.
A közösségi médiában sokan „méregtelenítő” hatásról is beszélnek, illetve arról, hogy ez egy olcsó, gyors és kíméletes módja a reggeli hidratálásnak. A Healthline szerint a meleg víz egyébként enyhítheti az orrdugulást, támogathat bizonyos idegrendszeri működéseket, csökkentheti a vacogást és még a stresszérzetet is mérsékelheti.
De vajon tényleg működik ez a hack?
A valóság az, hogy a beszámolók nagyon eltérők, így nehéz egyértelműen kijelenteni, ki mit fog tapasztalni. A tudományos háttér viszont segít tisztábban látni. Mary Lou Perry dietetikus egy, a Virginiai Egyetem (UVA) egészségügyi rendszerének írt cikkében a méregtelenítés kérdése kapcsán például azt írta, a toxinok eltávolításáért elsősorban a máj és a vese felel, nem a víz hőfoka, bár a plusz folyadékbevitel ezeknek a szerveknek is jöhet jól. Az emésztésnél elismeri, hogy egyeseknek valóban könnyebbséget hozhat a meleg víz, de ezt nem nevezné általános „emésztésjavításnak”, a lényeg megint csak a hidratáláson van.
Az anyagcsere-pörgetésre azt mondja: az anyagcsere főleg hormonok, kalóriabevitel és mozgás függvénye, nem egy meleg italé. A keringésjavító állítást pedig azzal árnyalja, hogy a víz mire a gyomorba ér, jórészt lehűl, így alig marad „meleg”, ami érdemben tágítaná az ereket.
Összességében a forró vizes reggeli szokás valószínűleg ártalmatlan, sőt segíthet abban, hogy több folyadékot vigyünk be a szervezetünkbe, de nem érdemes tőle látványos, csodaszámba menő változásokat várni.
(LadBible)
(Borítókép: Getty Images)