Sokakat izgat az a gondolat, hogy az ágyban valóban jól teljesítenek-e; a szakértők szerint pedig erről bizonyos jelek alapján meg is lehet bizonyosodni. Az Egyesült Királyságban minden ötödik ember azt mondja, hogy elégedetlen az intim életével – derül ki a Superdrug Online Doctor által összeállított adatokból. Közben minden hetedik ember nem érzi magát komfortosan, amikor a szexuális igényeiről kellene beszélnie. Az Egyesült Államokban egy, az American Sexual Health Association által végzett kutatás szerint az amerikaiak mindössze 38 százaléka elégedett a hálószobai életével.
De akkor mi mehet félre sokak intim életében? Szakértők szerint elég sok minden: a kommunikációs problémáktól és a jelenben maradás nehézségétől kezdve egészen addig, hogy a partner kerüli a kezdeményezést vagy kihagyja az előjátékot. Mutatjuk, hogy szakemberek szerint milyen jelei vannak, ha valaki nem teljesít jól az ágyban – és mit tehetünk annak érdekében, hogy változást érjünk el ebben a témában.
Csak magunkra figyelünk
A „csináld, ami neked jó” kifejezés valószínűleg az intim életben egyáltalán nem kifizetődő, hiszen az intimitásnak arról kell szólnia, hogy mindkét fél ugyanúgy tudja élvezni. Nem pedig arról, hogy az egyik fél megkapja, amire szüksége volt, aztán minden megy tovább a megszokott kerékvágásban.
Gemma Nice párkapcsolati coach elmondta, hogy az önző szeretők általában empátiahiánnyal küzdenek, vagy nehezen olvassák a partnerük jelzéseit. Ennek orvoslására Gemma azt javasolja mindenkinek, hogy figyeljünk jobban oda a partnerünk arckifejezéseire, hangjaira és légzésére, mert ezek „jobb képet adnak arról, mit szeret, amikor hozzáérünk”.
Az előjáték kihagyása
Míg egyesek számára ez szinte főbenjáró bűn, más pároknál megszokott dolog – a szakértők szerint azonban nem kellene annak lennie. Annabelle Knight párkapcsolati tanácsadó szerint fontos észben tartani, hogy a legtöbb nőnek „elegendő ráhangolódásra van szüksége ahhoz, hogy kielégüljön”.
Ha valaki azon gondolkodik, hogy mennyi ideig kellene tartania az előjátéknak, korábban azt javasolták, hogy 15-20 perc általában elegendő. A szakértő azonban azt is hozzátette, hogy a ráhangolódásba beletartozik például a flörtölés és az incselkedés is.
Nehéz a jelenben maradni
Dr. Lori Beth Bisbey szerint „a nagyszerű intim együttlétekhez az is szükséges, hogy minden résztvevő jelen legyen, kapcsolódjon a másikhoz, és arra összpontosítson, amit éppen csinálnak”. Megoldásként azt javasolja, hogy összpontosítsunk konkrét érzékszervi élményre – például egy látványra vagy hangra –, és amikor esetleg elkalandozunk, erre a fókuszpontra rátérve újra ráhangolódhatunk a partnerünkre.
Nincs kezdeményezés
Ha a partnerünk nem az a típus, aki kezdeményezi a hálószobai együttléteket, a szakértő szerint érdemes lehet beszélgetést kezdeményezni erről. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy rosszak vagyunk az ágyban – inkább azt, hogy valami nincs teljesen rendben.
Kezdeményezz egy gyengéd beszélgetést. Próbáljatok ki valami újat. Törjétek meg a rutint
– mondta.
(Unilad)
(Borítókép: Egy pár összebújik az ágyban. Illusztráció: Getty Images)