Amikor egy kapcsolat működéséről van szó, mindkét félnek keményen kell dolgoznia és együttműködnie annak érdekében, hogy mindketten boldogok legyenek. Elméletben ez jól hangzik, a gyakorlatban azonban nehéz lehet, mivel számos probléma okozhat nézeteltéréseket, amelyek végül szakításhoz vezethetnek.
Egy párkapcsolati szakértő azonban azt állítja, hogy egyes párok nem a megszokott problémák – például stressz vagy rossz kommunikáció – miatt küzdenek, hanem azért, mert biológiailag eltérő módon működik az alvásuk. Robyn Alesich, egy népszerű társkereső szolgáltatás párkapcsolati tanácsadója szerint a pároknál egyszerűen „kronotípus-ütközés” alakulhat ki.
A kronotípus azt jelenti, hogy a testünk természetes módon milyen időpontban hajlamos elaludni és felébredni. A kronotípusokat a cirkadián ritmus alakítja, amely a test belső, 24 órás biológiai órája. Ez szabályozza például az olyan hormonokat, mint a melatonin és a kortizol, és befolyásolja, mikor érezzük magunkat ébernek vagy álmosnak. Ez tulajdonképpen egy másik módja annak, hogy megmagyarázzuk a „korán kelő” és az „éjjeli bagoly” típusú embereket.
A legtöbb pár azt feltételezi, hogy a kapcsolat problémái a kommunikációból vagy a stresszből fakadnak, de ritkán gondolnak arra, hogy egyszerűen a biológiai órájuk nem passzol egymáshoz.
Az alvással kapcsolatos összeférhetetlenség gyakran veszélyezteti a kapcsolatot anélkül, hogy bármelyik fél megértené, miért. Például az egyik partner már este 10-kor készen áll a lefekvésre, míg a másik még késő éjszaka is a legéberebb” – magyarázta.
Kutatások is bizonyítják
A szakértő olyan kutatásokat is említett, amelyek szerint azok a párok, akiknek hasonló a kronotípusuk, jobb alvásminőséget tapasztalnak együtt, mint azok, akiknél ez nem így van.
„Sok pár küzd az intimitással, és azt feltételezi, hogy ez érzelmi probléma, miközben nem veszik észre, hogy biológiai oka is lehet.
A rossz alvás mindent befolyásol: a hangulatot, a türelmet, a libidót és az érzelmi jelenlétet is.
Ha azért alszol rosszabbul, mert a partnered biológiai órája másképp működik, mint a tiéd, az könnyen irritációhoz, gyengülő érzelmi kapcsolathoz és alacsonyabb intimitáshoz vezethet. Ez idővel felhalmozódhat, és azt az érzést keltheti, hogy a kapcsolat romlik. Ugyanakkor vannak megoldások” – fogalmazott Robyn Alesich.
Nem kell ennek lennie a végének
A tanácsadó azt is hangsúlyozta, hogy az összeférhetetlenség nem jelenti azt, hogy a kapcsolatnak véget kell érnie. Szerinte vannak egyszerű lépések, amelyeket a párok megtehetnek annak érdekében, hogy kezeljék ezt a problémát.
„Ha attól tartotok, hogy a kronotípusotok nem egyezik, az nem feltétlenül kizáró ok. Azok a párok, akik megértik a biológiai különbségeiket, alkalmazkodhatnak egymáshoz – például külön esti levezető rutint alakíthatnak ki, vagy megegyezhetnek egy közös esti időszakban. Az ilyen apró változtatások jelentősen javíthatják mind az alvást, mind az intimitást” – mondta.
(Unilad)
(Borítókép: Egy pár együtt alszik. Illusztráció: Getty Images)