Tanulás, munka, átmulatott éjszaka...sokan és sokszor maradnak fent akár egész éjjel is, ám egy friss kutatás tanúsága szerint már egyetlen alvás nélkül töltött éjszakai s komoly következményekkel lehet az agy működésére.
Az alvás nagyon fontos
A szakértők ajánlása alapján a felnőtteknek napi 7-9 órát kellene aludniuk a megfelelő szellemi teljesítmény és az egészség érdekében. Bár a rendszeres éjszakázás különösen káros lehet, sajnos nem mindenki tudja ezt a számot teljesíteni, különösen azok nem, akik éjszaka dolgoznak.
Drámai eredmények
A nigériai Ibadani Egyetem kutatói az elmúlt 25 év orvosi tanulmányait vizsgálták át, amelyek az alváshiány, a memória és az agyműködés kapcsolatával foglalkoztak. Eredményeik szerint már egyetlen álmatlan éjszaka is ronthatja a memóriát, gyengítheti az agysejtek közötti kapcsolatokat, és megzavarhatja az agy regenerációs folyamatait.
Egyenes út az Alzheimer-kórhoz?
A kutatók azt is megállapították, hogy rövid ideig tartó alváshiány esetén is csökkenhet az agy új sejtek létrehozására való képessége, miközben káros anyagok halmozódhatnak fel. Ezek a folyamatok bizonyos szempontból hasonlíthatnak azokhoz az elváltozásokhoz, amelyek Alzheimer-kórban is megfigyelhetők.
Fontos ugyanakkor kiemelni, mindez nem azt jelenti, hogy akkor egyetlen éjszakai Alzheimer-kórhoz vezet. A kutatók szerint a hatások egy része pihenéssel, alvással vagy akár napközbeni szundítással is visszafordítható.
Az éjszakai tanulás
A szakértők egyébként arra is rámutattak, hogy az eredmények tanúsága szerint az alváshiány nem segíti az információk megőrzését, ami kimondottan rossz hír lehet azoknak, akik egy-egy vizsga előtt próbálnak meg egész éjjel tanulni.
(Unilad)
(Borítókép: Getty Images)