Életmódváltás esetén vagy csak szimplán a hétköznapokban is bele lehet esni abba a hibába, hogy a boltok polcairól olyan élelmiszert hozunk el, amelyről tévesen azt feltételezzük, hogy egészséges választások. A cukor sokszor olyan ételekben is ott rejtőzik, ahol nem számítanánk rá. Mutatunk most 5 olyan élelmiszert, amelyben sokkal több a cukor, mint azt elsőre gondolnánk. Fotó: Aphirak Thila / Getty Images Hungary

Gyümölcsjoghurtok

 

A gyümölcsjoghurt sokak szemében egészséges és könnyű választás, ám a valóság ennél árnyaltabb: egyes termékek meglepően sok hozzáadott cukrot rejthetnek. A gyümölcsök természetes édessége mellett ugyanis gyakran extra cukorral fokozzák az ízeket, így egy ártatlannak tűnő joghurt is valódi cukorbombává válhat.

Fotó: ToscaWhi / Getty Images Hungary

Granola szeletek

 

A granolaszeletek sokak számára praktikus választást jelentenek két étkezés között vagy gyors energiaforrásként, ám nem mindegyik olyan egészséges, mint amilyennek elsőre tűnik. A gabonafélék, méz és gyümölcsdarabok mellett ugyanis gyakran jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot is tartalmaznak, így könnyen becsaphatják a vásárlókat.

Fotó: FotoDuets / Getty Images Hungary

Paradicsomszósz

 

A paradicsomszósz sok étel alapja, ezért könnyű azt gondolni, hogy egészséges választás – pedig egyes bolti változatok rejtett cukorforrások lehetnek. A hozzáadott cukor nemcsak az ízek kiegyensúlyozását szolgálja, hanem azt is eredményezheti, hogy egyetlen adaggal jóval közelebb kerülünk a napi ajánlott cukorbevitel határához.

Fotó: Carlo A / Getty Images Hungary

Húspácok és szószok

 

A grillezés egyik kedvelt kiegészítője, a bolti húspác vagy grillszósz, könnyen becsaphatja az embert: bár sós ízekhez társítjuk, sok változat jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot rejt. A cukor nemcsak az ízek fokozásában játszik szerepet, hanem a hús szép, karamellizált kérgének kialakításában is – így egy ártatlannak tűnő adaggal is több cukrot fogyaszthatunk a kelleténél.

Fotó: Liudmila Chernetska / Getty Images Hungary

Paleo snackek

 

A paleo snackek első ránézésre egészséges választásnak tűnhetnek, ám a természetes összetevők nem feltétlenül jelentenek alacsony cukortartalmat. Sok termékben ugyanis datolya, méz vagy más édesítők segítségével növelik az édességet, ezért nem árt a csomagolás mögé nézni, és ellenőrizni a pontos összetételt.

 

(Bien)

Fotó: bhofack2 / Getty Images Hungary