A levendulát sokan elsősorban az illata miatt tartják otthon, pedig a növényt régóta használják különféle panaszok enyhítésére is. Egyik fő összetevője a linalool, emellett antioxidáns hatású flavonoidokat is tartalmaz, és az elmúlt években több kutatás is vizsgálta, milyen hatással lehet a közérzetre, az alvásra vagy éppen a fájdalomérzetre. Az eredmények alapján a levendula több területen is ígéretes lehet, bár komolyabb panaszok esetén természetesen nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy a szükséges kezelést.

Csökkentheti a szorongásos tüneteket

A levendula egyik legismertebb felhasználási területe a feszültség oldása. Alkalmazható teaként, ételek ízesítésére, de sokan az illóolaját párologtatják vagy belélegzik. Egy 2019-es kutatás arra jutott, hogy a levendula inhalációja a vizsgált szorongásmérő skálák alapján csökkentheti a szorongás mértékét. Egy másik, 2021-es összegzés szintén kedvező eredményeket talált szorongásos állapotok esetén.

A depresszív tünetekre is hatással lehet

A levendulát nem csupán a szorongással kapcsolatban vizsgálták. Egy 2021-ben megjelent tanulmány randomizált kontrollált vizsgálatok eredményeit összegezte, és azt találta, hogy a levendulát használók körében csökkentek a depresszív tüneteket mérő pontszámok. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a növény önmagában kezelné a depressziót, vagy kiválthatná az orvos által előírt terápiát.

Segíthet az alvásminőség javításában

Nem véletlen, hogy a levendula sok hálószobában is helyet kap. Egy 11 randomizált kontrollált vizsgálatot összegző elemzés szerint a levendula-illóolaj kedvezően hathat az alvásminőségre, különösen álmatlanság vagy kialakulóban lévő alvászavar esetén. Inkább kiegészítő lehetőségként érdemes rá gondolni, nem klasszikus altatószerként. Ha az alvászavar tartósan fennáll, annak okát érdemes kivizsgáltatni.

A fájdalomérzetet is mérsékelheti

A levendula hatását fájdalomcsillapítás területén is vizsgálták. Egy 2025-ös kutatás szerint műtétek után a belélegzett levendulás aromaterápia csökkenthette a résztvevők által jelzett fájdalom intenzitását. Arra viszont már nem találtak elegendő bizonyítékot, hogy emiatt kevesebb fájdalomcsillapítóra lett volna szükségük.

Szájon át szedhető készítmények? 

A levendula hatását nem kizárólag teaként vagy illóolajként kutatták. Egy randomizált, placebokontrollos vizsgálatban 221, szorongásos tünetekkel élő felnőtt kapott tíz héten keresztül napi 80 milligramm meghatározott összetételű levendulaolaj-készítményt. A vizsgálatban a készítményt szedőknél nagyobb mértékben csökkentek a szorongásos tünetek, mint a placebót kapó csoportban. A levendula tehát több területen is érdekes eredményeket mutatott a vizsgálatokban, de tartós alvászavar, erős szorongás, depresszív tünetek vagy más komolyabb panasz esetén érdemes szakemberrel egyeztetni az alkalmazásáról. További egészségmegőrzéssel és egészségtudatossággal kapcsolatos tartalmak a Weborvos oldalán találhatók.