Lorelai Gilmore kávézási rutinja azért nem feltétlenül követendő példa.
A Szívek szállodája egyik visszatérő poénja, hogy Lorelai és Rory Gilmore szinte folyamatosan kávét iszik. Luke éttermében kezdik a napot, aztán jön a következő adag, majd még egy. Lorelai egy epizódban például arról beszél, hogy délután fél ötre már hat csészénél jár. A sorozatban ez a karakterük része, a valóságban azonban ekkora koffeinmennyiség már könnyen kellemetlen tüneteket okozhat. Dr. James Chao szerint hat hagyományos csésze kávé nagyjából 570–600 milligramm koffeint jelenthet, miközben egészséges felnőtteknél napi 400 milligramm körül szokták meghúzni azt a határt, amely fölé már nem érdemes rendszeresen menni. Az alábbiakban megmutatjuk, mi történhetne a testtel, ha valaki tényleg annyi kávét inna rendszeresen, mint az ikonikus anya-lánya páros.
Fotó: CBS Photo Archive / Getty Images Hungary
Remegés és szívdobogás jelentkezhet
Nagyobb adag koffein után nem feltétlenül kellemes éberség következik. Dr. Chao szerint Lorelai kávéfogyasztása mellett már kézremegés, szapora vagy erőteljes szívverés is jelentkezhet. A koffein serkentő hatású, ezért egy bizonyos pont után inkább túlpörgetheti a szervezetet. Hogy ez kinél mennyi kávénál történik meg, egyénenként eltérhet.
Fotó: youtube
A gyomor sem feltétlenül örül neki
A sok kávé savas emésztési panaszokat is előhozhat. Chao külön kiemelte a savas refluxhoz, gyomorégéshez hasonló tüneteket, amelyek nagyobb mennyiségnél könnyebben jelentkezhetnek. Ez nem azt jelenti, hogy a kávé mindenkinek gyomorpanaszt okoz, de napi öt-hat csészénél már jóval nagyobb az esélye annak, hogy valaki megérzi a hatását.
Fotó: youtube
Az esti alvást is tönkreteheti
A koffein felezési ideje nagyjából öt óra, vagyis a délután elfogyasztott kávé koffeintartalmának jelentős része még este is a szervezetben lehet. Ez azért problémás, mert a késői kávézás megnehezítheti az elalvást, vagy éjszakai megébredésekhez vezethet. Innen pedig könnyen kialakulhat egy körforgás: a rossz éjszaka után másnap több kávé kell az ébren maradáshoz, ami újra megnehezítheti az esti elalvást.
Fotó: youtube
A hirtelen kihagyás fejfájást okozhat
A rendszeres koffeinfogyasztáshoz a szervezet hozzá tud szokni. Ha valaki egyik napról a másikra elhagyja a megszokott adagját, már 12–24 órán belül jelentkezhet koffeinmegvonás, aminek az egyik leggyakoribb tünete az erős fejfájás. Dr. Chao szerint ezt az orvosok is jól ismerik, például műtétek után, amikor a betegek átmenetileg nem jutnak hozzá a megszokott napi kávéjukhoz.
Fotó: Getty Images / Getty Images Hungary
Rory esetében még problémásabb lenne ugyanez a mennyiség
Rory a sorozat elején mindössze 16 éves, mégis szinte ugyanúgy issza a kávét, mint az édesanyja. Dr. Chao szerint ez a valóságban már jóval aggályosabb lenne. Az Egyesült Államokban több gyermekgyógyászati szervezet azt javasolja, hogy a tinédzserek lehetőleg kerüljék a koffeint, de egy 15-16 éves kamasz esetében a 100 milligrammot nevezik meg jellemzően felső határként. Ez nagyjából egy csésze kávénak felel meg. A tizenéveseknek ráadásul napi 8–10 óra alvásra lenne szükségük, amit a rendszeres koffeinfogyasztás könnyen megzavarhat. A sorozatban tehát Lorelai és Rory kávéfüggősége szerethető visszatérő poén, a valóságban viszont aligha lenne ilyen ártalmatlan. (Tyla)
