Taylor Swift reggeli rutinjából nem hiányozhat a frissen facsart narancslé, ugyanis számos olyan hatása van a szervezetre, ami a folyton pörgő énekesnőnek is jól jön.

Taylor Swit ugyan a világ egyik leggazdagabb celebje, és még vásárolni is magánrepülővel megy, ám reggeli rutinjának egyik legfontosabb része egy olyan gyümölcs, amit bárki beszerezhet magának a boltban.

A 34 éves énekesnő a Bon Appetit magazinnal mesélt arról, hogy a reggelijét minden nap egy pohár narancslével egészíti ki. Ennek a közismert déligyümölcsnek a leve nem csak a szomjat oltja, de számos fantasztikus egészségügyi hatása van, amiért mostanában már szuperélelmiszerként is hivatkoznak rá.

A narancs tele van C-vitaminnal, amely elősegíti a bőr, az erek, a csontok és a porcok egészségét. A bio és cukrozatlan narancslé segíthet támogatni az általános jó közérzetet, erősíti az immunrendszert, segít elhárítani a náthát és lerövidíteni a betegségeket, ezért különösen télen fontos a fogyasztása.  

A narancslé a vérszegénységben szenvedőknek is segíthet, mivel C-vitamin tartalmával javítja a vasfelvételt. Emellett ez a gyümölcs tele van flavonoidokkal is, és ezek a természetes növényi vegyületek, antioxidáns tulajdonságaiknak köszönhetően megvédik a szervezetet az olyan veszélyekkel szemben, mint a szívbetegségek vagy a rák.

Amellett, hogy a narancs nagyszerű vitaminforrás, kiválóan alkalmas a szervezet kollagénszintjének növelésére is. A C-vitamin ugyanis segíti a szervezetet ennek a fehérjének az előállításában, amely fontos az egészséges bőr, porcok, erek és egyéb kötőszövetek fenntartásához.

Mielőtt azonban bárki elkezdené literszámra nyelni a narancslevet, érdemes odafigyelni a magas cukortartalmára, ami ugyan természetes gyümölcscukor, mégis mértékkel ajánlott fogyasztani. Emellett ha valaki hajlamos a gyomorégésre, vagy már kialakult fekélye van, annál a narancslé, mint minden citrusféle, súlyosbíthatja a tüneteket.

(gloucestershirelive)

(Borítókép: Taylor Swift. Fotó: Getty Images)