Yasmine Mattar mentálhigiénés tanácsadó és life coach szerint azonban van egy egyszerű kérdés, amely sokat elárulhat arról, hogy egy kapcsolat egészséges alapokon áll-e, vagy inkább érzelmileg káros.
Túl lehet élni?
A szakember egész pontosan azt szokta megkérdezni az ügyfeleitől, hogy ha ma véget érne az adott kapcsolat, azt mennyire tudnák érzelmileg túlélni. Mettar úgy véli ez a kérdés nagyon fontos, mert sokan úgy nőttek fel, hogy az intenzív, mindent elsöprő szerelmet tekintik az igazi romantikának. A „nem tudok nélküled élni” típusú érzések sok filmben és történetben megjelennek, de ezek idealizált képek, a valóságban pedig nem feltétlenül az egészséges kötődés ismérvei.
A terapeuta szerint ha valaki úgy érzi, teljesen összeomlana a másik nélkül, az többféle problémára is utalhat. Meghúzódhat mögötte érzelmi függés, az elhagyástól való félelem, az önazonosság elvesztése a kapcsolatban, vagy egy korábbi kötődési sérülés aktiválódása.
Normális, ha fáj, de...
Fontos persze kiemelni, hogy egy szakítás természetesen fájdalmas, és ez teljesen normális. Abszolút rendben van, ha valaki egy ilyen veszteség után szomorú vagy éppen összetört, a gond ott kezdődik, ha egy kapcsolat nem csak a szívet töri össze, hanem teljesen lerombolja az önbizalmat és az érzelmi stabilitást.
Maradjon meg az egyéniség
A szakember úgy fogalmaz, a legjobb kapcsolatokban megmarad az egyéniség, azaz a felek nyilvánvalóan kötődnek egymáshoz, de továbbra is önálló személyek maradnak, akiknek megvannak a saját maguk érdeklődési körei, és nem függnek egymástól. Mindezt egyébként más szakértők is megerősítik, többen kiemelik például, hogy a túlzott vagy egészségtelen kötődés egyik jele lehet a durva féltékenység, az állandó bizalmatlanság, de az is, ha valaki képtelen a partnere nélkül meglenni.
A párterápia segíthet
Az ilyen helyzetekben egyébként a párterápia vagy az egyéni önismereti munka sokat segíthet. A cél nem az, hogy az emberek kevésbé szeressék egymást, hanem az, hogy a kapcsolat ne nyelje el teljesen az egyik vagy mindkét fél személyiségét.
(LadBible)
(Borítókép: Getty Images)