shutterstock 195197033

Vitaminhiány is okozhat szexuális problémákat

2015.05.22. 10:49

A reklámok szerint a frusztrációt, az idegességet, a stresszt a magnézium és a B6 vitamin hiánya is okozhatja. Ezek a tünetek a szexhiány tüneteit is lefedik, mind a férfiaknál, mind a nőknél. A vitaminhiány miatt is csökkenhet  a libidó, és bizonyos vitaminok valóban jót tesznek a szervezettel a szexualitás szempontjából nézve – biztosítják például a megfelelő spermaszámot.

A sperma minőségéhez és a merevedéshez szükséges fontos vitaminok

A szexualitás a megfelelő hormonokat termeli az agyban, de ehhez fontos, hogy minden szükséges vitamin és tápanyag meglegyen a szervezetben. Az A-vitamin nemcsak a hajnak és a bőrnek tesz jót, a női és a férfi nemi hormonok termeléséért is felelős. A férfiak számára létfontosságú: a sperma termelődéséhez elengedhetetlen. A sárgarépában, a spenótban, borsban, chilipaprikában, édesburgonyában megtalálható.

A megfelelő mennyiségű spermaszámért a B6 vitamin is felelős, ez a vitamin egyfajta potencianövelőként is működik. A B12 vitamin pedig a véráramlásra,  az erekre van jó hatással: emiatt a merevedést fokozhatja. A vitamin a vörösvértestek képződésére is hatással van. 

„A vitaminhiány elsődlegesen egyéb hiánytüneteket okoz, amik mellett a libidó csökkenése fel sem tűnik. Tagadhatatlan, hogy a vitamindús étkezés egészséges, kiegyensúlyozott fiziológiai állapotot eredményez, így a libidó is kellő nagyságú lehet ezektől" – mondta a Velvetnek Tóth-Horváth Gábor szexológus, és megcáfolta, hogy az E-vitamin lenne a csodavitamin, amit több weboldal is a szex vitaminjának tart. 

shutterstock 88682200

Az E vitamin a szex vitaminja?

Az E-vitamin, azaz a tokoferol a szív koszorúereit védi, gátolja a vérrögképződést. A szexualitással amiatt állhat összefüggésben, hogy növeli a vér áramlását és az oxigént a testben – a genitáliák területén is. Állítólag a szexhormonok kialakulásában is szerepe van, de ezt szakmai oldalak (például  a Webbeteg) egyáltalán nem támasztják alá, csak az életmódmagazinok. Az egész biztos, hogy az E-vitamin hiánya a férfiaknál terméketlenséget okoz, a nőknél a terhesség alatt okozhat problémákat a magzat fejlődésében. 

Az E-vitamin a növényi olajakban (tökmagolaj, olívaolaj, lenmagolaj) megtalálható, továbbá a mandulában, édesburgonyában, mogyoróban és a müzliben is. Felszívódását segíti a C-vitamin, ami legalább annyira nevezhető a szex vitaminjának mint az E-vitamin. A C-vitamin védi az immunrendszert, energikusabbá tesz, és védi a szervezetet a napi stressztől. Így a szexre is maradhat kellő mennyiségű energia egy fárasztó nap végén is.

A B3-vitamin az élvezést képes fokozni, ez a vitamin a nagyobb intenzitású testmozgást és a megfelelő anyagcserét biztosítja. A mozgás alatt akár a szexet is érthetjük.