A napsütéses órák száma az őszi-téli időszakban nem elegendő ahhoz, hogy a szervezetünk elég D-vitamint termeljen, ugyanakkor az alacsonyabb hőmérséklet és a kórokozók megnövekedett száma miatt kulcsfontosságú, hogy a tápanyagot megfelelően pótoljuk – írja a Hamu és Gyémánt.
Biztosítja a csontok egészségét
A D-vitamin az egyetlen olyan vitamin, amely segíti a szervezetünket a kalcium felszívódásában. A kalcium pedig abban segít, hogy megőrizzük csontjaink egészségét. A D-vitamin hiánya csontlágyuláshoz, súlyosabb esetben csontritkuláshoz vezethet.
jó a gyulladásos betegségek ellen
Korábban publikált tanulmányok igazolták, hogy a nem megfelelő D-vitamin szint növelheti a krónikus gyulladás kockázatát. Krónikus gyulladás esetén szervezetünk folyamatos készültségben van, ezért az immunrendszerünk megtámadhatja az egészséges szöveteket, ami növelheti többek között a rák vagy a szívroham kockázatát.
Létfontosságú az immunrendszer támogatásában
Az őszi és téli hónapokban sokan lesznek náthásak vagy influenzásak, ha azonban biztosítjuk a megfelelő D-vitamin bevitelt, elkerülhetjük a betegségeket. A D-vitamin ugyanis elengedhetetlen az erős immunrendszer fenntartásához, továbbá légzőrendszerünket is támogatja. Ha D-vitamin hiányban szenvedünk, a szervezetünk sokkal nehezebben küzdi le a fertőzéseket.
(Borítókép: D-vitamin kapszula. Illusztráció: Getty Images)