A pollenallergia egyfajta túlzott immunreakció, amelyet a levegőben lebegő, virágporból származó mikroszkopikus részecskék váltanak ki. A szervezet ezeket tévesen kórokozónak érzékeli, és védekezésbe kezd: gyulladásos reakciók lépnek fel: orrdugulás, tüsszögés, könnyezés vagy viszketés. A tünetek könnyen megkeseríthetik az allergiások mindennapjait, ezért íme néhány tipp, hogyan védekezhetnek az érintettek! Egyes allergének olyan ételekben is megtalálhatók, amelyek nem feltétlenül keltenek gyanút az emberekben.
4+1 meglepő étel és ital, amire sosem gondolná, hogy allergiás lehet
1. Kövesse nyomon a pollenszintet
Naponta ellenőrizze a polleninformációkat megbízható forrásokból. A reggeli és kora esti órákban, illetve szeles, száraz időben maradjon lehetőleg zárt térben.
2. Védekezzen otthonában is
Használjon pollenszűrős hálót, ne szellőztessen csúcsidőben. Takarítson gyakran HEPA-szűrős porszívóval, és alkalmazzon légtisztítót. Ruhát ne teregessen szabadban.
3. Cseréljen ruhát, mosson hajat hazaérkezés után
A haj és ruha polleneket hordozhat – azonnali öltözés és hajmosás segít csökkenteni a terhelést.
4. Használjon célzott szereket
Orrspray, szemcsepp, sós oldat – már a szezon elején érdemes elkezdeni alkalmazásukat.
5. Támogassa szervezetét táplálkozással
Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket, probiotikumokat, kerülje a keresztallergéneket. Gyulladáscsökkentő hatású élelmiszerek (pl. gyömbér, kurkuma, omega-3) szintén javasoltak.
6. Csökkentse a stresszt
A stressz gyengíti az immunrendszert. Meditáció, légzőgyakorlat vagy egy nyugtató tea is sokat segíthet.
(Borítókép: Allergiás férfi. Illusztráció: Liubomyr Vorona/Getty)
