A nyári utazási szezonban sokan ülnek repülőre, gyakran nem is rövid időre. Egy hat-, tíz- vagy akár tizenkét órás út azonban már nem csak kényelmi kérdés, hiszen a szervezetet is megterhelheti, főleg akkor, ha valaki idősebb, krónikus betegséggel él, várandós, túlsúlyos, vagy korábban már volt valamilyen keringési problémája.
Több dologra is érdemes figyelni
A Semmelweis Egyetem szakértője szerint a hosszabb repülőutaknál több dologra is érdemes figyelni. Az egyik a repülőgépek levegője, amely kifejezetten száraz: az utastér páratartalma akár 10–20 százalék körül is lehet. Ez kiszáríthatja az orr és a torok nyálkahártyáját, irritálhatja a szemet, és gyengítheti azt a természetes védelmet, amely normál esetben segít távol tartani a kórokozókat.
Ráadásul a repülőn sok ember ül hosszú órákon át egymás közelében, zárt térben, emiatt a szakértő szerint érdemes gyakrabban kezet fertőtleníteni, elegendő folyadékot inni, és lehetőleg kerülni az arc érintését.
Érdemes többször felkelni
A másik probléma a tartós mozdulatlanság. Hosszú repülőút alatt az alsó végtagok keringése lelassulhat, ami bizonyos esetekben növelheti a mélyvénás trombózis kockázatát. Ez különösen azoknál lehet veszélyes, akiknél eleve magasabb a rizikó: ide tartozhatnak az idősebbek, a daganatos betegek, a várandósok, a szülés utáni időszakban lévők, a túlsúllyal élők, a hormonális fogamzásgátlót szedők, illetve azok, akiknek korábban már volt trombózisuk vagy tüdőembóliájuk. Ezen a ponton jogosan merülhet fel a kérdés: hogyan lehet minimalizálni a rizikót? Néha már egészen egyszerű óvintézkedések is elegendőnek bizonyulhatnak. Hosszabb úton például célszerű lehet óránként felállni, és néhány percet sétálni, valamint a lábak átmozgatásai is fontos lehet.
A megfelelő folyadékbevitel szintén sokat számít, az alkohollal viszont jobb óvatosnak lenni, mert fokozhatja a kiszáradást. A túl szoros ruházat sem ideális, főleg többórás ülésnél.
Orvosi tanács
Akik fokozott kockázati csoportba tartoznak, utazás előtt kérhetnek orvosi tanácsot. Bizonyos esetekben kompressziós harisnya vagy egyéni kockázatfelmérés alapján gyógyszeres megelőzés is szóba jöhet, de véralvadásgátlót saját döntés alapján nem érdemes használni.
Az utazás után
A test jelzéseire egyébként az utazás után sem árt figyelni. Az egyoldali lábduzzanat, a lábfájdalom, a végtag feszülése, a hirtelen légszomj, a mellkasi fájdalom vagy a véres köpet sürgős kivizsgálást igényel. Ilyenkor nem érdemes arra várni, hogy majd elmúlik magától, még nyaralás közben sem.
A témában további hasznos információkat a Weborvos szakértői cikkében találnak.
(Borítókép: Getty Images)