A nagy melegben sokan automatikusan a lehető leghidegebb italért nyúlnak. A jéggel teli pohár valóban gyors felfrissülést ígér, a szervezet azonban nem minden esetben reagál jól a hirtelen hőmérséklet-különbségre.
Puffadás, hasi görcs
A nagyon hideg, főként gyorsan vagy nagy mennyiségben elfogyasztott folyadék ugyanis átmenetileg befolyásolhatja a gyomor és a belek működését. Emiatt lassulhat az emésztés, könnyebben felhalmozódhatnak a gázok, és megjelenhet puffadás, teltségérzet vagy hasi görcs. A kellemetlenség rendszerint rövid ideig tart, és ahogy az ital felmelegszik a gyomorban, az emésztőrendszer működése is fokozatosan visszaáll, ezért a hideg folyadék önmagában nem okoz tartós károsodást, de a tünetek ettől függetlenül kellemetlenek lehetnek.
IBS esetén nagyon kell vigyázni
A panaszok amúgy gyakrabban jelentkezhetnek irritábilis bél szindrómával, vagyis IBS-sel élőknél, illetve más emésztőrendszeri betegségek esetén. Érzékenyebb emésztésű, egyébként egészséges embereknél is előfordulhat azonban, hogy egy jeges ital után fájdalom vagy puffadás alakul ki.
A tünetek erősségét befolyásolhatja, mekkora a különbség a test és az ital hőmérséklete között, valamint az is, milyen gyorsan és mekkora mennyiséget fogyasztanak el belőle.
A migrénesek is vigyázzanak
A migrénre hajlamosaknak szintén érdemes óvatosabbnak lenniük. A garatban található idegvégződések hirtelen lehűlése rövid, éles fejfájást, egyes esetekben pedig migrénszerű panaszt is kiválthat.
Sportolás után különösen kellemetlen lehet
Intenzív mozgás közben a testhőmérséklet megemelkedik, ezért egy közvetlenül utána elfogyasztott jeges ital még nagyobb hőmérsékleti különbséget jelent a szervezet számára. Ilyenkor érdemesebb várni pár percet, lassan inni, vagy kevésbé hideg italt választani.
A hidratálás szempontjából egyébként nincs számottevő különbség a hideg és a szobahőmérsékletű víz között. Mindkettő alkalmas a folyadék pótlására, ezért elsősorban az egyéni komfortérzet döntheti el, melyik esik jobban.
A hideg víz és a fogyás kapcsolata
Gyakori állítás, hogy a jeges víz több kalóriát éget el, mivel a szervezetnek energiát kell felhasználnia a felmelegítéséhez. Ez valóban megtörténik, a felhasznált energia mennyisége azonban annyira csekély, hogy önmagában nem igazán járul hozzá a fogyáshoz. A megfelelő folyadékbevitel ennek ellenére segítheti a testsúlykontrollt, hiszen a víz fokozhatja a teltségérzetet, ezáltal csökkenthet az elfogyasztott étel mennyisége.
A cikk a Weborvos szakértői anyaga alapján készült.
(Borítókép: Getty Images)