Az emberek többsége már csak akkor kap észbe egészségügyi helyzetével kapcsolatban, amikor már megjelennek az első tünetek, pedig egyszerűbb lenne megelőzni a bajt.
Nyilvánvalóan sok esetben a betegségek megelőzéséhez tudatosabban kell hozzáállni az alváshoz, az evéshez vagy éppen a mozgáshoz, illetve nem árt hallgatnunk az orvosokra. Azt gondoljuk, hogy a legtöbb esetben ez a tudatosság komoly odafigyelést vagy megerőltetést igényel részünkről, pedig a gyakorlatban nagyon egyszerű dolgokkal is megváltoztathatjuk az életünket.
Dr. Rohit Vuppuluri kardiológus elárulta, hogy minden reggel egy egyszerű szokással kezdi a napot, hogy támogassa szíve egészségét: ébredés után első dolga, hogy megigyon két nagy pohár vizet.
Ez segít abban, hogy a napot hidratáltan kezdjem, és felébreszti és felkészíti a lelkemet és a testemet az elkövetkező napra
– fogalmazott a kardiológus, aki felhívta a figyelmet arra, hogy a megfelelő hidratáltság nagyon fontos a szív egészségének megőrzéséhez.
„A víz nélkülözhetetlen az elektrolit-kezeléshez, amely segít fenntartani a szívműködés és a szívritmus stabilitását” – magyarázta Dr. Rohit Vuppuluri az nlc beszámolója szerint.
A szakértő elmondta, hogy a megfelelő hidratálás fontos a vérnyomás szabályozásához is, mert az éjszaka folyamán rengeteg vizet veszíthet testünk, így, ha nem pótoljuk ezt a mennyiséget reggel, akkor az az erek összehúzódását okozza, ami megemeli a vérnyomást, az pedig viszont növeli a szívroham és a szélütés kockázatát, nem mellesleg pedig a hormonháztartást is könnyen megboríthatja.
(nlc)
(Borítókép: Férfi reggel. Fotó: GettyImages)