A legtöbben úgy tudják, a jó szájhigiénia alapja a napi kétszeri fogmosás, ez pedig alapvetően igaz is, de Dr Suraj Kukadia orvos szerint nem csak az számít, hányszor kerül elő a fogkefe, hanem az is, mikor.
Fogmosás reggel
A közösségi médiában Dr Sooj-ként ismert doki egy TikTok videóban beszélt arról, hogy sokan rutinszerűen reggeli után mosnak fogat, holott úgy véli jobb lenne ezt reggelizés előtt megtenni. Indoklása egyszerű: étkezés közben a száj pH-ja csökken, vagyis savasabbá válik a környezet. Ilyenkor a fogzománc átmenetileg sérülékenyebbé válik, tehát ha valaki közvetlenül evés után fogat mos, a kefe – jó szándék ide vagy oda – a savas állapotban lévő felszínt jobban koptathatja, ami hosszabb távon gyengítheti a zománcot, és ezzel nőhet a szuvasodás és az érzékenység kockázata.
Mi a helyzet este?
Dr Kukadia arra is felhívta a figyelmet, hogy este sem ideális azonnal fogat mosni vacsora után: legalább 30 percet érdemes várni evés-ivás után, hogy a nyál természetes módon semlegesítse a savakat, és a zománc „visszakeményedjen”. Ezt a logikát egyébként fogorvos, Dr Deepa Chopra is megerősítette korábban.
Általános ajánlás
A fogorvosok általános ajánlása alapján egyébként a fogakat valóban kétszer, alkalmanként két percig érdemes mosni, emellett pedig javasolt a fogközök tisztítása is, mondjuk fogselyemmel. A fogak védelme érdekében (is) célszerű minimalizálni a cukorfogyasztást, kerülni a dohányzást, továbbá csökkenteni az alkohol mértékét is. Ezen túlmenően pedig nagyon lényeges a rendszeres fogászati kontroll.
@doctorsooj You’re brushing your teeth wrong!
♬ original sound - Dr Sooj | MBBS BSc MRCGP
(Mirror)
(Borítókép: Freepik)