A táplálékkiegészítők szedése sokak számára bevett módja annak, hogy javítsák az általános közérzetüket. A C-vitamin szinte alap, de van egy népszerű kombináció is, ami kimondottan kedvező hatású lehet. Ez pedig nem más, mint az omega–3 és a D-vitamin együttes szedése.
Mindkettő hasznos
Már eleve mindkettő önmagában is hasznos, ugyanis az omega-3 hozzájárulhat a szív egészségéhez, míg a D-vitamin (nem megfelelő adagolás esetén egyébként túladagolható, erről ebben a cikkünkben írtunk) a csontok, a fogak és az izmok megfelelő működéséhez szükséges.
Mi történik, ha együtt szedjük?
A szakértők szerint a két tápanyag kombinációja támogathatja az immunrendszer működését. A D-vitamin segíthet szabályozni a kalcium és a foszfát szintjét a szervezetben, míg az omega-3 a gyulladásokat csökkentheti, valamint támogathatja a szív egészségét.
Egyes kutatások amúgy arra is rámutattak, hogy a D-vitamin és az omega-3 együttes szedése akár a biológiai öregedést is lassíthatja.
A betegségek kockázata
A tudósok emellett arról is beszélnek, hogy a kombináció hozzájárulhat bizonyos betegségek kockázatának csökkentéséhez. Segíthetnek például mérsékelni a szívbetegségek, a cukorbetegség vagy egyes autoimmun betegségek kialakulásának esélyét.
Kiknek érdemes óvatosnak lenni?
Bár a legtöbb ember számára biztonságos a két kiegészítő együttes szedése, bizonyos esetekben azért nem árt óvatosnak lenni. Ha valaki
- véralvadásgátló gyógyszert szed
- magas kalciumszinttel rendelkezik
- halallergiás (omega-3 esetén)
- vagy krónikus vesebetegségben szenved,
akkor mindenképpen célszerű szakorvossal konzultálni azelőtt, hogy elkezdené alkalmazni ezeket a készítményeket.
(LadBible)
(Borítókép: Getty Images)