Ahhoz, hogy szemünk kényelmesen és panaszmentesen működjön, a szemfelszínt folyamatosan egy stabil könnyfilmnek kell borítania. Ez a vékony réteg nemcsak nedvesen tartja a szemet, hanem védelmet nyújt a porral, az irritáló anyagokkal és a kórokozókkal szemben is. Emellett az éles és tiszta látás fenntartásában is fontos szerepet játszik. Ha alvás közben valamilyen okból megbomlik ez az érzékeny egyensúly, reggel könnyen ébredhetünk száraz, irritált szemmel.
Ezek a reggeli szemszárazság legjellemzőbb tünetei:
- száraz, húzódó érzés a szemben,
- égő, szúró érzés,
- homokszemérzés, mintha valami a szembe került volna,
- vörösség és irritáció,
- átmeneti homályos látás, amely pislogás után lassan javulhat,
- ragadósabb szemhéjak ébredéskor,
- nyúlós vagy ragadós váladék a szemzugban,
- nehéz szemnyitás reggel,
- feszülő, kellemetlen érzet,
- fokozott fényérzékenység,
- és fejfájás a reggeli órákban.
„A reggeli szemszárazságot sokan egyszerű kellemetlenségnek tartják, pedig ha rendszeresen visszatér, érdemes feltárni a kiváltó okát. Nemcsak az számít, mennyi könny termelődik, hanem az is, hogy megfelelő-e a könny minősége, hogyan működnek a szemhéj mirigyei, és teljesen záródik-e a szemhéj alvás közben” – mondja Dr. Lendvai Zsanett.
A tartósan fennálló szemszárazság nem csupán kellemetlen panasz: idővel a szemfelszín épségét és a látásminőséget is kedvezőtlenül befolyásolhatja.
Ezek a tényezők okozzák a leggyakrabban
Az egyik leggyakoribb ok, hogy a szemhéj alvás közben nem záródik teljesen. Ilyenkor a szemfelszín tartósan érintkezik a levegővel, ami fokozhatja a könnyfilm párolgását és kiszáradását.
Az alvási környezet szintén jelentős szerepet játszhat. A száraz levegő, a fűtés, a légkondicionáló vagy akár az arc felé irányított ventilátor is gyorsíthatja a könny párolgását. Ez különösen a téli hónapokban gyakori, amikor a fűtés miatt eleve alacsonyabb a lakások páratartalma.
Az sem mellékes, milyen testhelyzetben alszunk. Oldalfekvés esetén nagyobb nyomás nehezedhet az egyik szemre, ami akár egyoldali panaszokat is előidézhet. Emellett a szemhéjszélen felhalmozódó szennyeződések, baktériumok és az úgynevezett biofilmréteg is megzavarhatják a könnyfilm normál működését, hozzájárulva a szemszárazság kialakulásához.
Lehetőségek a panaszok enyhítésére
Ha a reggeli szemszárazság rendszeresen visszatér, nem javul, vagy vörösség, fájdalom, illetve váladékozás is társul hozzá, érdemes szemészhez fordulni. A háttérben ugyanis nemcsak a nem megfelelően záródó szemhéj, hanem szemhéjszél-gyulladás vagy más szembetegség is állhat.
A panaszok otthoni enyhítésében segíthet a hálószoba levegőjének párásítása, a közvetlen légáramlatok kerülése, valamint a lefekvés előtti műkönny használata. Emellett a szemhéjak melegítése és tisztítása is támogathatja a könnyfilm megfelelő működését, és csökkentheti a tüneteket.
A témában további hasznos információkat a Weborvos szakértő cikkében találnak.
(Borítókép: Szem. Illusztráció: Getty Images)