A nyári hőségben sokan érzik úgy, hogy lassabban gondolkodnak, nehezebben figyelnek, és valahogy minden feladat nagyobb erőfeszítésnek tűnik. Ilyenkor könnyű lehet azt érezni, hogy csak lustábbak vagyunk a szokásosnál, pedig a háttérben sokszor nagyon is valós testi folyamatok állhatnak. Egy neurológus szerint ugyanis a nagy meleg az agy működését is befolyásolhatja, ezért a koncentráció, a memória és a döntéshozás is gyengébb lehet a forró napokon.
A hőségben nehezen megy a koncentrálás
Dr. Steven Allder neurológus a PA hírügynökségnek beszélt arról, hogy a hőség több kognitív területet is érinthet. Ide tartozik a figyelem, a rövid távú memória, valamint az, milyen gyorsan és tisztán tudunk döntéseket hozni. Amikor a test túlmelegszik, a szervezet energiát csoportosít át arra, hogy szabályozza a belső hőmérsékletet, ez viszont azzal járhat, hogy kevesebb kapacitás marad az agyi teljesítményre.
A szakértő szerint ilyenkor nehezebben dolgozzuk fel a beérkező információkat, leszállhat az a bizonyos agyi köd, és nem kizárt, hogy a problémákat is nehezebben oldjuk meg, sőt a nagy melegben sokszor arra lehetünk figyelmesek, hogy csak ülünk egy feladat felett, de nem igazán haladunk.
Nem csak a gondolkodásra hat
A meleg ráadásul nem csak a gondolkodásra hathat. Allder szerint a kutatások arra utalnak, hogy a magasabb hőmérséklet összefügghet a fokozott ingerlékenységgel, frusztrációval, sőt akár agresszívebb reakciókat is kiválthat. Ebben szerepe lehet a rosszabb alvásnak, a fizikai kényelmetlenségnek és annak is, hogy a hőség stresszválaszt vált ki a szervezetből. A neurológus szerint extrém melegben az érzelmek szabályozásáért felelős agyterületek, különösen az amigdala, érzékenyebben reagálhatnak. Ezért fordulhat elő, hogy valaki egy forró napon hamarabb felkapja a vizet, türelmetlenebb lesz, vagy olyan dolgokon is felidegesíti magát, amelyeket máskor könnyebben elengedne.
A helyzetet tovább ronthatja, ha valaki nem iszik eleget, vagy hosszú időt tölt melegben pihenés és hűtés nélkül. A szakértő szerint ilyenkor még erősebben jelentkezhet a koncentrációromlás és a kimerültség.
Amire érdemes figyelni
Allder éppen ezért azt tanácsolja, hogy nagy melegben mindenki figyeljen a folyadékbevitelre, valamint célszerű kerülni a hosszú kint tartózkodást a legmelegebb órákban (igen, tudjuk, hogy ez nem minden esetben oldható meg) , emellett érdemes könnyű, vékony anyagból készült ruhákat viselni, ahol pedig lehet ventillátort vagy klímát használni. A klíma helyes használatáról ebben a cikkünkben írtunk.
Ezen túlmenően a könnyebb ételek, a rendszeres pihenők és a megfelelő alvás szintén segíthetnek abban, hogy a szervezet ne merüljön ki teljesen.
Jelenleg is tombol a hőség
Az elmúlt napokban egyébként tényleg berobbant a nyár, Magyarországon jelenleg másodfokú, narancsfigyelmeztetés van érvényben, de szombattól a piros, azaz a harmadfokú lép életbe. Az Időkép előrejelzése szerint a forróság pénteken kapcsol rá igazán, akár 38 fok is lehet aznap, a hétvégén pedig a 40 fokot is elérheti egyes helyeken a hőmérő higanyszála.
( LadBible )
(Borítókép: Getty Images)