Az alvászavart sokan félvállról veszik, pedig az agy egészségének szempontjából hihetetlenül veszélyes lehet, amennyiben tartósan fennáll a probléma, sőt a neurológusok szerint akár a demencia kialakulásának kockázatát is növelheti.
Az alvás és a demencia kapcsolata
Az alvás és a demencia kapcsolata egyébként az utóbbi években egyre több kutatásban került elő, ez pedig nem véletlen. Dr. Pukoli Dániel neurológus szakorvos szerint a tartós alváshiány nem csak átmeneti kellemetlenség, amit megszokással át lehet vészelni.
„Az alvászavarokat sokan az élet természetes velejárójának tekintik, pedig neurológusként jól látom, hogy az alvás tartós romlása nem csupán átmeneti kellemetlenség, hanem az agy hosszú távú egészségének egyik legfontosabb kockázati tényezője”
– mondja a szakember, aki arra is rávilágított, kétirányú kapcsolatról van szó. Az elmúlt évek kutatásai ugyanis egyértelművé tették, hogy a tartós alvászavar növelheti a későbbi demencia, köztük az Alzheimer-kór kockázatát, miközben a kezdődő idegrendszeri elváltozások maguk is ronthatják az alvás minőségét.
Ezért fordulhat elő, hogy egyeseknél nem a memóriazavar az első feltűnő jel, inkább a megváltozott alvásritmus, a hajnali ébredés, a nyugtalan éjszaka vagy a nappali aluszékonyság.
Fontos a regenerálódás
Az alvás azonban elengedhetetlenül fontos az agy regenerálódása szempontjából, ha pedig rendszeresen megszakad, túl rövid vagy rossz minőségű, akkor az ún. tisztítómunka sem tud ideálisan működni. Természetesen nem arról van szó, hogy egyetlen rossz éjszakától meg kell ijedni, ugyanakkor tartós alváshiány esetén már egészen más a helyzet.
Amikor már orvosi segítség kell
A tartós álmatlanságot semmi esetre sem érdemes az élet természetes velejárójaként kezelni. Ha valaki hónapok vagy évek óta rosszul alszik, gyakran ébred, napközben kimerült, vagy a családja szerint furcsán változott az alvása, jobb időben utánajárni az okoknak. Ráadásul alvás rendezése nem csak a másnapi közérzeten javíthat, hosszabb távon az agy védelmében is óriási szerepe lehet.
A cikk a Weborvos szakértői anyaga alapján készült.
(Borítókép: Getty Images)