A C-vitamin már régóta az egyik legtöbbet szedett vitamin, egy új kutatás pedig most arra is rámutatott, hogy az agy egészsége szempontjából is érdekes szerepe lehet.
Meglepő eredmények
A PLOS One folyóiratban megjelent tanulmány több mint 2000 idős japán felnőtt adatait vizsgálta. Az eredmények szerint azoknál, akiknek alacsonyabb volt a vérükben a C-vitamin szintje, kisebb szürkeállomány-térfogatot mértek, és gyengébb kapcsolatokat találtak egy olyan fontos agyi hálózaton belül, amely a memóriával és a figyelemmel is összefügg.
Csodaszer?
Ez elsőre úgy hangozhat, mintha a C-vitamin lenne az agyöregedés elleni új csodaszer, de erről valójában nincs szó, a kutatás ugyanis nem azt bizonyította, hogy a vitamin közvetlenül védi az agyat, csak azt mutatta meg, hogy a megfelelőbb C-vitamin-szint és egyes kedvezőbb agyi mutatók együtt járhatnak. Ennek ellenére fontos felfedezés ez, mert egyre több adat utal arra, hogy a táplálkozásnak szerepe lehet az időskori kognitív egészség megőrzésében.
Tomohiro Shintaku, a tanulmány egyik szerzője szerint az eredmények felvetik annak lehetőségét, hogy a C-vitaminban gazdag étrend támogathatja az agy egészséges öregedését. A szakember ugyanakkor maga is hipotézisként beszélt minderről, vagyis ezt azt jelenti, további kutatásokra lesz szükség ahhoz, hogy pontosabban megértsék, mi állhat a megfigyelt összefüggés mögött.
Régóta ismert előnyök
A C-vitamin előnyei egyébként régóta ismertek, mint tudjuk, segíthet a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében, ami azért különösen lényeges, mert az oxidatív stressz negatív hatással lehet az agy működésére. Éppen ezért nem meglepő, hogy a kutatók régóta vizsgálják, hogyan kapcsolódhatnak a vitaminok és más étrendi tényezők a kognitív hanyatláshoz.
Jó hír, hogy a C-vitaminhoz nem nehéz hozzájutni: jó forrásai közé tartoznak a citrusfélék, például a narancs és a grapefruit, de a paprikában, az eperben, a fekete ribizliben, a brokkoliban, a kelbimbóban és a burgonyában is megtalálható, emellett persze étrend-kiegészítők formájában is pótolható.
Az agy hosszú távú egészsége szempontjából ugyanakkor a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás, a vérnyomás és a vércukorszint rendezése, a társas kapcsolatok és a kiegyensúlyozott étrend együtt számítanak. A C-vitamin jó kiegészítő megoldás lehet, de semmiképpen sem csodaszer.
(Express)
(Borítókép: Getty Images)