A forró nyári éjszakákon a klíma életmentő lehet, de egyáltalán nem mindegy, milyen hőmérsékleten, mennyi ideig, és pontosan milyen beállításokkal használjuk. A nem rendeltetésszerű használat következtében ugyanis jelentkezhetnek kellemetlen tünetek, mint például torokfájás, orrdugulás vagy merev izmok. Ezen a ponton viszont jogosan merülhet fel a kérdés, hogy érdemes beállítani a készüléket, hogy az tényleg jó legyen?
Nem kell túlhűteni a szobát
Bár egy meleg nap után csábító lehet 18–19 Celsius-fokra állítani a készüléket, ekkora hőmérséklet-különbség feleslegesen megterhelheti a szervezetet, és az energiafogyasztást is jelentősen növeli – írja cikkében a Weborvos. Nyáron a legtöbb ember számára a 24–26 fok közötti szobahőmérséklet biztosíthatja a legkellemesebb alvási környezetet, hiszen ez már jóval hűvösebb lehet a kinti levegőnél, mégsem válik hideggé a hálószoba.
Elalváskor a testhőmérséklet természetes módon csökken, ezért a túl meleg szoba valóban megnehezítheti a pihenést. A túlzott hűtés azonban ugyanúgy felébreszthet, és izomfeszülést vagy kellemetlen hidegérzetet okozhat.
Ne közvetlenül az ágyra
A reggeli torokszárazság vagy a merev nyak sokszor azért jelentkezik, mert a klíma egész éjszaka közvetlenül az ágy felé fújja a levegőt. A lamellákat éppen ezért célszerű úgy beállítani, hogy a légáram felfelé vagy a szoba másik része felé haladjon. Az egyenletes levegőkeringés ráadásul kellemesebben hűti le a helyiséget is.
Alvó mód
A modern klímaberendezéseken már jellemzően van alvó funkció, ami azért nagyszerű megoldás, mert így az éjszakai pihenést nem zavarja meg a légkondi berregése. Az alvás üzemmód emellett az éjszaka folyamán fokozatosan módosítja a beállított hőmérsékletet is, így kisebb az esélye annak, hogy hajnalra túlságosan lehűljön a szoba.
Nem feltétlenül kell egész éjszaka mennie
A hálószobát sok esetben elegendő lefekvés előtt lehűteni, majd időzítővel tovább működtetni a készüléket. Így a klíma az elalvás legnehezebb időszakában biztosítja a kellemes hőmérsékletet, később pedig automatikusan kikapcsol.
A tisztítás kérdése
A szűrőkben felhalmozódó por, pollen és más szennyeződés ronthatja a levegő minőségét, ezért ezeket rendszeresen tisztítani vagy szükség esetén cserélni kell. A készülék időszakos szakember általi karbantartása szintén fontos.
További egészségmegőrzéssel és egészségtudatossággal kapcsolatos tartalmak a Weborvos oldalán találhatók.
(Borítókép: Getty Images)