Sokaknak teljesen természetes, hogy egy csésze kávéval indítják a napot, mégis kevesen vannak tisztában azzal, hogy mi történik ilyenkor a testünkben.

A koffeinnek számos pozitív, és legalább annyi negatív hatása van. A legtöbben azonban csak élénkítő hatása miatt isszák, annak ellenére, hogy számos más hatása is van egy ébredés után elfogyasztott kávénak.

A kutatók nem találtak egyértelmű bizonyítékot arra, hogy rosszat tenne, ha azonnal ébredés után, már csésze után nyúlunk, de ettől függetlenül a szakérők szerint érdemes egy kicsit várni a kávézással azután, hogy felkeltünk.

Ez történik pontosan a szervezetünkkel, miután megittunk egy csésze kávét:

A kávé hatása, az elfogyasztása után még 6 órával is érezhető, így érdemes délután 2-3-tól már kerülni akoffeines ital nyújtotta élvezeteket, ha nyugodt éjszakát akarunk.

10 perccel azután, hogy megitta a kávéját:

a koffein bejut a vérbe, a szívverés gyorsul, a vérnyomás, és az energiaszint emelkedik.

20 perccel azután, hogy megitta a kávéját:

megnövekedik a dopamin termelődés, energikusabbnak érezzük magunk, eltűnik a fáradtság.

30 perccel azután, hogy megitta a kávéját:

adrenalin termelődik, javul a légzés, megnő az izomerő. Egy kis időre a látás is élesebb lesz.

40 perccel később:

szerotonin szabadul fel, boldogabbak leszünk, a mozgásunk energikusabb lesz.

4 órával később:

az energia fokozatosan csökken, felgyorsul az anyagcsere, és a savasság fokozódik a gyomorban.

6 órával később:

a kávé hatása elmúlik, ilyenkor általában kezdjük kívánni a második kávét – írja a Kiskegyed.

(Kiskegyed)

(Borítókép: Férfi kávézik. Fotó: GettyImages)