A koffeinnek számos pozitív, és legalább annyi negatív hatása van. A legtöbben azonban csak élénkítő hatása miatt isszák, annak ellenére, hogy számos más hatása is van egy ébredés után elfogyasztott kávénak.
A kutatók nem találtak egyértelmű bizonyítékot arra, hogy rosszat tenne, ha azonnal ébredés után, már csésze után nyúlunk, de ettől függetlenül a szakérők szerint érdemes egy kicsit várni a kávézással azután, hogy felkeltünk.
Ez történik pontosan a szervezetünkkel, miután megittunk egy csésze kávét:
A kávé hatása, az elfogyasztása után még 6 órával is érezhető, így érdemes délután 2-3-tól már kerülni akoffeines ital nyújtotta élvezeteket, ha nyugodt éjszakát akarunk.
10 perccel azután, hogy megitta a kávéját:
a koffein bejut a vérbe, a szívverés gyorsul, a vérnyomás, és az energiaszint emelkedik.
20 perccel azután, hogy megitta a kávéját:
megnövekedik a dopamin termelődés, energikusabbnak érezzük magunk, eltűnik a fáradtság.
30 perccel azután, hogy megitta a kávéját:
adrenalin termelődik, javul a légzés, megnő az izomerő. Egy kis időre a látás is élesebb lesz.
40 perccel később:
szerotonin szabadul fel, boldogabbak leszünk, a mozgásunk energikusabb lesz.
4 órával később:
az energia fokozatosan csökken, felgyorsul az anyagcsere, és a savasság fokozódik a gyomorban.
6 órával később:
a kávé hatása elmúlik, ilyenkor általában kezdjük kívánni a második kávét – írja a Kiskegyed.
(Borítókép: Férfi kávézik. Fotó: GettyImages)