Számos praktika létezik arra vonatkozóan, hogy hogyan adhatjuk le a felesleget. Hosszú távon természetesen elengedhetetlen az életmódváltás, az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás, vannak azonban olyan apró módszerek, amelyek bizonyos módokon támogatják a fogyást. A reggeli kávénkat például több mindennel megbolondíthatjuk annak érdekében, hogy gyorsítsuk az anyagcserénket, esetleg fokozzuk a bélmozgást vagy csökkentsük az étvágyunkat. Korábban a Velveten is beszámoltunk néhány hasznos hozzávalóról a citromlétől kezdve a vajon át a különböző fűszerekig.
Ezeken kívül akad még valami, ami kifejezetten hasznos lehet a pluszkilókkal való harcban, ha a reggeli kávénkhoz adjuk. Ez pedig nem más, mint
a gyömbér.
Elsőre talán furcsán hangozhat, és az ízéhez is időbe telhet hozzászokni, ám annál hatékonyabb hozzávaló. Kutatások szerint a hatóanyagai aktiválják a gyomor nyálkahártyájának hőreceptorait, ezáltal gyorsítják az emésztést, csökkentik az étvágyat, és így hatékonyabbá teszik a zsírégetést. A lehető legnagyobb hatékonyság érdekében a gyömbér ajánlott napi mennyiségét – vagyis 4 grammot – reszeljük bele a kávénkba, cukor helyett pedig mézzel ízesítsük az italt.
(Femcafé)
(Borítókép: Kávézó férfi. Illusztráció: Getty Images)