Gyakran enyhe gyomorégésként indul, idővel azonban életminőséget rontó krónikus problémává nőheti ki magát: a savas reflux rengeteg embernek okoz problémát, az állapot kialakulásához pedig olyan tényezők vezetnek, mint a túlsúly, a dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás és a stressz, bizonyos gyógyszerek, például egyes fájdalomcsillapítók és vérnyomáscsökkentők pedig súlyosbíthatják a tüneteket. Ezek a szimptómák a gyomorégéstől kezdve a gyomorszáj és mellkas környékén jelentkező fájdalomérzeten keresztül a szájban fellépő savanyú vagy keserű íz, nyelési nehézség, torokfájás, rekedtség és krónikus köhögés megjelenéséig, sőt akár a fogzománc károsodásáig kifejezetten sokrétűek lehetnek.
Akik reflux-szal küzdenek, számukra fontos, hogy ne fogyasszanak túl nagy mennyiségű ételt egyszerre, valamint késő este már semmit se egyenek, kiváltképp paradicsomos, zsíros és fűszeres fogásokat, illetve csokoládét. Hasonlóan az ételekhez, az italokat tekintve is vannak bizonyos megkötések: Rosey Davidson alvástanácsadó szerint bizonyos folyadékok lefekvés előtti kerülése segíthet a kellemetlen tünetek minimalizálásában.
Semmiképp sem ajánlott például citruslevek, koffeines italok (kávé, kóla, energiaital, fekete/zöld tea), valamint szénsavas és alkoholos folyadékok fogyasztása.
Utóbbi kifejezetten megzavarhatja az emésztést és az alvást, valamint a nyelőcső alsó záróizmát is ellazíthatja, súlyosbítva a refluxos tüneteket. Ezek enyhítésére Davidson olyan gyógyteákat javasol, mint a kamilla és a gyömbér, amelyek gyomornyugtató hatásúak. Ezen kívül az is számít, hogy ki milyen pozícióban alszik. A háton és jobb oldalon fekvés összefüggésbe hozható a tünetek súlyosbodásával, így a legjobb, ha a bal oldalunkon alszunk, vagy több párnát teszünk a fejünk alá.
A reflux hosszú távú kezelésében fontos szerepet játszanak az életmódbeli változtatások – például a testsúlycsökkentés és a provokáló ételek elhagyása –, de léteznek savcsökkentő gyógyszerek, sőt súlyos esetekben műtéti megoldás is szóba jöhet. A reflux kezeletlenül nyelőcsőgyulladást, fekélyt vagy Barrett-nyelőcsövet is okozhat, ezért fontos a tünetek felismerése és időben történő kezelése.
(Femcafé)
(Borítókép: Egy hasát fájlaló férfi. Illusztráció: Getty Images)
