Perfekt
Ilyen hatással lehet a testsúlyára, ha kevés fehérjét fogyaszt
A férfiaknak napi 52 gramm fehérje az ajánlott beviteli mennyiség.
Perfekt
Íme 5+1 étel, amelyben több a fehérje, mint egy tojásban
A vegánok számára is temérdek alternatíva létezik a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjebevitelre.
Perfekt
Ezért egyen meg minden nap lefekvés előtt egy főtt tojást
A tojás remek fehérjeforrás, ráadásul vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag.