Ez a férfi több mint 30 kilót fogyott a tojásdiétának köszönhetően: íme a titok

Teljesen megváltoztatta a tojásdiéta annak az edinburghi férfinak az életét, aki magas koleszterinszintje és vérnyomása miatt döntött az életmódváltás mellett. Ross Macfarlane korábban többször fogyókúrázott, ám mindegyik próbálkozása kudarcba fulladt.

A most 34 éves, IT-menedzserként dolgozó férfi mindig is harcolt a felesleges kilókkal. Korábban 120 kilót is mutatott alatta a mérleg, ami nagyon zavarta. Végül 2021 augusztusában döntött úgy, hogy teljesen megreformálja életmódját: magas fehérjetartalmú étrendre váltott és az edzéstervét is átalakította. A feldolgozott élelmiszereket például teljesen kiiktatta és a gyorsételekről is lemondott – írja a Mirror című brit napilap.

Azóta körülbelül 2 ezer tojást fogyasztott el, és több mint 31 kilót adott le.

Macfarlane úgy érzi, a tojásdiétának köszönhetően tíz évet is letagadhatna életkorából.

„Én erre már életmódváltásként tekintek, nem egyszerű diétaként. Sokkal magabiztosabb lettem, jobban alszom, és a vérnyomásom sem magas. Jól érzem magam a bőrömben, a fogyás volt a lehető legjobb dolog, ami történt velem. Átlagos srác voltam, irodai munkát végeztem, minden nap ingáztam. Üzleti utakra is eljártam és rengeteg időt töltöttem a barátaimmal. Évekbe telt, mire rájöttem, hogy nem egészséges, amit csinálok: rengetegszer ettem étteremben, és sokat ittam, ez vezetett a hízásomhoz” – mesélte a férfi.

„Sokan kérdezik tőlem, milyen diétán vagyok. Igyekszem nem túlzásba vinni a dolgokat. A reggeleimet általában három vagy hat tojással indítom. Ez eltelít, fehérjében gazdag és nincs benne sok kalória. Az egész életem megváltozott. A harmincas éveim közepén járok, de sosem éreztem magam ennyire fiatalosnak és egészségesnek” – magyarázta Macfarlane, aki előre meg szokta tervezni, mit eszik egy nap. Nem tagadja, hogy szívesen rendelne inkább valamit azokon az estéken, amikor későn ér haza a munkából, mert az sokkal egyszerűbb.

Ezeket ette régen, s így étkezik most

Régi étrend:

Reggeli: egy nagy vaníliás latte, muffin vagy palacsinta

Ebéd: szendvics, chips, üdítő és csoki

Vacsora: pizza, kínai vagy indiai kaja

Nassolnivaló: chips, csoki

Üdítő: latte sok cukorral, egy-két sör lefekvés előtt

Új étrend:

Reggeli: három-hat tükörtojás, espresso

Ebéd: csirkés saláta, vagy csirkés wrap

Vacsora: steak zöldségekkel, vagy csirke és rizs

Nassolnivaló: fehérjeszelet

Üdítő: zero kóla, espresso, víz

A tojásdiéta pár nap alatt meglátszik

A villámdiéta nem a legegészségesebb módszere a fogyásnak, és csak akkor lesz tartós az eredmény, ha utána nem térünk vissza normál étrendünkhöz. Érdemes a diéta befejezése után teljes életmódváltásba fogni. A tojásdiétát azért dicsérik sokan, közben nem veszítünk izomtömeget és rengeteg ásványi anyaghoz, vitaminhoz jutunk általa.

A Ripost szerint így érdemes csinálni az egyhetes tojásdiétát

1. nap