A katonai alvási módszer segítségével állítólag az emberek 96%-a képes mindössze két perc alatt álomba merülni, még a legnehezebb körülmények között is.
A kimerültség korlátozza az egyének fizikai és szociális aktivitását, amik hozzájárulnának ahhoz, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat.
A tudósok szerint az éjszaka, különösen hajnali 2 és 3 óra közötti ébredés ha gyakori vagy nehezen kezelhető, alvászavarokra utalhat.
A szakértők szerint a néhány ráadásperc alvás sokkal többet árt, mint amennyit használ.
Senki sem szeret órákon át forgolódni az ágyában, anélkül, hogy elaludna. Ha ön is így érez, jó hírünk van: létezik rá megoldás.
Az alváshiány összefüggésbe hozható az elhízással, a cukorbetegséggel, a szívbetegségekkel, a depresszióval és a szorossággal is.
A rendszeres túlalvás komoly egészségügyi problémákkal járhat.
Ha nem tud aludni, hallgasson hipnotikusan szimpla felnőttmesét, vagy a világ leguncsibb regényeiből álló podcastot, ahol még az adóhatóságtól is olvasnak fel!