horoszkóp

Norbi

Párhoroszkóp

Kíváncsi rá, összeillik-e mostani párjával? Nézze meg, mennyire passzolnak csillagjegyeik alapján!

Fazekasék heti beszámolója, 2008. január 28 – február 3.

2008. február 20., 19:57 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0
Szia, Norbi!
 
Zabkorpa-ügyben alkudozni szeretnénk Veled. Zsolt már annyira megszokta, sőt megszerette az esti zabkorpa adagját, hogy amennyiben a fogyását alapvetően nem befolyásolja, hadd egye még is csak este. Már e nélkül el sem tud aludni :-)).
 
Egyéb tekintetben betartja a szabályokat. Csak Update1 kódú ételeket eszik és a napi mozgást sem hanyagolja el. Pedig a vállalkozás területén van sok idegeskedni való… de ebben a leállófélben levő gazdaságban kinek nincs? Szóval problémahegyek ellenére is megy az Update program.
 
Az elliptikus után még mindig csavarni lehet Zsolt ruhájából a vizet. Mára már az lett a mérce az eredményesség szempontjából, hogy mennyire izzadt a pólója.


 
Január 28.
 
R: virsli, Update kenyér, Update mustár
E: 1 adag Update szederleves, 1 adag lecsós sertéspecsenye tarhonyával
Du: 1 adag zöldsaláta pulykamell csíkokkal
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner 45 perc, 1 óra pingpong
 
Január 29.
 
R: tojásrántotta 3 tojásból, 1 szelet Update kenyér, paradicsom
E: 1 adag olasz zöldségleves, 1 adag halragu pároltzöldségekkel
Du: rántott karaj párolt gombával, Update burgonyapürével
V: tejbezabi
Mozgás: 2 óra pingpong
 
Január 30.
 
R: : Update szendvics 2 szelet kenyérből, Update sonkaszelet, paprika, light sajtkrém
E: 1 adag frankfurti leves, 1 adag mustáros sertés szelet, Update burgonyapürével
Du: 1 adag sült csirkemell cézársaláta darabokkal
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner
 
Január 31.
 
R: 3 tojásból tükörtojás, Update szalámi, Update kenyér
E: 1 adag hagymakrémleves, 1 adag csirkemellpaprikás Update galuskával
Du: 1 adag vitaminfőzelék tojásomlettel
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Február 1.
 
R: Update szendvics 2 szelet Update 1-es kenyérből, Update szalámi, 2 db főtt tojás, paradicsom
E: 1 adag sárgabarackleves, 1 adag áfonyás Update palacsinta csoki öntettel
Du: 1 adag csirkemell szeletek vitamin salátával
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Február 2.
 
R: 2 pár virsli Update mustárral, 1 szelet Update kenyérrel
E: 1 adag hagymakrémleves, brokkolis rakott pulykahús
Du: 1 adag Update rántott gomba majonézmártással
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Február 3.
 
R: bundás kenyér Update1 kenyérrel
E: 1 adag tejszínes sárgabarackleves, 1 adag tengeri halfilé Update galuskával
Du: natúr pulykamell párolt zöldségekkel
V: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
 
Kíváncsian várom válaszod tejbezabi ügyben. Minden jót Neked. Szia, Vera.
 
Ha a tejbezabi zabkorpa, akkor semmi gond. Így tovább! N.
 

Fazekasék heti naplója, január 21 - 27.

2008. február 12., 11:01 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0
Heti beszámoló, 2008. január 21-27.
 
 
Szia Norbi!
 
A hét étkezés szempontjából rendben volt, bár szombaton vadászbálban voltunk és így egy rendhagyó éjféli vacsora is becsúszott. Azonban a felszolgált burgonyakrokettet és cukros párolt káposztát természetesen kihagyta Zsolt. A sport sajnos 2 nap orvosilag "igazoltan" kimaradt. Zsoltnak mindkét talpán sarokkinövése (sarkantyúja) van, ami az utóbbi időben már problémát okozott. Ezért Szegeden injekciót kapott a sarok környékére, aminek következtében két napig alig bírt lábra állni, nemhogy sportolni. (Mondtam neki, hogy nem kellene annyit kakaskodni JJ).
Tehát a hét a következők szerint alakult:
 
Január 21.
 
R: rántotta 4 tojából, 1 szelet U1 kenyér, paradicsom
E: 1 adag Update gyümölcsleves, 1 adag rántott sertéskaraj, csőben sült karfiollal
V: 1 adag tojásos zöldsaláta Update öntettel
Késő este: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner 45 perc, 1 óra pingpong
 
Január 22.
 
R: Update szendvics 2 szelet kenyérből, Update sonkaszelet, paprika, light sajtkrém
E: 1 adag Update zellerkrémleves, 1 adag rakott zöldbab,
V: saláta, tejbezabi
Mozgás: 2 óra pingpong


Január 23.
 
R: 1 jó nagy tányér lecsó
E: 1 adag eperkrémleves, 1 adag töltött káposzta
Du: 1 adag sertésszelet párolt zöldségekkel
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Január 24.
 
R: 1 jó nagy tányér lecsó (tegnapról maradt)
E: 1 adag paradicsomleves, 1 adag rántott pulykamell Update burgonyával
V: 1 adag cukkínis párolt zöldség, sertés apró falatok
Mozgás: ma nem volt, mivel Szegeden injekciót kapott a talpába …
 
Január 25.
 
R: Update szendvics 2 szelet Update 1-es kenyérből, Update szalámi, 2 db főtt tojás, paradicsom
E: 1 adag csirkeragu leves, 1 adag mediterrán hal Update galuska
V: 1 adag görögsaláta
Késő este: tejbezabi
Mozgás: sajna kimaradt ma is, alig bír lábra állni, még annyira fáj a tegnapi miatt:(ja, és lelkiismeret-furdalása van a szentemnek!)
 
Január 26.
 
R: 2 pár virsli Update mustárral, 1 szelet Update kenyérrel
E: 1 adag Update paradicsomleves, 1 adag párolt csirkemell spenóttal
V: fél adag szarvas pöri, fél adag vaddisznó pöri savanyúsággal (vadászbálban voltunk)
Éjfélkor: vaddisznó sült, kacsa sült savanyúsággal
Mozgás: délelőtt 45 perc elliptikus tréner, 1 óra pingpong (hurrá, ma már bírt mozogni)
 
Január 27.
 
R: kimardt
E: 1 adag csirkeragu leves, 1 adag rántott sertéskaraj, tökfőzelék
Du: olaszos tepsis csirkemell párolt zöldséggel
V: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Haladunk az úton előre. És ahogy egyszer írtad, ezek a hétköznapok visznek előre. Szia, Vera
 
 
Minden szuper! A tejbezabit tegyétek reggelire! Norbi


Fazekasék heti naplója, január 14 - 20.

2008. február 12., 10:58 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0
A Fazekas család történetét olvashatjátok, hétről hétre

Heti beszámoló, 2008. január 14 - 20.
 
Szia Norbi!
 
A legnagyobb hírrel kezdem a heti beszámolómat. Szerdán reggel mérlegelés volt, és 169, 5 kg –ot mutatott!!!!!!!!!

 



Tudod mit jelent ez, Norbi? 10 éve volt utoljára ebben a súlyban Zsolt. 10 éve! Kimondani is sok! Nagyon boldogok, és nagyon hálásak vagyunk Neked a segítségedért, az elért eredményért.
 
Ez egy újabb fontos állomás a visszafelé vezető úton. Négy hónappal ezelőtt 192 kg-ról indultunk, tehát most -22 kg-nál tartunk.
 
A hetet Zsolt fegyelmezetten csinálta végig, mind a sport, mind az étkezés területén az alábbiak szerint.
 
Január 14.
 
R: szendvics 2 szelet Update 1-es kenyérből, light sajttal, párizsival, paradicsommal
E: 1 adag Update zöldség leves, 1 adag göngyölt pulykamell, párolt zöldbabbal és sárgarépával
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner 45 perc, 1 óra pingpong
 
Január 15.
 
R: 4 tojásból tojásrántotta, 2 szelet Update1-es kenyér, paradicsom
E: 1 adag Update tejszínes sárgabarack leves, 1 adag sertéshúsos rakott zöldbab,
V: tejbezabi
Mozgás: 2 óra pingpong
 
Január 16.
 
R: 2 pár virsli, 2 szelet Update1-es kenyér, paradicsom
E: 1 adag könnyű olasz zöldségleves, 1 adag tejszínes brokkoli főzelék sertésszelettel,
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Január 17.
 
R: 4 tojásból tojásrántotta, paradicsom
E: 1 adag pacalpöri - Tőled hazafele jövet Jakabszálláson – köret nélkül, savanyúsággal
V: 1 adag rántott cs.mell párolt zöldborsóval és bébi répával
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
 
Január 18.
 
R: Update szendvics 2 szelet Update 1-es kenyérből
E: 1 adag erőleves, 1 adag sült pulykamell Update burgonyapürével
V: Update jércehúsos saláta
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner,
 
Január 19.
 
R: 2 pár virsli Update mustárral, 1 szelet Update kenyérrel
E: 1 adag Update meggyleves, 1 adag zöldborsófőzelék virslivel
V: görög saláta
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Január 20.
 
R: 2 szelet Update bundáskenyér, virsli
E: 1 adag tyúkhúsleves tészta nélkül, 1 adag zúzapörkölt Update nokedlivel, savanyúsággal
V: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
 
Még egyszer nagyon köszönjük a segítségedet!  Remélem a csapatoddal is jól haladsz!  Az egész család üdvözletét küldi!
Szia, Vera
 
 
Gratulálok! Egészséges tempóban, jó ételekkel, nem éhezve. Ez a lényeg! 10 évet visszanyert a fiatalságából! Norbi
 

Fazekasék heti naplója, január 7 - 13.

2008. február 12., 10:55 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0
Heti napló, 2008. január 7 - 13.

Szia, Norbi!
 
Azt hiszem, nyugodtan mondhatom, hogy Zsolttal minden rendben. A napi mozgást saját magának tervezi várható programjának megfelelően. És az a szó, hogy tervezi szerintem nagyon fontos. Tudatosan illeszti be az életébe nap mint nap, nem pedig ahogy esik úgy puffan alapon. Egyszer sem fordult olyan elő, hogy kimaradt volna a sport, mert elcsúszott az időbeosztása vagy nehezebb volt a napja az átlagosnál. A sport végére a ruhájából minden esetben csavarni lehet az izzadságot. Úgy néz ki Zsolt, mintha a zuhany alól jött volna ki .:)))
A napi étkezéseket az alábbiak szerint alakultak:
Január 7.
 
R: 4 tojásból tojásrántotta, 1 szelet Updateate kenyér
E: 1 adag Update gyümölcsleves, 1 adag párolt pulykamell párolt zöldséggel
V: 1 adag csirkemell-csíkok fetasajtos salátával
Mozgás: elliptikus tréner 45 perc, 1 óra pingpong
 
Január 8.
 
Reggel készítettünk egy nagy kondér lecsót – Zsoltnak ez az egyik kedvenc étele - és tulajdonképpen egész nap ezt ette, ebédre, uzsonnára és vacsorára is.
 
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner.
 
Január 9.
 
R: 3 deci tejből tejbezabi – ezt nagyon megszerette Zsolt, remek lehetőség az édességigény kielégítésére is.
E: 1 adag Update zöldségleves, 1 adag rakott zöldbab, két szelet Update panírral rántott padlizsán
V: tejbezabi
Mozgás: elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Január 10.
 
R: 4 tojásból tojásrántotta
E: 1 adag karfiolleves, 1 adag brokkoli főzelék 1 szelet sertéssülttel
V: 1 adag rántott harcsa cukkínis paradicsommártással
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
 
Január 11.
 
R: Update szendvics 2 szelet Update 1-es kenyérből
E: 1 adag zöldborsóleves, 1 adag pulykaragu Update tarhonyával
V: fetasajtos görög saláta
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
 
Január 12.
 
R: 1 tányér lecsó
E: 1 adag hagymakrémleves, 1 adag Update sertés szelet burgonya pürével
V: 2 pár virsli, 1 szelet Update kenyér,
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner, 1 óra pingpong
 
Január 13.
 
R: 2 szelet Update bundáskenyér, virsli
E: 1 adag tyúkhúsleves tészta nélkül, 1 adag halfilé mártásban, Update galuskával
V: vegyes saláta, majd tejbezabi
Mozgás: 1 óra séta kettesben
 
Jövő héten mérlegelés lesz, amitől már előre tart Zsolt. Hiába mondom neki, hogy én látom rajta a fogyást. Mindig visszakérdez, mi van, ha a mérleg nem mutatja. Én bízom benne, mutatni fogja. Megdolgozik érte, és nagyon fegyelmezett.
 
Minden jót Nektek. Szia! Vera
 
 
Szerintem csak jót várhat. N.

Fazekasék heti naplója, Szilveszter - 2008. január 6.

2008. február 12., 10:53 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0
Heti napló, 2007. december 31 – 2008. január 6.
 
Szia Norbi!
 
Az elmúlt hét eleje a pihenés jegyében, a második fele már a munka, a hétköznapok szembesülésével telt. Zsolttal szerintem minden rendben, továbbra is elszánt és elkötelezett a fogyással kapcsolatban. Az izületei fájnak, főként a dereka, gerince, ettől függetlenül a napi mozgás mindig meg van.
 
December 31.
 
R: Update szendvics
E: zöldségleves, gyros
Du: tejbezabi
V: svédasztalos hidegtálak, Zsolt a húst és zöldséget tartalmazó ételek közül választott, összességében keveset.
Éjfél után: sült malac, párolt zöldségek, virsli
Mozgás: délután 10 perc után el kellett jönni a fitneszteremből, mivel hivatalos programot tartottak (pilates gyakorlatokat – Zsolt azt mondta, ezt most kihagyja, amit meg is értettem), így jobb híján úszással folytatta, majd bemerészkedett a szaunába is 15 percre.
 
Január 1.
 
R: upd szendvics
De: tejbezabi
E: vöröshagymán párolt káposzta, virsli, fűszerek tejföllel összerottyantva, pár szelet upd módra rántott padlizsán
V: 2 pár upd virsli, tejbezabi
Mozgás: fél óra úszás, szaunázott kétszer 15 percet és közben a hideg vizes medencében is megmártózott.
 
Január 2.
 
Ma jöttünk haza Zalakarosról. Nagyon jó éreztük magunkat, kár hogy véget értek az ünnepek, bár itthon a karácsonyfa azért még emlékeztetett rá.
 
R: rántotta
De: tejbezabi, pár szelet rántott padlizsán (upd módra)
E: halászlé, halpaprikás
V: tejbezabi
Mozgás: ma kimaradt, két szék közül a pad alá esete, Zalakaroson már nem, itthon még nem.
 
Január 3.
 
R: tejbezabi
E: káposztaleves virslivel
V: rántotta, upd sonkaszalámi
Késő este: tejbezabi
Mozgás: 45 perc elliptikus tréner
 
Január 4.
 
R: upd szendvics
E: erőleves eperlevéllel, upd rántott csirkemell zöldborsó főzelékkel
V: csirkemell-csíkok feta sajtos görög salátával
Késő este: tejbezabi
Mozgás: pingpong, majd 45 perc elliptikus tréner
 
Január 5.
 
R: rántotta
E: erdei gyümölcsleves, sertéspörkölt upd tarhonyával
V: virsli, 1 szelet upd kenyér, 1 óra múlva tejbezabi
Mozgás: pingpong és elliptikus tréner
 
Január 6.
 
R: 2 szelet upd bundáskenyér, virsli
E: 1 tányér birkapörkölt savanyúsággal, 2 sült csirke felsőcomb (vendégeink voltak)
Du: upd pogácsa, pannacotta /süteményes könyved alapján/
V: sertéssült párolt gombával, pritaminpaprikával, sárgarépával és zöldbabbal, 1 óra múlva tejbezabi
Mozgás: délelőtt elliptikus tréner
 
Így telt el a hét, szép lassan visszarázódtunk az ünnepek előtti kerékvágásba. Véget ért a téli szünet a gyerekeknek, a munka is beindult, vasárnap este pedig leszedtük a karácsonyfát.
 
Szia! Vera
 
 
Kedves Vera!
 
Büszke vagyok Rátok! Az ízületei a rettentő sokáig tartó, iszonyatos túlsúly cipelése miatt kopottak. Ezért fájnak. Az elliptikus tréner szinte sehogy nem terheli ezeket az izületeket. Én néha Diclofenac Duo-t szoktam szedni derékfájásomra, hisz tudod, hogy gerincbeteg vagyok. Ebből napi 2x2-t. Két nap után már nincs rá szükségem. Az étrend rendben. Ölellek. Norbi
 

Fazekasék heti naplója, december 24 - 30.

2008. február 12., 10:50 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0
Heti napló, 2007. december 24 – 30.
 
Szia Norbi!
 
A megbeszéltek szerint ezentúl heti összefoglalókat írok. Nagyon büszke vagyok Zsoltra, mert fegyelmezetten csinálta végig az ünnepeket az étkezés és a sport területén is. Nem kellett görcsölni, noszogatni a mozgás miatt, nem kellett felügyelőnek lenni az evésnél. Emiatt a legtalálóbb kifejezés számomra a felszabadultság érzése. Zsolt pedig egyre inkább felelős magatartást tanúsít saját életével kapcsolatban.
 
December 24.
R: Update virsli, upd kenyér, paprika, paradicsom
E: tyúkhúsleves tészta nélkül, karfiolos csirkemellpörkölt tarhonyával
V: upd pogácsa, virsli
Mozgás: elliptikus tréner 40 perc délelőtt
 
December 25.
R: tojásrántotta, upd kenyér, paprika, paradicsom
E: bográcsban főtt birkapörkölt savanyúsággal – Zsolt készítette, nagyon finom lett -, nagy családi karácsony testvérekkel
V: upd pogácsa,
Mozgás: elliptikus tréner 40 perc reggel
 
December 26.
R: 2 pár virsli, 1 szelet upd bundás kenyér, paradicsom
E: zellerkrémleves, sertés szelet párolt gombával, 2 db upd rántott harcsa
V: upd szendvics, zabpelyhes keksz
Mozgás: elliptikus tréner 40 perc délután

December 27.

R: 2 pár virsli magában
E: birkapöri – karácsonyi maradék –, savanyúság
Du: 4 szem upd szaloncukor
V: upd szendvics,
Mozgás: késő délután pingpong, majd kis szünet után elliptikus tréner 40 perc
 
December 28.
R: rántotta, paradicsom
E: upd gyümölcsleves, fasírt (zsemle helyett túróval és zabkorpával keverve), kelkáposzta-főzelék
V: nem volt!
Mozgás: késő délután pingpong, majd kis szünet után elliptikus tréner 40 perc
 
December 29.
Ezen a napon elutaztunk Zalakarosra pár napra.
R: Rántotta
E: upd szendvics (Shell kúton vettük, nagyon finom volt), sült csirkecomb
V: grill csirke
Mozgás: este 45 perc fitneszteremben különböző gépeken (volt gyaloglás a futópadon, elliptikus, lépegető)
 
December 30.
R: upd szendvics
E: zöldségleves, gyros
V: halászlé (halászlé kockából, hal nélkül)
Mozgás: fél óra fitneszterem, 15 perc úszás
 
Remélem, zömében Te is rendben találod az elmúlt hetet.
Az ünnepek szeretetben és nyugalomban teltek, ami ránk is fért már.
 
Minden jót Neked és kedves családodnak is! Vera
 
Buék Nektek! Majdnem tökéletes! A birkapöri karácsonykor, egyszer megbocsátható. A halászlé jobb lenne fordítva: hallal és kocka nélkül. Üdv. N.

Levelezés Fazekas családdal- Ellenvetés nélkül

2007. december 17., 17:28 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

   Zsolt minden ellenvetés nélkül egyezett bele, hogy a ping-pong és duci torna után szilárd táplálékot már nem vesz magához, inni is csak kalória menteset fog!

 

   Ma korán keltünk, mert hosszú útra indultunk. Nekem továbbképzésem volt Budán, Zsolt pedig miután kitett engem a képzés helyén, az édesanyját elvitte Galgagyörkre a nővéréhez, akinek röviddel ezelőtt meghalt a férje – ott is marad pár hétig a Mama, hogy a legnehezebb időszakban ne legyen egyedül a testvére. Visszafele felvett a képzés után és együtt jöttünk haza.

    A napunkat is ennek megfelelően készítettük elő étkezés szempontjából. Reggelire virslit, upd csirke kolbászt, upd1 kenyeret evett, kávét ivott édesítőszerrel még otthon. Az útra csomagoltam upd gombakrémlevest, upd rántott cs.mellet, párolt karfiolt, upd1 melegszendvicset. Napközben ezekből evett. Este ½ körül hazafele megálltunk egy pacal pörköltre Jakabszálláson. Ez volt az utolsó étkezése ma. Mire hazaértünk, itt volt a ping-pong partnere, félórát bírtak játszani. Negyedóra pihenés után duci torna. Zsolt nagyon elfáradt ma. Remélem minden rendben van a duci csapatod körül, nagyon szurkolunk Nektek!

Jó éjt!

Vera

 

Tökéletes. A mozgáshoz egész nap jól volt táplálva. Edzés után a szervezet más választás híján a zsírhoz fog nyúlni és mindezt alvás közben.

Norbi

Levelezés Fazekas családdal - A "sokkterápia"

2007. december 17., 10:19 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

   Zsolt tegnap a pókerverseny során gazdagabb lett ….. egy tapasztalattal. Harmadik volt a versenyben amikor kiesett. Valami olyasmit mondott, hogy Neki terce volt, az egyik ellenfelének pedig az utolsó felhúzott lappal végül kis lapokkal sora lett.

   Felolvastam Zsoltnak a leveled, jót mosolygott a „bajsza alatt”!!! Tudja Ő jól, hogy a hízásért is „megdolgozott” – egyszer ezt mondta Nekem ironikusan -, de a visszafelé vezető úton is dolgozni kell.

   Zsolt mai reggelije tojásos lecsó volt - most ez a sláger – és gombás csirke kolbász. Ez egyébként tényleg nagyon finom lett. A múltkor eltettük fagyasztóba kis adagokban, és ha megkívánja, csak kivesszük a hűtőből. Ebédre a sógornőmékhez /Zsolt fiatalabbik nővére/ voltunk hivatalosak, ezért sütöttem upd pogácsát, amit elvittünk magunkkal. Természetesen, ahogy kisült az egész család, így Zsolt is kért „kóstolót”. A végén az egész bandát elhessegettem a konyhából, különben nem maradt volna belőle. A sógornőm húslevest, kakaspörit nokedlivel, rántott zöldségeket és csirkét készített franciasalátával. Zsolt a húslevest tészta nélkül ette, a pörit hagyományos nokedli nélkül savanyú uborkával, a rántott zöldségből csak nagyon keveset evett, mert nem upd panírral készült. A francia saláta ugyan édesítőszerrel volt édesítve, de nem upd majonéz volt benne, ezért azt már kihagyta, maradt a savanyú uborkánál.

Sajnos a családban a nagyobbik lány 6 éves kora óta cukorbeteg – ma már felnőtt nő. A kisebbik lánynak két évvel ezelőtt /14 évesen/ kb 20 kg túlsúlya volt. Egy másik sógornőm /Zsolt idősebbik nővére/ egy szál fehérneműben leültette a tükör elé és negyedóráig néznie kellett magát. Aztán megkérdezte Tőle, tetszik-e amit lát? A válasz természetesen nem volt, ezután elbeszélgettek. A lány magas növésű 180 cm. A „sokkterápia” hatott, a kiscsaj sajátakaratából minden este duci tornázott – először az 1, majd később a 2. kazettát. Visszafogta, megváltoztatta az étkezését, és 1,5 – 2 év alatt karcsú, formás nagylánnyá változott! Mint kiderült másfél hónapja túlsúlyos anyukáját nyúzza, egyszerűen nem hagyja békén a tornával. A sógornőm pedig a „hamarabb szabadulsz” elvet követve beadja a derekát. Sajnos az étkezését még nem változtatta meg, de ami késik, az nem múlik. Az elmúlt héten őszi szünet volt a sulikban, így 3 nap nálunk volt a nagylány – összesen 7 unokatestvér az enyémekkel együtt, nagyon élvezték a gyerekek – esténként hazatelefonált az anyjának, hogy megcsinálta-e a duci tornát. Sőt letolta az anyját, hogy nem visz elég lelkesedést a tornába, mert ha látná a Zsozsót /értsd: Zsoltot/, hogy az milyen lendülettel, erővel tornázik! Néha a gyerekek formálják a szüleiket. Délután Zsolt egy kevés száraz vörösbort ivott light colával, meg az upd pogácsából csipegetett. Nagyon jót beszélgettünk a délután folyamán, már régen találkoztunk. Este nem vacsorázott Zsolt, a duci torna után 4-5 upd pogácsát evett. Gyorsan elrepült ez a hosszú hétvége is, holnap már újra iskola, munka. Remélem tudtatok pihenni egy kicsit!

 Jó éjt!

 Vera

  Kedves Vera!

    Nem mindenkinél jön be a "sokkterápia", de néha nem árt szembesülni a valósággal. Zsolt próbálja ki, hogy az esti torna után semmit nem eszik, max folyadékot pótol kalóriamentesen!

Norbi

Levelezés Fazeka családdal-Sírva menekülnek a zsírsejtek!

2007. december 13., 13:43 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 

 Jövő héten érkezik a Kickbox1 dvd-d, akkor lesz alkalmunk kipróbálni. Elolvastam a leveled Zsoltnak, némi bajusz alatti mormogás volta a válasz, de meglesz majd a dolog.

 

 Mai reggeli: virsli, upd1 kenyér, tojásnélküli lecsó, tej, kávé édesítőszerrel. Délben: upd vegyes gyümölcsleves, gyros másik fele. Könnyű helyzetben voltam, mivel a húsból sokat készítettem tegnap, ezt csak felmelegítettem, az olíva bogyóból, salátából, káposztából, paradicsomból, csemegeuborkából, lilahagymából frissen daraboltam, öntetet /ligh tejföl, natúr joghurt, upd só, fokhagyma reszelve, szárított kapor/ újat kevertem. Ezt az ételt egyszerűen nem tudja megunni a család. Délután upd1 sütit: puncsszeletet evett. Kávét ivott édesítő szerrel. Késő délután elindult Kecskemétre „szerencsét próbálni” , életében először benevezett egy póker versenyre. Most ¾ 10 van, még nem derült ki számomra az eredmény. Ha eszik vagy evett még valamit, amiről Én nem tudok, akkor azt holnap fogom megírni. A verseny miatt sajna elmaradt a torna. Ma pihenősebb napunk volt, mint tegnap.

 

Egyébként az utóbbi időben feltűnt Zsoltnak egy régi kedves szokása: újra fütyörészik. Ennek nagyon örülök, mert ez a kedélyállapotát jelzi számomra.

Jó éjt!

Vera

 

Ettől a bajusz alatti mormogástól remélem sírva menekülnek a zsírsejtek!

Norbi

 

 

Levelezés Fazekas családdal-Kéne már a hosszabb és keményebb torna!

2007. december 11., 11:52 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

  Ahhoz képest, hogy ma munkaszüneti nap lett volna, olyan sűrű nap volt a vállalkozásban, hogy csak na! Zsolt az este korán /10 körül/ elaludt, így hajnalban már kukorékolt, a gerince is fájt. Mondta is, hogy éjfél előtt nem szabad elaludnia, mert akkor nagyon korán ébred. Szerintem pedig az este 10-től reggel hatig tartó alvás volna a normális.

    No mindegy! Mivel korán kelt, korán is reggelizett: tojásos lecsót /tegnapról maradt, ez ugyanis ipari méretekben készül Nálunk/ sok retek, paradicsom, tej, fél adag upd rántott karaj csőben sült karfiollal, kávé édesítőszerrel. Délelőtt tárgyalás, tárgyalás hátán itthon, az emberek ilyenkor érnek rá valószínűleg. 11 óra körül lecsót evett 2 pár virslivel. Ezt szintén tárgyalás követte. 3 kor volt az ebéd, gyrost készítettem ebédre. Délután újabb megbeszélés /ez nem Nálunk/, kb félórára volt tervezve, de egy kellemes 4 órás baráti beszélgetés lett belőle. Eközben Zsolt száraz vörösbort ivott, Én pedig édes pezsgőt. Nekem úgy érzem meg is ártott! Éreztem, hogy a fejembe szállt. A délutánra betervezett munkámnak persze lőttek. Hát, holnap is nap lesz. 8-kor vacsora: upd zselici csirkecomb upd burgonyapürével és egy melegszendvics. Ping-png elmaradt előzőek miatt. Duci torna 9-től. Jó sűrű napot zártunk. Minden jót! Vera Kedves Vera!

 

Ez az étrend is megfelelő. A lecsó gazdag zöldségekben! Kéne már a hosszabb és keményebb torna! 45 nap telt el! N.

Levelezés Fazekas családdal - A 20%-os szabály

2007. december 6., 11:52 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

  Zsolt ma reggel korán, 6-kor ébredt - fájt a gerince – ezért Ő készítette a reggelit, tojásos lecsót. Ezt nagyon szereti. Tegnap a gyerekek egy csomó paprikát kimagoztak és feldaraboltak, nagyon ügyesek voltak. Megspékelte egy kis upd virslivel, úgyhogy minden újunkat megnyaltuk utána. A délelőtt pecsmegeléssel telt. Ebédre könnyű gyümölcslevest evett, upd töltött káposztát, upd lisztből készült pogácsát, upd oroszkrém szeletet, kávét ivott édesítőszerrel. A töltött káposztában, ha jól látta volt rizs is. Kérdezi Zsolt, hogy ez nem baj-e? Délután a pogácsából csipegetett.

  Eljöttek hozzánk Zsolt bátyjáék, a temetőben voltak kint, utána látogattak el hozzánk. „Vesztükre”!! A kártyázás után 6 körül Ők is letornázták a duci tornát. Vacsorára szárnyashúsos rakott gombás zöldbabot evett. Ma nem lesz ping-pong, mert az ellenfele nem ér rá. A mai nap upd program szempontjából, meg amúgy is teljesen rendben volt. A sógorom megjegyezte, hogy az upd pogi nagyon finom, így igazán nem kell szenvednie Zsoltnak. Minden jót Neked és a kedves családodnak!

Vera.

Szuper! Mindenki tornázik, ha rosszkor érkezik :-)! Az update-nek van egy 20%-os szabálya. A magasabb kódú alkotóelem, ha nem haladja meg ezt, akkor marad az adott kódcsoport. Ez az ízek miatt van. Nem a gyors eredményt kell hajszolni, inkább érezd jól magad!

N.

Levelezés Fazekas családdal- ami belül siker, az kívül is az lesz!

2007. december 6., 11:41 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 

 Előre is köszönöm a könyvedet. Ma furcsán indult a napunk. Elmaradt a reggeli, mivel elindultunk „csak” bevásárolni. Útközben kitaláltuk, hogy egyebeket is intézünk, így ½ 12-kor értünk haza. Tudom nem éppen szerencsés, de így alakult.

Ekkor evett: upd rántott pulykamellet upd burgonyapürével, egy kevés sült borjú, 1 szelet upd1 kenyér és rengeteg paradicsom, paprika. Olyan sokat evett paprikából és paradicsomból, hogy megfeszítette a gyomrát. Kávét ivott még édesítőszerrel.

A vállalkozás gondjai csökkenő tendenciát mutatnak, a stressz is csökkenőben, hála Istennek. Délután nem evett semmit. Este a szokásos szerdai 2 órás ping-pong 7-9-ig, így ma nem volt duci torna. Az előbb 2 pár jérce virslit kért upd1 majonézzel, meg egy gyümölcs mix chipset. Rohanós, fárasztó napunk volt, de mindenek ellenére az upd program működött. Pusszantás az egész családodnak!

  Vera

 

 

Semmi gond, lényeg a kitartás! Ami belül siker, az kívül is az lesz! A cégben is! N.

 

Levelezés Fazekas családdal- győzni minden áron?!

2007. december 5., 08:43 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

  Most néztük végig a Nagy Fogyás 3. részét. Ha rosszmájú akarok lenni, akkor azt mondom, hogy jaj azoknak, akik Alexandra módszerét választják, és a tablettáival is csak ennyi súlycsökkenést tudnak elérni. Mi mindenesetre maradunk az upd programnál és a mozgásnál és természetesen Neked szurkolunk gőzerővel!!!!!

Zsolt mai reggelije: upd virsli, sült sovány marha oldalas /tegnap délután sütöttem ma ebédre, szürke marhából/ upd1 kenyér, paprika, paradicsom, fokhagyma, kávé édesítőszerrel Délelőtt nem evett semmit, ebéd: könnyű gombaleves, könnyű spenót főtt tojással, csirkepörkölt upd nokedlivel, savanyú uborkával, kávé édesítőszerrel. Délután ideges volt a vállalkozás ügyei miatt, megevett egy egész doboz upd1 dejós szeletet.

No régebben ezért családi botrány lett volna. Képzelheted, mennyit veszekedtem volna vele, ugyanis az nem volt upd1-es. Tudtam, hogy a cukros sütemény olyan, mint dohányosnak a cigaretta: koporsószög. Most azonban a családi nagy jelenet elmaradt hála Neked és az upd módszernek, mert tudom nem árt az upd süti!!! A sütitől annyira eltelt – betudva az upd lisztnek -, hogy estig nem is evett semmit. Ma elmaradt a ping-pong, mert eljöttek a sógornőmék, a duci tornát viszont velük együtt csináltuk.

A sógornőm elvitt egy Food –Expresses katalógust, rendelni fog upd ebédet. Zsolt vacsorája ½ 10-kor tejszínes halragut pároltzöldségekkel. A napokban említetted a Kickbox 1 dvd-t, ha beszereztem, először leültetem Zsoltot nézze végig, hogy a szemmozgató izmait fárassza el. Majd szokjon hozzá a gondolathoz, végül pedig remélem meg is csinálja. Kb 1 hétig fog tartani a folyamat. Ha nem megyek vele semmire, megkérlek, hogy Te beszélj vele. Rád mindig jobban hallgat, mint Rám. Ki tudja Miért?!

További sok sikert kívánok a duci csapatod fogyasztásában, a mai eredmény nagyon szép volt. Jó éjt!

Vera

 

Kedves Vera!

Én nem gondolom, hogy el kéne ítélni az Alexandra módszerét. Minden kemény megoldással lehet fogyni. Az, hogy kapszulákkal fokozza, nekem két dolgot jelez. 1. Győzni minden és mindenki árán. 2. Új a módszer, még nem igazán hisz a Súlykontrollal matricázott fóliás paradicsomban, aszalt szilvában és egyéb úttörő fejlesztéseiben. Számomra ez a kapszula ügy lezárult. Ásványpótlásra, karnitin bevitelre én is javallok étrend-kiegészítőt, de nem a műsorban! A nézőt és a játékosokat nem erre tanítom. Egy jó hír az update sütikről: Kész a "Fogyj Sütivel!" Update1 süteményes receptkönyv! Küldök majd egyet. Zsolttal a torna miatt beszélni fogok.

Puszi Nektek.

Norbi

Levelezés Fazekas családdal - stagnálás

2007. november 20., 10:20 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 

Ma reggel ráálltunk a mérlegre, és 2 kg-mal többet mutatott Zsoltnál, Nálam pedig 1 kg-mal. Zsoltot kicsit lehangolta a mérlegelés, de szerencsére a benne lezajló változásoknak nem a mérleg az egyedüli mércéje. A ruhái jobban lógnak, a nadrágja egyenesen trotykosan áll rajta. Az erőnléte pedig egyre jobb. Mindketten sokat sportolunk, biztosan ez is befolyásolja az eredményt. Ezen kívül az elmúlt két hétben növekvő Hold volt, amikor a szervezetet inkább „gyűjt”, tartalékol, épít. Szombat óta fogyó Hold van, ami a szervezetet a méregtelenítésre, elengedésre, fogyásra „ösztönzi”, tehát a mérlegen az eredmény két hét múlva lesz igazán értékelhető.

Nem tudom, hogy Te hiszel-e ebben a dologban, az én megfigyelésem szerint működik ez a fogyó – növekvő Hold dolog. Mai reggeli: szendvics upd1-nek minősülő elemekből Délelőtt munka, délben upd zellerkrém leves, upd pulykamell upd burgonyapürével, maradék csirkepörköltből egy kevés, upd túrós pite, kávé édesítőszerrel. Délután munka, sok idegeskedés. Este ping-pong, majd rövid pihenő után duci torna. Ma Zsolt kérdezett rá, hogy mikor lesz a torna? Az utóbbi napokban elég sokáig elhúzta az időt a tornával. Torna után kis idő múlva lyoni sertés szeletet evett párolt zöldségekkel, majd egy melegszendvicset.

 A délutáni beszélgetés során mondtam Zsoltnak, eddig egyetlen egy fogyókúrás program sem érte meg Nálunk a 40-ik napot, mire azt válaszolta, hogy Ő ezt nem tekinti fogyókúrás programnak, inkább életmódváltásnak. Ez azért jó jel, mert ez számomra ez azt jelenti, nem olyan dolognak tekinti az upd programot, aminek ha vége van, visszatér egy régi rossz életformához. Ez egy életre szóló döntés.

Minden jót Neked!

Jó éjt!

 

Vera

 

Kedves Vera! Ezt hívják izmosodásnak. Az ekkora tömeg megmozgatása a zsír alatt komoly vázizomtömeget fejleszt. Az izmok vizet tartanak meg a saját regenerálódásuk érdekében. Ezért hiszek a havi mérésben, amely mindig szuper eredményt mutat. Én nem hiszek ebben a hold dologban. Bár, ha az apály és dagály jelenséget befolyásolja, akkor köze lehet a testünkben zajló vízháztartás működéséhez. Ez 75%-ot jelent. Tornázzon erősebben, hosszabbat, tovább csökkenteni a sót!

 

Puszi.

 

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal - egy kellemes családi vasárnap

2007. november 20., 10:09 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 

Egy kellemes családi vasárnapon vagyunk túl. Igyekeztünk pihenni, feltöltődni a következő hétre. Későn reggeliztünk, Zsolt csirke kolbászt evett, hozzá tejfölös tojáskrémet /-10 kg/hó könyved alapján/, upd 1 kenyeret, paprikát, paradicsomot, a végén kávé édesítőszerrel.

 Délelőtt: upd almáspite Ebéd: karalábleves, csirkepörkölt upd nokedlivel, upd rántott csirkemell /gyerekeknek sült krumpli is/, uborka saláta, upd pogácsa. Délután pihenés, közben dejós szeletet evett.

 Este 1 óra ping-pong. Utána latolgatás, miszerint vasárnap van, hát pihenni is kéne, aztán a kérdés: no, akkor mit írjak a Norbinak?, a válasz: hát tőlem tornázhatunk is. Így családi duci torna letudva. ¼ 10-kor könnyű tökfőzelék sertéssült feltéttel, upd rántott gomba majonézmártással. Remélem nektek is szép családi vasárnapotok volt.

 

Jó éjt!

Vera

 

Egyszerűen nincs mit hozzátennem! Kickbox 1-et lassan kipróbálhatnátok!

 

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal - a holnap senkinek nincs megígérve

2007. november 20., 10:06 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 

 Ma egy kicsit szomorú napunk volt, temetésre kellett menni. Meghalt anyósom egyik testvérének a férje. A Mamáék tízen voltak testvérek. Hajdanán Zomborban laktak, anyósom kislány volt, amikor a háború után a szerbek lelőtték az édesapját. Ott maradt a család édesapa nélkül, egy asszony tíz gyerekkel. A legnagyobb 15 éves körül volt. Egy éjszakája volt a családnak, hogy elhagyják az otthonukat. A szörnyűség és a fájdalom ellenére Istenbe vetett hitük megtartotta Őket szeretetben, békességben.

Mindegyikük családot alapított, Zsoltnak 30-nál is több unokatestvére van. A szeretet, a békesség, az összetartás alapérték a nagycsaládban, és ahol a szükség, ott a segítség is. Persze nem tökéletes itt sem minden, de bibliai alapokkal sokkal könnyebb élni, mint anélkül. A 74 éves bácsit, aki tulajdonképpen egészséges volt, tüdőembólia vitte el családjának köréből. A feleségétől úgy búcsúzott, mielőtt meghalt: „köszönök mindent Magdikám, jó feleségem voltál”. Nem volt hosszan tartó betegség, korház, csövek, csak csendes elmúlás. Talán ezt nevezhetjük kegyes halálnak.

 Egy temetés alkalmával van alkalmunk megállni egy pillanatra ebben a rohanó, rideg világban, és elgondolkodni, számot vetni eddigi életünkről. Nem a hiábavalóság felé rohanunk-e, van-e értelme annak, amit csinálunk, mik az igazi értékeink, és vajon eleget foglalkozunk-e azokkal? Hiszen a holnap senkinek sincs megígérve! Zsolttal minden rendben. Ma reggelire Ő készített tojásos lecsót rengeteg vöröshagymával, paprikával, paradicsommal. Újított is, mivel reszelt bele sárgarépát és zellert is. Nagyon finom volt és remek lehetőség, hogy olyat is megetessünk a gyerekekkel, amit esetleg nem annyira szeretnek. Bár Mi nem panaszkodhatunk, a gyerekeink zöldség és gyümölcs szeretők. Az ebéd 2 órakor volt, ekkor értünk haza a temetésről. Könnyű meggylevest, tarhonyás pulykahúst savanyú uborkával, upd erdei gyümölcsös túrótora szeletet evett, kávét ivott édesítőszerrel.

Ma nem volt ping-pong, és tornázni sem igazán volt kedve. Végül azonban sikerült legyőznie Önmagát és ½ 10 –kor nekiláttunk ketten tornázni. A pólója a gatyája csupa izzadtság volt ma is. A gerince fáj egy-két ponton, ez is hátráltatja a lelkesedését időnként torna ügyben. Olyan könnyű volna azt mondani, hogy itt fáj, ott fáj, ezért ma nem tornázom. De szerencsére összeszedte magát. Mivel Réka tornázós DVD-i miatt előkerültek a szekrény mélyéről a 2 kg-os súlyzóim, tegnap és ma ezekkel csináltam végig a duci tornát, így számomra ütősebb volt.

½ 11-kor melegszendvicset vacsorázott, aminek természetesen csupa upd1 összetevői voltak, és upd virslit. Kellemes, pihenős vasárnapot kívánok az egész családodnak.

Jó éjt!

Vera

 

Kedves Vera! A zárógondolat amit a temetésről írtál, nagyon fontos és értékes. Mindent meg kell tenni egymásért, szeretteinkért és az egészségért. Zsolt háta a súly folyamatos csökkenésével egyre jobb lesz. Köszönöm ezt a tanulságos levelet!

 

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal - csak semmi pánik

2007. november 20., 10:01 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 

Zsolt fegyelmezetten követi a programot. Hétfőn fog letelni Újabb két hét /a két heteket szeptember 17-től számítva, amikor először voltunk Nála/, újra mérlegelés. A megjegyzéseiből ítélve biztosan tart a várható eredményétől, az eseteges csalódástól. Azt mondja nem érzi, hogy fogyott volna.

 Én csak bíztatni tudom, hogy ne aggódjon, ha másoknál működik a módszered, Nála is fog. Az eddig elért eredménye nagyon szép, az előtte álló út azonban még hosszú. Zsolt reggelije: másfél melegszendvics paprikával, paradicsommal, fokhagymával. A befejezés kávé édesítőszerrel. Délben ebéd: könnyű erőleves eperlevéllel, upd marhapörkölt tarhonyával, savanyú uborka, fahéjas, szilvás rétes, upd sajtos tallér, kávé édesítőszerrel. Délután tárgyalások sorozata, este 1 óra ping-pong, késő este 9 után duci torna. Ping-pong előtt nem volt ideje vacsorázni, a duci torna utána pedig rossz volt a gyomra, így a vacsora kimaradt. Réka dvd-i nagyon jók. Már minden porcikám túl van az első izomlázon, a gyakorlatok kemények, de eredményesek.

Kérlek, küldd el a legutóbb Nálad készült képeket, had nyomtassam ki őket Zsoltnak. Remélem a duci csapatod jól halad a fogyással, sok sikert Nektek!

Jó éjt!

Vera

 

Minden rendben. Reggel edzés és wc után mérlegeljen, ez a nettó súlya. Ha gondolod mérhetünk havonta is, akkor nem kell paráznia. Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal - egy kiegyensúlyozott nap

2007. november 20., 09:55 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 

Ma kiegyensúlyozott volt Zsolt étkezése, és így kevesebbet is evett egyszerre.

Reggelije: csirke kolbász és virsli volt, sok paprikával és paradicsommal, kávé édesítőszerrel. Délelőtt dolgozott. Az ebédet időben megette, ami upd sárgabarackleves, upd sertéshúsos rakott zöldbab és upd ribizlis csokitorta volt, valamint kávé édesítőszerrel.

Délután munka, a vacsora 6-kor volt: upd. hortobágyi húsos palacsinta, két szelet upd rántott padlizsán. Este egy óra ping-pong, majd fél óra erőgyűjtés után duci torna. Az előbb pedig upd Jó estét kekszet kért. A mai naptól fáradt mindenki. Jó lesz mindjárt aludni.

Pusszantás Nektek is!

Vera

 

Csak így tovább! Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal-kevesebbet többször

2007. november 20., 09:52 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Igen jól látod, időnként sajnálja saját magát a szentem, de azért nem vészes. Egyébként nem tartja a programot fogyókúrának, hanem életmódváltásnak, egészséges életmódnak. Soha többé nem akarunk úgy élni, mint az upd program előtt, még akkor sem, ha Zsolt visszanyeri az ideális testsúlyát.

Zsolt reggelije: upd melegszendvics, virsli, paprika, paradicsom, lilahagyma, ups virsli volt. Napközben Zsolt dolgozott, Én továbbképzésen voltam. ½ 6 körül értem haza, akkor kezdte enni az ebédjét. És mi volt napközben? – kérdeztem. Azt mondta napközben nem volt éhes. Igazából kérdőre vontam, miért nem evett már hamarabb, mert szerintem nem szabadna Neki ilyen sok időt kihagyni két étkezés között.

Fel volt háborodva, hogy már akkor is ennie kell, ha nem is éhes. Ekkor könnyű karfiollevest, könnyű paradicsomos húspogácsát főtt burgonyával, upd somlói galuskát, upd virslit és maradék rántott padlizsánt evett, upd vanília pudingot, túrórudit. Igazából az volt a bajom, ami be is igazolódott, hogy ilyenkor többet eszik a szokásosnál. 7-9 –ig ping-pong a szerdai szokásos legnehezebb ellenfelével. Az izzadságszagból ítélve, a két órás játék méregtelenítés szempontjából igen hatásos lehetett. 10 óra körül evett még 2 upd pudingot /1csoki, 1 vanília/ és 1 túrórudit. Holnap is továbbképzésen leszek, de délben rátelefonálok, hogy időben ebédeljen mindenképp!

 

Jó éjt! Vera

 

Látod! Mondtam. Inkább többször keveset, mint ritkán és este sokat! N.

Levelezés Faekas családdal- csapágyasra hajtva

2007. november 20., 09:47 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Zsolttal minden rendben. Nem lázadozik, nem méltatlankodik, egyedül a tornát nehéz néha elkezdenie. Ilyenkor ráuszítom a gyerekeket, Én is igyekszem rábeszélni és megcsinálja. Tulajdonképp a programod simán élhető, még így sem jelent lemondást, hogy a Zsolt extrém súlya miatt csak upd1 besorolású ételeket eszik. Ha valamilyen nagy lemondással, megszorítással járó programod volna, akkor az már régen megbukott volna Zsoltnál. Hiszen az evés azért van a testnek és a léleknek is, hogy örömét lelje benne. Tegnap Késő este Zsolt megevett egy upd kagylót paradicsommal.

Mai reggelije / 10 óra körül / upd 1 kenyérből, gombás kolbászból, paprikából, paradicsomból fokhagymából állt. A végén a rend kedvéért evett egy upd virslit, tejet ivott rá, majd a kávét édesítőszerrel. Délelőtt upd túrórudit és piskóta tallért kért. Ebédre marhacsontból levest főztem, sok zöldséggel, kevés upd1 tésztával. Másodiknak csirkét sütöttem fólia alatt zöldségágyon: gomba, vöröshagyma, fokhagyma, paprika, paradicsom, káposzta. A megpárolódott, megsült zöldségeket a végén 12 %-os tejföllel leturmixoltam. Rántottam még ki upd liszttel és panírmorzsával padlizsánt és cukkínit. Az ebéd egyébként a kései reggeli miatt 2 óra körül volt. Zsolt a csirke bőrét lehúzta, mire a Mama megrökönyödve kérdezte: Ennyire betartod Kisfiam? Mama! Tudod mennyit kell ezért tornázni? – volt a válasz, mire mindenkiből kitört a röhögés.

Délután néztük a tv-ben az 56-os megemlékezéseket. ½ 8 - 8-ig ping-pong, utána duci torna. A végén annyi volt Zsolt megjegyzése, hogy : Csapágyasra vagyok hajtva! Erre megint kitört a nevetés. Kérdeztem eszik-e valamit? Azt mondta, hogy most biztos nem, de később lehet. Ha eszik még valamit, akkor holnap megírom. Zsolt mosolyogva vette tudomásul, hogy nincs pihis nap! A kolbászreceptje forradalmivá minősítése pedig nagyon jól esett Neki. Remélem pihenős, kellemes hétvégétek volt!

Jó éjt!

Vera

 

 

Jót pihentünk mi is. Jó olvasni ezt a boldog kis családi beszámolót. Zsolt hajlamos az önsajnálatra. Régen szerintem ilyenkor az összevissza evéshez nyúlt. Most ahogy olvasom, jól alakul.

Puszi Nektek!

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal- házikolbász Update módra

2007. november 20., 09:28 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

 Ma igazán el voltam kényeztetve. Nyolc óra körül finom illatokra ébredtem, Zsolt lecsós tojásrántottát készített, a gyerekek megterítettek, úgyhogy csak asztalhoz kellett ülnöm. Ugye milyen rendes férjem van? Reggeli után kolbászgyártásba kezdtünk. Zsoltnak a kolbász íze az elmúlt hónapban azért hiányzott. Addig törte a fejét, hogyan is lehetne upd1 módszerrel, amíg kitalálta. Remélem Te is annak minősíted az alkotók alapján.

A következőképpen készítettük el. Csirke felsőcombot lebőröztük, kicsontoztuk, a lemérés után 5 kg-ot mutatott a mérleg. 1,6 kg csiperke gombát megtisztítottunk, apróra daraboltunk, majd sóval, borssal, kevés olíva olajon megdinszteltem, egészen addig, amíg a só miatt engedett levét is elpárologta. Ezt hagytuk kihűlni. A csirkecombot és a gombát is húsdarálón ledaráltuk, majd összekevertük. Újramérlegeltünk, hogy a fűszereket ki tudjuk mérni. 6 kg-ot mutatott a mérleg. Van egy kolbász receptünk, ami 10 kg kolbász alapanyaghoz írja a fűszerezést, ezt arányosítottuk a 6 kg-hoz. A fűszerek a következők /10 kg-hoz/ : 26 dkg só /csökkentett nátrium tartalmú upd1!!!/, 15 dkg paprika, 2.5 dkg bors, 3 dkg fokhagyma /ebből egy picit többet tettünk/, 5 g őrölt kömény, 3 g őrölt szerecsendió. Alaposan összekeverte Zsolt az összetevőket, majd a masszát kolbászbélbe töltöttük. Töltés közben a belet kb 20 cm-enként megtekertük, így csinos kis kolbászdarabokat kaptunk. Gyorsan vízben /abalé helyett/ főztünk is belőle kóstolónak, szerintünk nagyon finom lett. Zsolt a gombát a szalonna helyettesítésére találta ki, mivel csak a húsból túl száraznak gondolta volna a kolbászt. Egyébként a gomba úgy is néz ki a kolbászban, mintha kis zsírdarabok volnának. Nem semmi ürge ez az én párom. Találékony egy pasas, nagyon jó a probléma megoldó képessége. A kolbász kóstoló mellé egyébként még upd könnyű tejszínes hagymakrémlevest és upd rántott sertéskarajt evett csőben sült zöldbabbal.

 Délután kipihentük a kolbászgyártás fáradalmait. Én, mivel már múlóban az izomlázam, nekifogtam Réka kazettájáról a fenékformálásnak. Ez is felér egy gyilkossággal! Majd annak örömére, hogy túléltem, a comb formáló első részt is letornáztam. Rendkívül jó érzés volt…… abbahagyni a végén. De az öröm a léleknek, hogy egyszer végigcsináltam, az izmaimban a kellemes fáradtság, ami arra emlékeztetett, hogy végigcsináltam, az nagyon jó volt. 7-1/4 9-ig meg volt a ping-pong Zsoltnak, majd a Pesti eseményeket néztük a tv-ben. 9-től duci torna. Zsolt a ping-pong előtt ráfeküdt a fekve nyomó padra, hogy kiegyenesítse a gerincét. Később azt mondta, olyan könnyedén ült fel róla, hogy maga is elcsodálkozott. Erősödnek az izmai. Jó napunk volt ma is.

 Jó éjt!

 Vera

 

Már megijedtem a tegnapi naptól, de ez szuper! A kolbászrecept forradalmi! Örülök, hogy Zsolt kezd újra a régi lenni. Te meg csiszolódsz, mint a "Rubint" :-)!

Puszi. Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal- semmi lazulás

2007. november 19., 11:21 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Ez a nap már a 33. nap volt a programoddal. Ennyi ideig a többi fogyókúrás program nem bírta! Vasárnap volt, igyekeztünk ráérősen, nyugodtan élni. Későn keltünk, későn reggeliztünk.

Zsolt reggelije: melegszendvics, upd virsli, paprika, paradicsom, lilahagyma, tej, kávé édesítőszerrel. Délelőtt pihi, lustizás, tv nézés. Ebédre gyrost készítettem, ezt nagyon megszerették a gyerekek is, folyton azért nyúznak, hogy ezt készítsek Nekik. Csupa upd1 összetevők, rendkívül finom és tápláló. Anyukám sajátnevelésű tyúkot vágott, amiből rendkívül finom levest főzött. Kaptunk egy nagy tállal belőle, természetesen tészta nélkül. Ezúton is köszönet érte. Délután upd1 lisztből pogácsát sütöttem /ez szintén családi kedvenc lett/ és gofrit, mert a sógoromékat vártuk délután. A beszélgetés késő estig tartott, így a torna elmaradt. Zsolt egyébként kérdezi, hogy a vasárnap, mint regeneráló nap kimaradhat-e a torna szempontjából?

A vacsora egyébként a pogácsa volt. A sógorom szerint is nagyon látszik Zsolton, hogy fogyott. A vendégség miatt a levél is csak másnap készült el. Réka kazettájáról csak annyit, hogy olyan izomlázam van, a wc-re is alig tudok leülni.

Pusszantás!

Vera Drága

 

Vera!

Ne hagyd lazulni. Napi 35 perc könnyed duci lötyögő tornát nem kell regenerálni! Ha ide jutunk majd szólni fogok!

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal- 3 nap együttlét

2007. november 17., 15:13 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Ma ismét egy jó upd1 napot zártunk. A reggeli szokásos teendők után melegszendvicset evett Zsolt erős paprikával, paradicsommal. A szokásos kávé édesítőszerrel. Délelőtt bevásároltunk, készültünk a többnapos ünnepnapra, melynek fő szempontja az upd volt. A Tescoban a sógornőmék hátulról kedvesem rám köszöntek, és azt mondták: csak upd termékeket ám! Jó volt Velük összefutni. Lehet, hogy holnap délután meglátogatnak minket. Ebédre upd tarhonyás sertéshúst evett, valamint upd módszerrel kirántott csirkemellet és karfiolt, upd fatörzs szeletet, kávét ivott édesítőszerrel. Délután nem kért semmit. Vacsorára a csirkemellből és a karfiolból evett. 7-8-ig ping-pong volt, majd duci torna. Ma csak a gyerekek csinálták az apával, nekem adóbevallást kellett készítenem. Zsolt a tornát magától kezdte el, nem kellett bíztatni. Az egész család el van fáradva, elég volt a hétből. Jó lesz itthon 3 napot együtt tölteni és feltöltődni, összebújni.

Jó éjt!

Vera

 

 

Örülök, hogy ilyen jól alakulnak a dolgok. Az adóbevallást nem szabad nagyon update-elni :-) ! Szuper, hogy már a Tescoban a vásárlók is szurkolnak! Ölellek.

 Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal- átlagos napok

2007. november 15., 13:06 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

A mai nap egy átlagos nap volt. Zsolt lecsós tojásrántottát reggelizett upd1 kenyérrel, kávét ivott édesítőszerrel. Délben: könnyű tejszínes hagymakrémleves, tárkonyos sült lazac, párolt brokkolival, sárgarépával, kiegészítette a reggelről maradt tojásrántottával. Az ebédet upd meggyes pitével és kávéval zárta. Délután upd puncsszeletet kért. Vacsorára pirított csirkemájat evett upd burgonyapürével, 4 virslit.

 7-8-ig ping-pong, majd duci torna. Ma sokkal könnyebb volt elkezdeni és végig csinálni a tornát. Időnként saját magunkkal harcolunk, mint az élet más területein is. Amíg Zsolt ping-pongozott, én Réka Add Önmagad kazettáját akartam végig csinálni /-5 lkg/hét/ Gondoltam egy kis izmosodás, bőrfeszesítés nem árt.

Az első 20 perc után meghaltam! Ez kész gyilkosság! Holnap olyan izomlázam lesz, hogy a lépcsőn fel sem tudok menni. Ezek után a duci torna eleje igen rosszul esett. A végére azért úgy éreztem, mintha lelazította volna a comb izmaim. Remélem Réka kazettáját holnap 10 perccel tovább bírom. Üzenem Neki, minden elismerésem az Övé. Én levegőt is alig kaptam, nem hogy beszéltem volna közben.

Jó éjt!

 

 Vera

 

 

Ezek az átlagos napok visznek előre!!!! Réka az tényleg brutál! N.

 

Levelezés Fazekas családdal-harc önmagunkkal

2007. november 14., 11:17 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Zsoltnak úgy nő az aktivitása, ahogy csökken a súlya. A múlt héten egyébként többször voltak rossz álmai. Amikor a léböjt kúrát csináltuk, akkor voltak hasonló tünetek. A böjtölést vezető orvos azt mondta, hogy a tisztulás több síkon is megtörténik. Egyrészt a testben, másrészt a lélekben. A lélek „súlyfölöslegének” oldódása, tisztulása a rossz álmokon keresztül történik. Most az upd program során hasonlót tapasztaltunk. Kíváncsi vagyok, hogy a későbbiek folyamán, ez hogyan alakul?

A mai reggeli upd virsli, melegszendvics volt paprikával, paradicsommal, fokhagymával. Tejet ivott, valamint kávét édesítőszerrel. Délben upd tejszínes szederlevest, könnyű csirkemell paprikást evett upd galuskával, upd kókuszos csokitortát. Este 6-kor vacsorázott upd virslit, melegszendvicset.

7-8-ig ping-pong. Nagyon fáradt volt Zsolt, de az egész családnak lógott füle-farka. Talán a hidegfront és a szél miatt. Tanakodtunk a duci torna sorsáról. Zsolt azt mondta, inkább holnap kétszer. Kivételesen nem vitatkoztam Vele, ráhagytam. Láttam, hogy nagyon elege van. De mivel nem mondtam ellent, 3 perc múlva mégis neki fogott. Na akkor lötyögjük le! – felkiáltással. Megcsináltuk! Normálisan tornázta végig, Ő képtelen bármit is félgőzzel csinálni. A torna végén gratuláltam a döntéséhez, és megkérdeztem, miért döntött mégis a torna mellett? Válasz: nem akart lelkiismeret furdalást érezni. Tehát az önmagával való harcban győzött! Remélem holnap már nem esik nehezére elkezdeni a tornát.

Jó éjt!

Vera

 

Kisebb tömeggel sokkal aktívabbak lehetünk! Az utolsó rész szuper! Lötyögjük le! Ez a legbölcsebb rész, hiszen a sport oldja a szellemi fáradtságot, a front érzékenységet. Nem hiszem, hogy a rossz álmok összefügnek a diétájával.

Puszi Nektek!

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal - 27 kiló fogyás

2007. november 13., 12:12 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Ma reggel újra méretkeztünk, és legnagyobb örömünkre újabb 4 kilót fogyott Zsolt, így már 14 kiló súlyvesztésnél tart az upd módszer segítségével. A család minden tagja ráállt a mérlegre. A gyerekek és Én összesen az 1 hónap alatt 13 kilót fogytunk, így családi szinten -27 kg fogyást tudhatunk be. Nagyon boldogok vagyunk az eredmény miatt.

Reméljük, hogy a Mi példánk segít másoknak is elhinni, hogy a módszered sikeres, működik. Az elmúlt hónap alatt Zsolt nem éhezett, bűntudat nélkül és egészségesen evett. A Food Express ételei rendkívül ízletesek és változatosak. Zsolt úgy fogalmazott, hogy soványra eszi magát. Nagyon hálásak vagyunk a segítségedért, és még egyszer köszönet érte. Ma korán reggel Zsolt elment vérvételre, he meglesz az eredmény, eljuttatom Hozzád. A háziorvosunk – egy nagyon kedves doktornő - gratulált Zsoltnak a fogyás miatt és elismerően nyilatkozott a módszeredről. A vérvétel után tojásrántottát evett paprikával, paradicsommal, erős pistával, kávét ivott édesítőszerrel.

Kilenc körül indultunk Pestre, ahol Zsoltnak tárgyalása volt délelőtt, délután pedig Veled találkoztunk. Az útra vittem Magunkkal upd1-es melegszendvicseket, upd1 pogit /tegnapról maradt, nem hamuban sült/, és Food Expresses upd1 kaját. Ezekből ettünk délben. Délután egy nagyon kellemes, pozitív töltésű beszélgetésünk volt Veled. Zsolt hazafele azt mondta, milyen jó volna, ha 1 hónap múlva a következő találkozón esetleg már 169 kiló volna /titkos vágyálom/. Abban megegyeztünk, hogy akár így lesz, akár nem, a lényeg mindenképpen a biztonságos és végleges fogyás.

Hazafele Jakabszálláson megálltunk egy birkapörköltre, amihez savanyú uborkát és magunkkal vitt upd1 kenyeret evett Zsolt. Este 7- ¾ 9-ig nagyon erős ping-pong, a gatyájukból is folyt az izzadtság. Az egy hónap alatt elért eredmény alapján minden túlsúlyos ismerősünket arra bíztatunk, hogy próbálják ki a módszeredet, nem fognak csalódni. Munkádhoz további sok sikert kívánunk.

Jó éjt!

Vera

 

Kedves Vera!

Ez a levél jelenti a családomon kívül számomra az élet igazi boldogságát! Gratulálok Nektek! Még jobban húzzunk bele! Zsolt eredménye megegyezik azokkal, akik bent küzdenek a Nagy Fogyás házban!!! N.

 

Levelezés Fazekas családdal- indulás előtt

2007. november 12., 09:16 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Zsoltnak ismét nehéz napja volt ma, sokat dolgozott. Egy szusszanásnyi ideje sem maradt. A vállalkozók ugye nem 8 órát dolgoznak. Holnap reggel újra mérünk, mielőtt Hozzád indulunk. Zsolt ma reggelire lecsós tojásrántottát evett, upd1 kenyérrel, paprikával, paradicsommal, kávé édesítőszerrel

Délben: upd tejszínes őszibarack leves, csongrádi pulykaragu tarhonyával, kevés marha pörkölt, savanyú uborka, upd tejszínes csoki torta, kávé édesítőszerrel. Este 7 körül arra kért, hogy süssek Neki upd1 pogácsát, amit a hétvégén a vendéglátáskor is készítettem a szakácskönyvedből. ¼ 9-re kész is lett /ebből 1 óra a pihentetés volt/. Ez egy nagyon egyszerű, nagyon finom, könnyen elkészíthető pogácsa. A család kedvence lett. Míg a pogi készült, Zsolt másfél órát pin-pongozott, majd rögtön utána duci torna. Kilenckor a család odaragadt a tv elé nézni A nagy fogyást. Most épp reklám szünet van, ezért gyorsan megírtam a levelet. Holnap találkozunk!

Szia!

Vera

 

Nagyon várom a mai napot! Az étrend tökéletes!

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal- idegi fáradtság

2007. november 8., 10:22 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Zsoltnak ma nehéz napja volt, sokat tárgyalt. Az idegi fáradtság pedig néha rosszabb, mint a fizikai. Mindezek ellenére betartja a programot. Reggeli: upd virsli, melegszendvics, erős paprika, paradicsom, fokhagyma. A tej elfogyott a hétvégén, így vizet ivott. Délelőtt üzleti ügyeit intézte, nem is ért haza délre, csak ½ 3 körül. Ekkor megette az upd könnyű zöldborsóleves, beach saláta sonkával, mozzarellával könnyű amerikai öntettel. Az öntetet csak megkóstolta. Ebédre a gyerekeknek upd módszerrel rántottam ki padlizsánt, ebből viszonylag sokat evett. Délután is sokat dolgozott. Uzsonnára és vacsorára is rántott padlizsánt kért, ezt egyébként nagyon szereti. Napközben leginkább vizet ivott. Este 7-8 –ig ping-pong volt, utána pedig 35 perc duci torna.

Este egy nagyot beszélgettünk. Jó, hogy lassan újra találkozunk. Egy személyes beszélgetés újra feltölti, lökést ad Neki. Szüksége is van rá, mert kimeríti a tartalék energiáit. Szeptember 17-én kezdtük veled az upd programot, azóta sokat változott az életünk. Új, jó szokásokat vettünk fel, mindenki fogyott.

Jó éjt!

Vera

 

Szerintem szerda reggel mérjük meg. Jó lenne, ha aznap reggel tornázna, wc és utána mérnénk. Ez nettó eredmény lenne. Hidd el feltöltöm majd energiával.

Jó éjt!

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal- ma először megvolt a 35 perc

2007. november 7., 14:34 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Szia Norbi!

Ma egy nyugis vasárnapunk volt, kipihentük a vendégvárás fáradalmait. A reggeli tojásrántotta volt upd 1 kenyérrel, amihez tejet ivott. Délelőtt megevett egy upd sütit. Ebéd: upd zöldséges gulyásleves, marha vörösboros barnamártásban upd galuskával, upd süti. Uzsonnára: kapros fetasajtos csirkemell párolt zöldbabos karfiollal. Hét órára jött a tegnapi vendégül látott család férfi tagja ping-pongozni. Egyébként Ő is fogyókúrázik, naponta 3 db virslit eszik, erre esküszik. Körülbelül egyszerre kezdték el a fogyókúrát, helyesebben Mi az életmódváltást. Mi folyamatosan beszélünk a módszeredről, nem vitatkozunk, és nem is próbáljuk győzködni egymást, talán pont az ellenkezőjét érnénk el vele. De tegnap ugye a vendégség ideje alatt nem fogyókúrázott Zsolt barátja, zömében upd1-es dolgokat evett, bár szedett sült krumplit is. Ő meg volt győződve arról, hogy ma reggel legalább 1-1,5 kg-mal többet fog mutatni a mérleg, de legnagyobb meglepetésére hajszálpontosan ugyanannyit mutatott a mérleg. A mellékhelységet pedig háromszor is meglátogatta a nap folyamán.

 Elismeréssel a hangjában azt mondta, hogy ha be tudja tartani és végig csinálja Zsolt, akkor elhiszi, hogy tényleg le fog fogyni. Mi csak jókat mosolyogtunk. A ping-pong után végig csináltuk a duci tornát, majd újra elindítottuk a dvd-t és még 5 percig tornáztunk, tehát ma először meg volt a 35 perc. Újabb előre lépés. Zsolt azt mondta, hogy olyan volt, mint a mosott…. , nehezére esett ugyan a torna, de becsülettel végig csinálta. Mivel az utóbbi időben elhanyagoltuk a vitaminokat arra gondoltam, hogy a felszabaduló méreganyagok miatt van mindez, hiszen ezek közömbösítéséhez és a szervezetből történő kivezetéséhez több ásványi anyagra, vitaminra, sok folyadékra van szüksége. A múlt héten pedig izzadáskor erősebb volt a test kipárolgásának szaga és a leheletén is érződött, hogy méregtelenít. Ez főleg a hét második felében volt jellemző, de mostanra már a szokásos mértékre csökkent. Gondolom a méregtelenítés intenzitása, és a fogyás mértéke nem azonos intenzitású, hanem ciklikus. De lehet, hogy rosszul gondolom. Este ¼ 10 kor evett még egy melegszendvicset csupa upd e-1 alkotó elemekből paprikával, paradicsommal, lilahagymával, fokhagymával. Egyébként minden rendben van, Zsolt elkötelezettsége töretlen az upd program iránt, és betart mindent.

Jó éjt!

Vera

 

Ez is tökéletes. A torna miatt értesd meg vele, hogy a mozgás küszöbe a szabadság küszöbe. A falait kell kitolnia! 1 hét múlva 40 perc! Ez vigasztalja. A 30 napon mérünk, fotózunk, találkozunk! Ilyen emberekkel küzdök 5 éve, mint a haverja.

Puszi.

Norbi

 

Levelezés Fazekas családdal- mosolyszünet?!

2007. november 6., 09:15 Módosítva: 2009-04-18 13:08
0

Kedves Norbi!

Annak, hogy érzelmekről nem igazán írtam az utolsó leveleimben, annak két oka van. Az egyik: volt egy kis mosolyszünet köztünk. Természetesen Mi sem vagyunk tökéletesek, és aki azt mondja, hogy Náluk sosincs veszekedés az vagy hazudik, vagy festi magát. Már túl vagyunk rajta, és az upd program is „túlélte” hiba nélkül. A korábbi fogyókúrás programok egy ilyen malőrön elvéreztek.

A másik ok: teljes mértékben adoptáltuk az upd programot, méghozzá családi szinten; hétköznapivá vált a szó jó értelmében értve. Vagyis jókat eszünk, a wc papír is fogy, és Mi is fogyunk. Nincsenek érzelmi kilengések sem pozitív, sem negatív irányba az evést illetően. Ami esetleg nehéz lehet: elkezdeni tornázni. Az evés területén pedig minden kívánságunkat ki tudjuk elégíteni update1 termékekkel, nincsenek elérhetetlen álmok. Mint minden jóhoz, így az upd programhoz is könnyen hozzászokik az ember.

A program hatékonysága biztosított, már csak az időtényező hiányzik, ami pedig köztudottan rohan. Tehát a siker biztos és gyors. Már csak ki kell várni. Már odáig jutottunk, hogy vendégvárásra is vállalkoztunk. Van egy kedves, baráti család, akikkel időnként felváltva megvendégeljük egymást. Ilyenkor jókat eszünk, iszunk, beszélgetünk, kártyázunk. Már mi voltunk a sorosak. A napunk is ennek jegyében telt el, a vendégeket ebédre vártuk. /A családfő Zsolt egyik ping-pong partnere./ A reggeli nem is tudom miért kimaradt, elfelejtettük. Ilyen az upd program előtt elő nem fordulhatott volna.

Zsolt intézte délellőtt a dolgait, Én pedig készültem a déli vendégfogadásra. Gyrost készítettem csirkecombból, a vendégek számára krumplit is sütöttem. Zsolt rá sem nézett a krumplira. Upd 1 lisztből pogácsát sütöttem, gofrit készítettem diabetikus pudinggal. Vörösbort ittunk light colával, természetesen mértékkel. Tehát normális ebédet, sós, édes süteményt, italt tudtunk az asztalra tenni Vendégeinknek, és minden upd1 volt – kivételt a sült krumpli képezett, de mint írtam Zsolt egy falatot sem evett belőle. Ezen egyébként vendégeink csodálkoztak. Mármint azon, hogy nem esett nehezére kihagyni. A vendégek számára egyébként volt nem upd1-es sós és édes sütemény is az udvariasság kedvéért, de Nekik is az upd sütik tetszettek. Zsolt természetesen ezekhez sem nyúlt hozzá. A délután egészen késő estig beszélgetéssel, kártyázással telt. Mivel a vendégség késő estig tartott, a torna ma elmaradt. Zsolt 10 óra körül a maradék gyrosból vacsorázott. Jó hangulatú, kellemes napunk volt.

Jó éjt!

Vera

 

Néha kell egy ilyen nap. Ne aggódj, nálunk is van néha mosolyszünet.

Puszi.

Norbi