Perfekt
Ettől a mozgásformától nem csupán fogyni fog, izmosabb is lesz
A katonai kiképzések során is népszerű gyakorlat jó hatással van az egészségre.
Perfekt
Ennyit kell mozognia hetente, ha nem akarja, hogy a szíve felmondja a szolgálatot
Meglepő, de a kardiológusok szerint heti legalább ennyi mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy tényleg sokáig élhessen.
Perfekt
Mennyi ülés, állás és fekvés ajánlott naponta? Ez a napi egészséges időbeosztás
Egy friss tanulmány szerint így néz ki az ideális napi beosztás.
Perfekt
Ezért esküsznek egyre többen a tai chi-re – így változtathatja meg az életét
Első ránézésre úgy tűnhet, mintha csak lassú mozdulatokat ismételgetnének – valójában testet erősít, sőt még az immunrendszert is felturbózza.
Perfekt
Ropog, sajog, nehezen hajlik? Ezek a mozdulatok csodát tehetnek a térdével
Klinikai kutatás bizonyítja, hogy bizonyos jógagyakorlatok meglepően hatékonyan enyhítik a térdfájdalmat.
Perfekt
Már 10 perc alatt látványosan égeti a zsírt ez az ingyenes mozgásforma
Látványosan és rövid idő alatt segít a zsírégetésben egy otthon végezhető mozgásforma.
Perfekt
Az agya hálás lesz érte: 7 módszer a memória megőrzésére
Számos életmódbeli tényező segíthet megőrizni a mentális frissességet. Összegyűjtöttük, mit lehet tenni az agy egészségének megőrzése érdekében.
Perfekt
Ezért híznak a nők a has környékére: így szabadulhatnak meg tőle
A hasi zsír sok nő számára állandó probléma.
Perfekt
Ez a 3 perces módszer segít megszabadulni a hátfájástól
Könnyű beépíteni a mindennapokba, és hosszú távon csökkenti a hát és derékfájdalmakat.
Perfekt
Ülőmunkát végez? Ennyi percet kell mozognia egy nap, hogy ellensúlyozza azt
Az egész napos ülőmunka számos egészségügyi, köztük ízületi és hátproblémákat okozhat. Így tehet ellenük.
Check-out
Így lesz öröm a sport - ne halogassa a mozgást
Kevés ember van a világon, aki még sosem halogatta az edzést, azonban a megfelelő módszerrel megtartható a motiváció.
Perfekt
Így tartja magát formában a 72 éves milliárdos, Richard Branson
Az üzletember New York-i otthonában mutatta meg, hogyan telik egy napja.
Perfekt
Napi 11 perc gyaloglás éveket adhat az életünkhöz
Az utóbbi időszak vezető halálozási oka is megelőzhető, ha naponta mozgunk.
Perfekt
Lékai-Kiss Ramóna: „A csinos külső nem attól függ, hogy mennyit mutat a mérleg”
Lékai-Kiss Ramóna a Velvetnek azt is elárulta, hogy kisfiát édesapja után sportolói pályára szánja-e, valamint beszélt arról is, hogy hogyan fogadja a kritikákat.
Perfekt
Fájdalmas lehet a téli sport, ha óvatlanok vagyunk
Magyarországon becslések szerint nagyságrendileg félmillióan síelnek szezonálisan.
Perfekt
Ekkor célszerű mozogni, hogy megelőzzük a szív- és érrendszeri betegségeket
A sport mindenképpen kedvező hatással van az egészségünkre.
Élet
Tippek, hogy hogyan térj vissza a szabadtéri sportoláshoz
Érdemes megfogadnunk néhány jó tanácsot - szakértő tippjeivel.