Az új táplálkozási ajánlás szerint ezeknek az ételeknek kellene a tányérokra kerülnie a leggyakrabban

Az Egyesült Államok szövetségi táplálkozási ajánlásának üzenete kifejezetten egyszerű, azonban nagyon fontos.

Nem csak az emésztésnek tehet jót: ezért érdemes kefirt fogyasztani

A fermentált élelmiszerek iránti érdeklődés az elmúlt években újra megnőtt, és ennek egyik legnépszerűbb képviselője a kefir.

Íme a mellrák korai jelei, amiket nem szabad félvállról venni

A mellrák a korai szakaszban sokszor nem okoz panaszt, ezért a szűrés és a test változásainak figyelése különösen sokat számíthat.

Amire meglepően kevesen gondolnak: így hat az étrend a hangulatra

Az étrendünk hat az idegrendszer működésére, a neurotranszmitterek egyensúlyára, a bélflóra állapotára és a vércukorszintre is.

A kutatók ezzel a ráktípussal hozták összefüggésbe a 100%-os gyümölcslevek fogyasztását

Egy friss kutatásban azt vizsgálták, hogy a különböző édesített üdítők összefüggésben állnak-e a rák egy bizonyos típusának a kialakulásával.

Időskori egészség kulcsa: ezek a legfontosabb vitaminok

Az időskor egészség megőrzésében kiemelt szerepe van a tudatos és célzott vitamin- és ásványianyag-bevitelnek.

Itt az igazság a tojásfogyasztásról, kiderült, mennyire egészséges minden nap enni

Nem csodaszer, de sokat számíthat: így segíthet az életmódváltás endometriózis esetén

Az endometriózis sok nő életét nehezíti meg.

Még mindig ez az egyik legegészségesebb étrend, de miért működik ennyire jól?

Újabb és újabb étrendtrendek jönnek-mennek, de a mediterrán étrend továbbra is stabilan tartja a helyét az egészséges táplálkozási ajánlások között.

Nem csak könnyű mozgás: bizonyos betegségeknél a séta is sokat számíthat

A rendszeres séta nem csupán általános egészségmegőrző szokás lehet, hanem bizonyos krónikus betegségek mellett a kezelés fontos kiegészítője is.

Délutáni fáradtság, makacs édességvágy: érdemes komolyan venni a jeleket

A délutáni energiazuhanást és a makacs édességvágyat gyakran nem veszik komoly figyelmeztető jelnek az érintettek.

Íme a 3 vitamin, amit 40 felett tényleg fontos lenne szedni

40 felett nem feltétlenül több vitaminra van szükség, inkább arra, hogy jobban figyeljünk arra, miből mennyit kap a szervezetünk.

Nem csak a pihenést teszi tönkre: így károsítja a szívet ez az alvászavar

Az obstruktív alvási apnoe (OSA) gyakori, mégis aluldiagnosztizált alvászavar, amely rontja az életminőséget és növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat.

A láthatatlan kockázat: így rombolja az egészséget a krónikus stressz

Keveset beszélünk róla, hogy a tartós stressz pontosan mekkora kockázatot jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.

Kiderült, ez állhat a súlyos terhességi hányinger hátterében

A kínzó terhességi rosszullétek mögött jóval összetettebb folyamat állhat, mint azt korábban gondolták.

Mikor jelez súlyos bajt a derékfájás? Tünetek, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni

A deréktáji fájdalmak nem minden esetben mozgásszervi eredetűek.

Ideje elfelejteni őket: ezek a legnagyobb tévhitek a fehérjefogyasztással kapcsolatban

A fehérje napjaink egyik legfelkapottabb alapanyaga lett, mégis rengeteg tévhit van a köztudatban a fogyasztásával kapcsolatban, amelyek könnyen félrevezethetnek.

Sokan nem veszik komolyan, pedig a szaglásromlás komoly betegséget is jelezhet

Bár elsőre sokak számára nem tűnhet súlyos problémának a szaglás csökkenése, azonban komolyabb problémák lapulhatnak mögötte.

6 étel, amely növelheti a szívroham kockázatát – ezeket érdemes helyettük választani

Egy vizsgálat szerint azoknál, akik több tartósítószert és ultrafeldolgozott élelmiszert fogyasztanak 29 százalékkal nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.

Az onkológusok figyelmeztetnek: ezt az egy dolgot nem szabad a hűtőben tárolni

Jobb, ha ezt az egyébként nagyon kényelmes és mindennapos konyhai szokást minél hamarabb befejezzük.

Drámai dolgot árult el a vastagbélrákos betegekről egy onkológus, ezzel rendszeresen szembesül

A vastagbélrák nem csak az időseket érintő betegség.

Mutatjuk, ez történhet a hangulattal, ha valaki elhagyja a mesterséges édesítőszereket

A mesterséges édesítőszerek sem annyira egészségesek.

3 veszély, ami a fürdőben leselkedhet ránk

A fürdőszobát a legtöbben a tisztasággal társítják, pedig több olyan pontja is van, ahol könnyedén elszaporodhatnak a baktériumok és a penészgombák.

Sokan nem gondolnák: 50 év fölött ez a reggeli szokás komolyan megterheli a szívet

A kardiológusok szerint az 50 év fölöttiek ezzel a szokással jóval megnövelhetik a a szívinfarktus kockázatát.

Egy orvos figyelmeztet: ezek a „csendes gyilkos” rák első alig észrevehető tünetei

A szakértő szerint olyan tünetekről van szó, amelyeket könnyen figyelmen kívül lehet hagyni.

Egy szívsebész figyelmeztet: ezek a mindennapi ételek komolyan árthatnak a szívnek

Egy szívsebész szerint nem feltétlenül azok az ételek jelentik a legnagyobb veszélyt a szívre, amelyekre sokan elsőként gondolnának.

6 kalciumban gazdag nassolnivaló, amit a dietetikusok is ajánlanak

A megfelelő kalciumbevitel minden életkorban fontos.

A tudósok állítják, már egyetlen álmatlan éjszaka is komoly hatással lehet az agyra

Felnőtteknek általában napi 7–9 óra alvást ajánlanak az egészség és a megfelelő szellemi teljesítmény érdekében.

Fürdés vagy zuhanyzás? Egy tudós elárulta, melyik opció a higiénikusabb

Még a szakembereket is megosztja az a kérdés, hogy a zuhanyzás vagy a fürdés a higiénikusabb-e.

Nem a séta vagy a kerékpározás: ez a mozgás teszi erőssé igazán a szívet

Ez a mozgásforma egyszerre dolgoztatja meg az egész testet, de nem terheli túl az ízületeket, ráadásul rendkívül jó hatással van a szívre, a vérkeringésre és a tüdőre is.

Egyre több a beteg, 80 éve nem látott rekordot döntött az ún. viktoriánius kór terjedése

Aggasztó növekedést tapasztaltak az Egyesült Királyságban a szifiliszes esetek számában: a fertőzés előfordulása évtizedek óta nem látott szintre emelkedett.

Egy orvos elmagyarázta, ekkor lehet igazán aggasztó egy egyszerűnek tűnő hasfájás

A hasfájást sokan hajlamosak egyetlen legyintéssel elintézni.

A szívgyógyász figyelmeztet a „folyékony halálnak” nevezett italra, amelyet milliók fogyasztanak világszerte

Egy tapasztalt szív- és érrendszeri sebész szerint bizonyos üdítőitalokat érdemes teljesen kerülni, mert hosszú távon komoly egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

Itt a friss lista: ezek az élelmiszerek a legszennyezettebbek növényvédő szerekkel

Az amerikai Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) 2026-ban is kiadta a „Piszkos Tizenkettő” elnevezésű listáját.

Egy orvos szerint súlyos mellékhatásai lehetnek, ha bekapcsolt ventilátor mellett alszunk

A nyári hónapokban a nagy melegben sokan alszanak bekapcsolt ventilátor mellett, azonban egy orvos szerint ez egyáltalán nem jó ötlet.

4 elterjedt tévhit a vércukorszintről, amit még mindig túl sokan elhisznek

Többek között az internetnek köszönhetően is rengeteg tévhit terjed a vércukorszinttel kapcsolatban, ami túlzott tiltásokhoz vagy épp hamis biztonság érzethez vezethet.

Meglepő felfedezés: a chipsfogyasztás ezért növelheti a demencia kockázatát

Már napi egy zacskó chips is kedvezőtlen hatással lehet agyunk egészségére.

Egy neves szívsebész figyelmeztet: ez a 4 fajta élelmiszer titokban rövidíti az életet

Nem ő az első szakember, aki riadót fúj ezekkel az élelmiszerfajtákkal kapcsolatban.

Rejtett veszély: súlyos problémát okozhat ennek a gyakori vitaminnak a szedése

Egy neurológus figyelmeztetést adott ki, miszerint egy széles körben használt étrend-kiegészítő túlzott szedés esetén „mérgezővé” válhat.

A tudósok állítják, rájöttek, miért növekszik több ráktípus előfordulása is a fiatalok körében

A rákos megbetegedések száma drasztikusan növekszik a fiatalok körében.

3 tünet, ami vastagbélrákra utalhat – ezeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Paige Seifert 24 éves volt amikor vastagbélrákot diagnosztizáltak nála.

Mutatjuk, ez történhet a testtel, ha valaki felhagy a diétás szénsavas üdítők fogyasztásával

A diétás szénsavas üdítők bár cukormentesek, a túlzott fogyasztásuk mégsem feltétlenül egészséges.

Az Egyesült Államok legidősebb férfija elárulta, mi a hosszú és egészséges élet titka

Luis Cano 111 éves.

A szakértő elmagyarázta, ez történhet a testtel és az elmével, ha valaki hosszabb ideig nem él nemi életet

Egy szakértő szerint a hosszabb, intim együttlétek nélküli időszak különböző testi és lelki hatásokkal is járhat.

Tápláló nasi? 5 növényi snack tele fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal

A növényi alapú snackek könnyű módját jelenthetik a fehérjebevitelünk növelésének anélkül, hogy mindig ugyanazokra az opciókra támaszkodnánk.

Ezt a szigorú szabályt vezeti be egyre több fiatal pár, hogy felpezsdítsék az intim életüket

Egyre több pár számol be arról, hogy a „Hamupipőke-szabály” pozitív hatással van a hálószobai életükre.

Miért alakulhat ki tüdőrák nem dohányzó fiataloknál? Meglepő választ találtak a kutatók

Az új kutatást az Amerikai Rákkutató Intézet éves konferenciáján mutatták be.

D-vitamin és omega-3 együtt? Ez a kombó tényleg mindent megváltoztat

A táplálékkiegészítők szedése sokak számára bevett módja annak, hogy javítsák az általános közérzetüket.

Itt a válasz, ezért vörösödhet ki a bőr alkoholfogyasztás közben

Sokan tapasztalják, hogy italozás közben kipirosodik az arcuk.

Az orvosok legjobb tippjei: így óvhatjuk meg az agy egészségét a mindennapokban

Az orvosok arra hívják fel a figyelmet, hogy számos olyan mindennapi szokás van, amelyek segítségével tehetünk agyunk egészségének a megőrzésének az érdekében.

Ezt jelzi a szervezetünk, ha étkezések után mindig elálmosodunk

Több ok is állhat az étkezés utáni álmosság mögött, amiket nem szabad félvállról venni.

5 tevékenység a szeretteinkkel, amelyek segíthetnek a demencia megelőzésében

A társas kapcsolatok nagyon fontos szerepet játszanak a kognitív hanyatlás és a demencia megelőzésében és lassításában.

Íme a körmökön megjelenő finom jel, ami súlyos betegségekre is figyelmeztethet

A körmök állapota sokat elárulhat az egészségről.

Mutatjuk, ez történhet a szervezettel 30 nap alatt, ha valaki elkezd omega–3-at szedni

Az omega–3 zsírsavakat régóta az egészséges étrend fontos elemeként tartják számon

Nem csak egy szám: ezért érdemes nagyon komolyan venni a vérnyomást

A magas vérnyomás kezelése nagyon fontos.

Íme a gyermekkori étkezési szokások, amik autizmusra utalhatnak

Az étkezés sok családban eleve érzékeny terület, de vannak gyerekek, akiknél jóval összetettebb nehézségeket okoz.

A gyógyszerész figyelmeztet, erre ügyeljen nagyon mindenki, aki D-vitamint szed

A D-vitamin pótlása nagyon fontos, különösen a napfényben szegényebb hónapokban.

Sokkoló kutatás látott napvilágot, ilyen hatással lehet az agyra a kannabiszfogyasztás

A kannabiszról sokan úgy gondolják, hogy maximum ellazít.

A legegyszerűbb szívbarát szokás: ennyit érdemes sétálni az egészségünkért

A séta az egyik legjobb szokás, amit mindenkinek érdemes beiktatni a mindennapokba.

Az orvos elárulta, ez történik a testtel, ha 2 hétig chia magot eszünk

A chia magot sokan szuperélelmiszerként tartják számon, de valójában milyen hatással van a szervezetre?