Tényleg mindenkinek kell D-vitamint szednie ősszel? Itt a válasz!

Ősztől egyre kevesebb D-vitamint termel a szervezet, ezért sokan ilyenkor kezdenek pótlásba.

Ezzel a 8 egyszerű módszerrel sokat tehetünk agyunk egészségéért

Az agyunk egészsége nemcsak a memóriánkra és a gondolkodásunkra van hatással, hanem szinte minden fontos testi és lelki folyamatban szerepet játszik.

Erről a hétköznapi tünetről kevesen tudják, hogy vashiányra is utalhat

A vashiányra egy kevésbé ismert panasz is felhívhatja a figyelmet.

Repülés, autózás, hosszú ülés: ezek a tünetek komoly bajt jelezhetnek

Egy hosszú utazás során az órákon át tartó mozdulatlanság komoly megpróbáltatást jelenthet a szervezet számára.

Drága vagy elég az olcsó is? Ezt kell tudni a napszemüvegek UV-védelméről

Tényleg csak a drága, márkás napszemüvegek képesek megvédeni a szemünket a káros UV-sugárzásokról?

Gabonafélék, amiket érdemes gyakrabban enni magas koleszterinszint esetén

Nem csak a zab jöhet szóba: több gabona és álgabona is jól beilleszthető a koleszterinbarát étrendbe.

Már napi fél óra is számít: így hat a szervezetre a rendszeres séta

A rendszeres séta a szívtől az agyig több területen is éreztetheti a hatását.

Ez történik a szervezettel, ha valaki mindennap mangót eszik

A mangó jóval több egy édes nyári gyümölcsnél: az emésztésre, a folyadékbevitelre és akár a bélflórára is hatással lehet.

5 egyszerű szokás, amely segíthet hosszabb és egészségesebb életet élni

Drága étrend-kiegészítők és különleges kezelések helyett érdemesebb lehet az alapokra figyelni.

Demencia ellen: 7 hétköznapi szokás, amely az agy egészségét is támogathatja

A demenciát teljes bizonyossággal megelőző életmód nem létezik, az általános egészség védelmét azonban bármely életkorban érdemes elkezdeni.

Digitális detox: 5 ok, amiért érdemes néha letenni a telefont

A digitális detoxhoz nem kell napokra eltűnni az internetről: néhány apró változtatás is sokat számíthat.

Ezek a legveszélyesebb élelmiszerek a kamrából, amiket nem lenne szabad megenni, ha lejártak

A szakértők szerint egyes élelmiszerek idővel kockázatossá válhatnak, míg mások szinte korlátlan ideig eltarthatók.

6 módszer, amivel kevesebb parlagfűpollen juthat az otthonba

A parlagfű pollenje a ruhán, a hajon és még a háziállatok bundáján is bekerülhet a lakásba.

Erősebb görcsök, felborult ciklus: így hathat a kánikula a női szervezetre

A tartós hőség nem csupán a közérzetre lehet hatással: a menstruációs ciklus is megváltozhat.

Panasz nélkül is fontosak: ezt az 5 szűrővizsgálatot nem érdemes kihagyni

Sok komoly betegség akkor még semmilyen tünetet nem okoz, amikor a legkönnyebben felismerhető és kezelhető lenne.

A kardiológus állítja, ez a 3 vacsora utáni szokás javíthatja a szív egészségét

Nemcsak az izomgörcs jelezhet magnéziumhiányt – ezekre a tünetekre is érdemes figyelni

Az izomgörcs a legismertebb jel, de messze nem az egyetlen. A magnéziumhiány több, elsőre egymástól függetlennek tűnő panaszt is okozhat.

3 esti jógapóz, ami segíthet nyugodtabban elaludni

Nem jön álom a szemére esténként? Ez a 3 egyszerű jógapóz segíthet levezetni a napi feszültséget, és nyugodtabbá teheti az elalvás előtti perceket.

6 jel, amely D-vitamin-hiányra utalhat

A D-vitamin-hiány tünetei sokszor nem egyértelműek.

Meglepő pszichológiai folyamat magyarázza az otthonunkban felhalmozott, olvasatlan könyveket

Az olvasatlan könyvek halmaza sokakban bűntudatot ébreszt, mégis újra és újra nehéz nemet mondani egy újabb kötetnek.

Egy friss kutatás szerint így lehet lassítani a biológiai öregedést

A vizsgálat szerint ez az életmódcsomag mérhetően lassította az öregedést túlsúlyos és középkorú férfiaknál.

Mutatjuk, ez történhet a szervezettel, ha mindennap kerül alma az étrendbe

Az alma nem a kiugró vitamintartalma miatt számít értékes gyümölcsnek.

Egész éjjel mehet a klíma? Így használható biztonságosan alvás közben

A hőség idején a megfelelően lehűtött hálószoba az alvás minőségét is javíthatja.

7 táplálkozási hiba, amely visszafoghatja a fejlődést rendszeres edzés mellett

A cél nem a tökéletes étrend, inkább az, hogy a szervezet megkapja azt az energiát és tápanyagot, amelyre az adott edzésmennyiség mellett szüksége van.

Íme az egyszerű egyensúlypróba, ami sokat elárulhat az öregedésről

Tíz másodperc egy lábon? Menni fog?

Hiába szedjük a vitamint, ha nem szívódik fel: ez a 3 leggyakoribb akadály

Hiába megfelelő a vitaminbevitel, ha a szervezet nem tudja megfelelően felszívni és hasznosítani a tápanyagokat.

Az életmód szerepe a rákmegelőzésben: fontos szokások a kockázat csökkentéséért

A kutatások szerint az egészséges életmód és a tudatos mindennapi döntések segíthetnek csökkenteni bizonyos daganatos betegségek kialakulásának esélyét.

6 egészséges étkezési szokás, amit érdemes ellesni a világ különböző konyháiból

Egy kiegyensúlyozott nap akár több ország étkezési szokásaiból is meríthet.

Ez a hétköznapi hozzáállás lehet az egészség egyik legveszélyesebb ellensége

Egy elfelejtett kontrollvizsgálat, egy régóta figyelmen kívül hagyott laboreredmény vagy egy megszokottá vált tünet is kockázatot jelenthet.

6 gyümölcs, amit a dietetikusok szerint érdemesebb fagyasztva venni, mint frissen

A legtöbben úgy gondolják, hogy a friss gyümölcs mindig jobb választás, pedig ez nem minden esetben igaz.

Sokan hisznek bennük, pedig nem igazak: ezek a legnagyobb tévhitek a napozásról

A napozás körüli tévhitek minden nyáron visszatérnek, pedig biztonságos barnulás nem létezik.

Autoimmun betegség miatt összeomlott egy nő orra: megmutatta az új külsejét

Egy nő, aki egy autoimmun betegség következtében elveszítette az orrát, megmutatta, hogyan néz ki protézis nélkül, és elmesélte a történetét.

Igazi szuperélelmiszer: sokat tehet az egészségért ez a szezonális gyümölcs

Antioxidánsokban, rostokban és vitaminokban gazdag, ráadásul nyáron akár vadon is gyűjthető.

Kevesen tudják, de ez a fűszernövény a puffadás ellen is segítség lehet

Évszázadok óta használják ezt a fűszernövényt, és számos egészségügyi hatása ismert.

Ezért nem mindig jó ötlet jeges italt inni a kánikulában

A jéghideg ital frissítőnek tűnik a kánikulában, egyesek azonban nem reagálnak jól a túl hidegre.

Ezek a tünetek életet menthetnek: ezek a hirtelen szívmegállás előjelei

Bizonyos panaszok akár órákkal a baj bekövetkezte előtt jelentkezhetnek.

Ezért maradnak el az eredmények: sokan elkövetik ezt az 5 fogyókúrás hibát

A fogyókúrát számos életmódbeli tényező befolyásolhatja, hogy mennyire könnyen érjük el a kitűzött célt.

Ez a zöldség egyszerre segítheti a fogyást és támogathatja az egészséget

Alacsony kalóriatartalma mellett vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, ezért értékes része lehet a mindennapi étkezéseknek.

Nem csak az anyajegy lehet árulkodó: ezek a szokatlan jelek is bőrrákra utalhatnak

A melanoma klasszikus tünetein kívül számos olyan szokatlan elváltozás is utalhat bőrdaganatra, amelyre kevesebben figyelnek fel.

5 élelmiszer, amiben sokkal több cukor van, mint azt sokan elsőre gondolnák

A cukor sokszor olyan ételekben is ott rejtőzik, ahol nem számítanánk rá.

Állandóan száraz a szeme és a szája? Nehezen felismerhető betegség állhat a háttérben

Ezt az autoimmun betegséget gyakran elsősorban a szem- és szájszárazsággal azonosítják, azonban a tünetei ennél jóval összetettebbek lehetnek.

8 életmódbeli szokás, amely segíthet csökkenteni a demencia kockázatát

A memóriaromlás nem minden esetben kerülhető el, de több olyan hétköznapi tényező is van, amelyre érdemes odafigyelni.

Itt vannak a legjobb tippek: így lehet felkészülni a nyaralásra allergiával

Egy otthon felejtett gyógyszer vagy ismeretlen összetevő könnyen megnehezítheti a pihenést, ezért allergiával különösen sokat számít az előzetes felkészülés.

Étkezési szokások, amelyek szerepet játszhatnak a demencia megelőzésében

A demencia kockázatát egyetlen étel sem képes önmagában csökkenteni, a hosszú távon követett étrend azonban sokat számíthat.

6 tünet, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni: daganatot is jelezhetnek

A legtöbbször ártalmatlanabb ok áll a háttérben, bizonyos panaszokat mégsem érdemes hosszú ideig figyelmen kívül hagyni.

Akik ilyen szemszínnel születtek, tovább őrizhetik meg fiatalos külsejüket

A szemszín nemcsak külső adottság: egyes kutatások szerint a pigmentációt befolyásoló genetikai tényezők az öregedés ütemével is összefügghetnek.

Nem a nagy változatások: az egészségmegőrzés kulcsa ezekben az apró szokásokban van

Az egészséges életmód gyakran nem nagy fordulatokkal, hanem apró, kitartó lépésekkel kezdődik.

Ez a nyár kedvenc gyümölcse, amely támogatja a szívet és a vérkeringést

Sokak kedvenc ez a nyári gyümölcs, ami amellett, hogy frissítő hatása van, az egészségünk szempontjából is remek választás.

Ártalmatlannak tűnhet ez az apró változás, pedig a demencia korai jele is lehet

A demencia első tünetei nem mindig a feledékenységgel kezdődnek.

5 figyelmeztető jel a hálószobában, ami arra utalhat, megváltoztak a párunk érzelmei

A vágy változása önmagában még nem jelenti azt, hogy baj van egy kapcsolatban: a stressz vagy a fáradtság mind hatással lehetnek az intimitásra.

5 ok, amiért a kialvatlanság súlygyarapodáshoz vezethet

Meglepő dolgot találtak a kutatók: ilyen hatással lehet az egészségre a születési sorrend

Egy nagyszabású kutatás szerint nem csak a családi szerepekben számíthat, ki születik elsőként vagy másodikként.

Sokat tehetnek az egészségért: 5 étel, amit jó lenne többször enni

Nincs olyan étel, amely önmagában garantálná az egészséget, de vannak alapanyagok, amelyek különösen sok értékes tápanyagot tartalmaznak.

Sokak kedvenc diétás étele: de tényleg olyan egészséges a tojásfehérje?

A tojásfehérjéről köztudott, hogy remek fehérjeforrás. De vajon egészségesebb-e önmagában, mint a teljes tojás fogyasztása?

A rágózás ártalmatlan szokás vagy rejtett egészségügyi kockázat?

Pilling Róbert, a Semmelweis Egyetem mesteroktatója szerint érdemes mértékkel fogyasztani a rágógumit.

Nem mindegy, hogyan isszuk a kávét: ezek a szokások ronthatnak a hatásán

A kávé mérsékelt mennyiségben akár jó választás is lehet, de nem mindegy, hogyan készítjük, mikor isszuk, és mit teszünk bele.

6 szuperélelmiszer, ami a szakértők szerint is segíthet hosszan és egészségesen élni

Nincs olyan étel, amely önmagában garantálná a hosszú életet, de vannak alapanyagok, amelyek mégiscsak támogathatják az egészséget.

5 hajmosás utáni hiba, ami többet árthat, mint gondolnánk

Nem, nem csak az számít, milyen sampont használunk, az is, mit csinálunk a hajunkkal közvetlenül mosás után.

Kiderült, ez a gyakori vitamin lassíthatja az agy öregedését egy új kutatás szerint

A C-vitamin fontosabb lehet, mint hittük.

Nem csak a koleszterin: ez lehet a szívbetegségek rejtett kiváltó oka

Az elmúlt évtizedekben a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének egyik központi eleme a koleszterinszint csökkentése volt, azonban egyre nagyobb szerepe van egy másik komponensnek is.