Check-out
Egy orvos felfedte, ez az alvási póz drámai módon felgyorsíthatja az öregedést
Nem, egyáltalán nem mindegy hogyan alszunk.
Perfekt
Egy pszichológus elmagyarázta, ezért érezzük magunkat fáradtnak még 8 óra alvás után is
Az alvás mennyiségén túl a minőség is nagyon sokat számít.
Perfekt
Egy dietetikus elárulta: ezeket az ételek jobb elkerülni lefekvés előtt
Íme 10 olyan étel egy dietetikus szerint, amelyek megnehezíthetik az elalvást, ha nem sokkal lefekvés előtt fogyasztjuk őket.
Perfekt
A friss ébredés titka: 5 tudományosan bizonyított módszer a nyugodt éjszakai alváshoz
A minőségi alvás alapvető fontosságú az általános egészség szempontjából, mégis sokszor nehéz igazán jól kipihenni magunkat.
Celeb
Ez lenne a boldog házasság titka? 10 sztárpár, akik külön hálószobában alszanak
A horkolástól kezdve az eltérő munkabeosztásokig számos oka lehet annak, hogy még a legelhivatottabb párok is külön hálószobát választanak.
Perfekt
Komoly egészségügyi kockázatot jelezhet, ha valaki nyolc percen belül alszik el
Kiderült, hogy létezik egy ideális átlagos időtartam az elalváshoz.
Perfekt
Jobb elkerülni: ez a 4 alvási pozíció a szakértők szerint többet árthat, mint használ
Az alvás minőségére és az egészségünkre is hatással lehet az, hogy este milyen pozícióban alszunk.
Perfekt
Természetes kortizolcsökkentő: ettől a gyümölcstől mélyebb és nyugodtabb lesz az alvás
Ez az egzotikus gyümölcs számos egészségügyi előnnyel kecsegtet.
Perfekt
A teljes életünket megváltoztathatja, ha 15 perccel tovább húzzuk az ágyban
Az alvás a táplálkozás és a fizikai aktivitás is fontosabb szerepet játszik, mint hinnénk.
Perfekt
Tönkre teheti az éjszakáját, ha a lefekvés előtti órákban ezt az italt fogyasztja
Van egy ital, amit kifejezetten tanácsos elkerülni az alvás előtti órákban.
Perfekt
Nem mindenkinek kell 8 órát aludni, hogy pihent legyen – itt a lista korosztályra bontva
Évek óta ismételgetjük, hogy „nyolc óra alvás az ideális” – de kiderült, hogy ez nem igaz mindenkire. Cikkben található a lista életkor szerint.
Check-out
Sokkal károsabb, mint hinné: 4 dolog, amit szigorúan tilos a hálószobában tartani
Íme 4 dolog, amit kifejezetten tilos a hálószobában tartani!
Perfekt
A szakember szerint ilyen gyakran mossuk az ágyneműnket
Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük. A nyugodt pihenéshez azonban nemcsak a kényelmes matrac és a csendes környezet számít, hanem az is, milyen állapotban van az ágyneműnk.
Perfekt
Ha zokni nélkül alszik, van egy rossz hírünk
Egy kutatás azt vizsgálta, zokniban, vagy anélkül tudunk-e jobban aludni.
Perfekt
Ezek az ételeket kerülje, ha nem akar rosszat álmodni
Azt hitte, csak a horrorfilmek okoznak rémálmokat? Lehet, hogy a vacsorája a valódi bűnös.
Perfekt
Nem tud elaludni? Ez a technika beválhat!
Az álmatlanság az egyik leggyakoribb alvászavar, amely emberek millióinak életét nehezíti meg.
Perfekt
Így élhet akár 100 évig – elárulta a hosszú élet titkát a szakértő
Sokan álmodoznak arról, hogy megérik a 100-at – de mit kell ehhez tényleg tenni? Egy neves brit kutató most elmondta.
Perfekt
A Semmelweis Egyetem figyelmeztet: a túl sok alvás akár korai halált is okozhat
Túl sok alvás? Azt hinné, jót tesz a szervezetnek – de a tudomány mást mond.
Perfekt
3 gyümölcs, ami segít az elalvásban
Ha szeretne jobban és pihentetőbben aludni, érdemes néhány alvást segítő gyümölcsöt beiktatnia az étrendjébe.
Perfekt
Itt van a mély és hosszú alvás titka: ezt az ételt fogyassza mindennap
A szakértők szerint a jobb alvás érdekében érdemes lefekvés előtt olyan ételt fogyasztani, amelynek magas a melatonin tartalma.
Celeb
Farkasházy Tivadar nem alszik többet két óránál – együtt él felesége betegségével
Farkasházy Tivadar felesége, Benedek Noémi, vagy ahogy egy ország ismeri, Mimi, évek óta súlyos betegségben szenved.
Perfekt
Ezért rángatózik valójában elalvás közben
Bizonyára ön is tapasztalta már, hogy amikor álomba szenderülne, a teste szó szerint visszarántja önt az ébrenlétbe. Mutatjuk az okát!
Perfekt
Alvás előtt ezek az italok tiltólistásak – többet árthatnak, mint hinné
Mutatjuk, hogy milyen italokat kell elkerülni, ha pihentető alvásra vágyik.
Perfekt
Az orvos szerint ez a legrosszabb idő a lefekvéshez – mégis sokan ekkor alszanak el
Súlyos egészségügyi következményei lehetnek, ha valaki rendszeresen ezután az időpont után fekszik le aludni.
Perfekt
Hason, háton vagy oldalt? Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen pózban alszik
Nem mindegy, hogyan alszik álmában – lehet, hogy pont a helytelen alvási póz okozza a horkolást, a nyakfájást vagy a gyomorégést.
Perfekt
8 egyszerű szabály, ami segíthet lefogyni 40 felett – még akkor is, ha eddig semmi nem vált be
Van néhány egyszerű dolog, ami segíthet beindítani a fogyást – különösen ebben az életszakaszban. Mutatjuk, mire érdemes figyelni!
Perfekt
Sörrel zárja a napot? Így hat az alkohol az alvásra
Tévesen többen is úgy gondolják, az alkohol segíti az elalvást, de valójában sokkal kevésbé pihentetővé teszi.
Perfekt
5+1 módszer arra, hogyan aludhat el villámgyorsan
Rengeteg embernek jelent problémát az elalvás, egy alvásszakértő azonban nemrég tuti tippeket adott arra, hogy szenderülhetünk könnyen álomba.
Perfekt
Garantáltan jobban alszik, hogyha ilyen színűre festi a hálószobáját
A minőségi alvást befolyásolhatja hálószobánk kinézete: mutatjuk milyen színűre érdemes festeni a falakat, hogy jobbat tudjunk aludni!
Perfekt
Nem mindig az alváshiány a probléma: 5 dolog, ami miatt fáradtnak érezhetjük magunkat
Nem minden esetben az alváshiánynak köszönhető, ha fáradtnak érezzük magunkat. Mutatjuk, milyen okok miatt lehetünk még kimerültek!
Check-out
Nehezen alszik el idegen helyen? Ezzel a trükkel talán sikerül
Sokaknak okoz problémát, ha idegen helyen kell aludniuk, de egy szakértő szerint az alábbi tipp sokat segíthet.
Perfekt
Elalvás gond nélkül: 6 nyugtató tea, amit érdemes kipróbálni
A gyógynövényes teák nemcsak finomak, de az elalvásban is segítenek. Mutatjuk azt a 6 fajtát, amely természetes módon támogatja a pihentető alvást.
Perfekt
Íme az 5 legnépszerűbb alvási trükk – kettő tuti átverés a szakértő szerint
Egy alvásszakértő a tavalyi év 5 legnépszerűbb alvási trendjét elemezte, és kettőről azt állítja, csak mítosz.
Perfekt
Ezt árulja el a személyiségünkről az, milyen pózban alszunk
Egyes tudósok szerint alvás közben a legőszintébb a testünk.
Enter
Új funkcióval szoktatná le az éjszakázásról a fiatalokat a TikTok
Meglepő újításra készül a TikTok a fiatalok alvási szokásainak megváltoztatásának érdekében.
Perfekt
Ezt az új TikTok-trendet rengeteg fiatal követi, de szakértők szerint értelmetlen
Az újabb őrület neve a ,,sleepmaxing", vagyis az alvásminőség lehető legmagasabb szintre való emelése.
Perfekt
Tízmilliókat érint ez az alvási probléma, ám sokuk észre sem veszi
Főleg azok vannak veszélyben, akik egyedül élnek.
Perfekt
Ez a gyümölcs mindennél jobban segíti a jobb alvást
Ha ezt a gyümölcsöt fogyasztjuk, akkor nemcsak az alvásunk minőségét javítjuk, hanem hanem a szervezet regenerálódását is.
Perfekt
Kevesebb ideig fog élni, ha így alszik
Komoly egészségügyi következménnyel járhat, ha rosszul választjuk meg, hogy milyen pózban alszunk. Ön milyen testhelyzetben hajtja álomra a fejét?
Perfekt
Lesújtó adat született arról, hogyan alszunk mi, magyarok
Friss felmérésben vizsgálták a magyarok alvási szokásait.
Perfekt
Így aludhat el pillanatok alatt: 12+1 hatékony módszer, amelyekkel gyorsabban álomba merülhet
Összegyűjtöttünk 12 bevált módszert, amelyek segíthetnek abban, hogy gyorsabban álomba merüljön, és végre kipihenten ébredjen.
Perfekt
Már nem olyan kényelmes a párnája? Így derítheti ki, mikor kell cserélni
Vajon tényleg van lejárati idejük a párnáknak? És honnan lehet tudni, hogy ideje kidobni és újat venni?
Perfekt
Erling Haaland is kipróbálta: orvosok árulták el, jó ötlet-e leragasztott szájjal aludni
Egyre népszerűbb a szájragasztás alvás közben. De vajon tényleg egészséges, vagy inkább veszélyes?
Perfekt
Ezért fontos, hogy csukott hálószobaajtónál aludjon
A Feng Shui szerint sokkal előnyösebb, ha éjszakára bezárjuk a hálószobánk ajtaját.
Check-out
62 éve nem tud aludni egy férfi, az orvosok is tanácstalanok
A vietnámi férfi bizarr állapotának az okát senki nem tudja.
Check-out
A feng shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni
Ezzel a tanáccsal a feng shui sokak tyúkszemére léphet.
Perfekt
Figyelem, ezek az álmok a demencia első jelei lehetnek
Egy alvászavar okozza, de sajnos nehezen diagnosztizálható.
Perfekt
Így változik a testünk, ha csak 6 órát alszunk naponta – durva képek
Egy alvásszakértő AI szimulációval mutatta meg, milyenek lesznek az emberek az alváshiánytól.
Perfekt
Ennyit alszik átlagosan a magyar
Életkoronként, sőt egyénenként is változik, hogy a szervezetünknek mennyi alvásra van szüksége.
Perfekt
Így hat az agyunkra a szundi-gomb használata
Rengetegen élnek a szundi-gomb nyújtotta lehetőséggel, ez a gyakorlat azonban különösen negatív módon hat az agyra.
Perfekt
Ha betartja ezt a négy tippet, sokkal jobb lesz az alvása
Az alvásunk minősége nagyon fontos a kiegyensúlyozott életvitelhez.
Perfekt
Ha felriad éjszaka, ezzel a 2 perces gyakorlattal azonnal vissza tud aludni
Egy wellness-szakértő szerint mindenkinél működik.
Perfekt
Parazita kerülhet a szemébe ettől a gyakori alvási szokástól
A parazitás szemfertőzések leggyakoribb okát fedte fel nemrég egy szemorvos.
Perfekt
Az alvásszakértő szerint ezzel a furcsa módszerrel percek alatt álomba merülhet
A szakember maga is ezzel a trükkel alszik el rekordgyorsan.
Perfekt
Ezt a növényt tegye a hálószobájába, ha jól akar aludni
Hat jó oka is van rá, hogy helyet szorítson ennek a növénynek az éjjeliszekrényen.
Perfekt
Az alvásszakértő szerint így kell használni a párnát a garantáltan jó alváshoz
Egy apró változtatás komoly egészségügyi és kényelmi változást hozhat.
Enter
Maga mellett hagyja a telefonját éjszakára? Akkor ezt mindenképpen tegye meg
A telefonnal való alvás közel sem egészséges, sokszor azonban szükségszerű. Mutatjuk, mit tehet a káros hatások ellen.
Check-out
Önbarnítóval az arcán aludt el egy influenszer – brutális eredménye lett
Lefagyott egy nő, amikor reggel belenézett a tükörbe.
Perfekt
Tartsa így a kezét, és szinte azonnal elalszik
Speciális kézmozdulatokat több ezer éve használnak az emberek meditációk, légző- és különféle spirituális gyakorlatok részeként.
Perfekt
Egy japán férfi elárulta, miért alszik 12 éve csak napi fél órát
Egy japán férfi azt állítja, hogy több mint egy évtizede mindössze napi fél óra alvás is elég neki.