Garantáltan jobban alszik, hogyha ilyen színűre festi a hálószobáját

A minőségi alvást befolyásolhatja hálószobánk kinézete: mutatjuk milyen színűre érdemes festeni a falakat, hogy jobbat tudjunk aludni!

Nem mindig az alváshiány a probléma: 5 dolog, ami miatt fáradtnak érezhetjük magunkat

Nem minden esetben az alváshiánynak köszönhető, ha fáradtnak érezzük magunkat. Mutatjuk, milyen okok miatt lehetünk még kimerültek!

Nehezen alszik el idegen helyen? Ezzel a trükkel talán sikerül

Sokaknak okoz problémát, ha idegen helyen kell aludniuk, de egy szakértő szerint az alábbi tipp sokat segíthet.

Elalvás gond nélkül: 6 nyugtató tea, amit érdemes kipróbálni

A gyógynövényes teák nemcsak finomak, de az elalvásban is segítenek. Mutatjuk azt a 6 fajtát, amely természetes módon támogatja a pihentető alvást.

Íme az 5 legnépszerűbb alvási trükk – kettő tuti átverés a szakértő szerint

Egy alvásszakértő a tavalyi év 5 legnépszerűbb alvási trendjét elemezte, és kettőről azt állítja, csak mítosz.

Ezt árulja el a személyiségünkről az, milyen pózban alszunk

Egyes tudósok szerint alvás közben a legőszintébb a testünk.

Új funkcióval szoktatná le az éjszakázásról a fiatalokat a TikTok

Meglepő újításra készül a TikTok a fiatalok alvási szokásainak megváltoztatásának érdekében.

Ezt az új TikTok-trendet rengeteg fiatal követi, de szakértők szerint értelmetlen

Az újabb őrület neve a ,,sleepmaxing", vagyis az alvásminőség lehető legmagasabb szintre való emelése.

Tízmilliókat érint ez az alvási probléma, ám sokuk észre sem veszi

Főleg azok vannak veszélyben, akik egyedül élnek.

Ez a gyümölcs mindennél jobban segíti a jobb alvást

Ha ezt a gyümölcsöt fogyasztjuk, akkor nemcsak az alvásunk minőségét javítjuk, hanem hanem a szervezet regenerálódását is.

Kevesebb ideig fog élni, ha így alszik

Komoly egészségügyi következménnyel járhat, ha rosszul választjuk meg, hogy milyen pózban alszunk. Ön milyen testhelyzetben hajtja álomra a fejét?

Lesújtó adat született arról, hogyan alszunk mi, magyarok

Friss felmérésben vizsgálták a magyarok alvási szokásait.

Így aludhat el pillanatok alatt: 12+1 hatékony módszer, amelyekkel gyorsabban álomba merülhet

Összegyűjtöttünk 12 bevált módszert, amelyek segíthetnek abban, hogy gyorsabban álomba merüljön, és végre kipihenten ébredjen.

Már nem olyan kényelmes a párnája? Így derítheti ki, mikor kell cserélni

Vajon tényleg van lejárati idejük a párnáknak? És honnan lehet tudni, hogy ideje kidobni és újat venni?

Erling Haaland is kipróbálta: orvosok árulták el, jó ötlet-e leragasztott szájjal aludni

Egyre népszerűbb a szájragasztás alvás közben. De vajon tényleg egészséges, vagy inkább veszélyes?

Ezért fontos, hogy csukott hálószobaajtónál aludjon

A Feng Shui szerint sokkal előnyösebb, ha éjszakára bezárjuk a hálószobánk ajtaját.

62 éve nem tud aludni egy férfi, az orvosok is tanácstalanok

A vietnámi férfi bizarr állapotának az okát senki nem tudja.

A feng shui szerint tilos ezzel a tárggyal egy szobában aludni

Ezzel a tanáccsal a feng shui sokak tyúkszemére léphet.

Figyelem, ezek az álmok a demencia első jelei lehetnek

Egy alvászavar okozza, de sajnos nehezen diagnosztizálható.

Így változik a testünk, ha csak 6 órát alszunk naponta – durva képek

Egy alvásszakértő AI szimulációval mutatta meg, milyenek lesznek az emberek az alváshiánytól.

Ennyit alszik átlagosan a magyar

Életkoronként, sőt egyénenként is változik, hogy a szervezetünknek mennyi alvásra van szüksége.

Így hat az agyunkra a szundi-gomb használata

Rengetegen élnek a szundi-gomb nyújtotta lehetőséggel, ez a gyakorlat azonban különösen negatív módon hat az agyra.

Ha betartja ezt a négy tippet, sokkal jobb lesz az alvása

Az alvásunk minősége nagyon fontos a kiegyensúlyozott életvitelhez.

Ha felriad éjszaka, ezzel a 2 perces gyakorlattal azonnal vissza tud aludni

Egy wellness-szakértő szerint mindenkinél működik.

Parazita kerülhet a szemébe ettől a gyakori alvási szokástól

A parazitás szemfertőzések leggyakoribb okát fedte fel nemrég egy szemorvos.

Az alvásszakértő szerint ezzel a furcsa módszerrel percek alatt álomba merülhet

A szakember maga is ezzel a trükkel alszik el rekordgyorsan.

Ezt a növényt tegye a hálószobájába, ha jól akar aludni

Hat jó oka is van rá, hogy helyet szorítson ennek a növénynek az éjjeliszekrényen.

Az alvásszakértő szerint így kell használni a párnát a garantáltan jó alváshoz

Egy apró változtatás komoly egészségügyi és kényelmi változást hozhat.

Maga mellett hagyja a telefonját éjszakára? Akkor ezt mindenképpen tegye meg

A telefonnal való alvás közel sem egészséges, sokszor azonban szükségszerű. Mutatjuk, mit tehet a káros hatások ellen.

Önbarnítóval az arcán aludt el egy influenszer – brutális eredménye lett

Lefagyott egy nő, amikor reggel belenézett a tükörbe.

Tartsa így a kezét, és szinte azonnal elalszik

Speciális kézmozdulatokat több ezer éve használnak az emberek meditációk, légző- és különféle spirituális gyakorlatok részeként.

Egy japán férfi elárulta, miért alszik 12 éve csak napi fél órát

Egy japán férfi azt állítja, hogy több mint egy évtizede mindössze napi fél óra alvás is elég neki.

Szakértők szerint ezt az egy dolgot soha ne tegye, ha éjszaka felébred

Ha éjszaka felébred, a legrosszabb, amit tehet, hogy megpróbál erőltetetten visszaaludni.

Végzetes lehet ez az éjszakai jelenség

Bár elsőre viccesnek tűnhet, végzetes következménye is lehet az egyik alvási zavarnak.

Döbbenetes alvásmennyiséggel tarja magát fitten egy japán férfi

A 40 éves japán testépítő olyan alvásmennyiséggel él 12 éve, ami lehetetlennek tűnik: mindössze 30-40 percet pihen éjszakánként.

Itt a magyarázat: ezért nem tudnak egyesek háttérzaj nélkül elaludni

Önnek is gondot okoz csöndben, sötétben elaludni? Kutatók nemrég megválaszolták az okát.

A világ második legmagasabb embere kénytelen a földön aludni a párizsi paralimpián

Nem könnyű a pihenés a 246 centis sportolónak, mivel nem kapott a méretének megfelelő ágyat.

Ezt a 6 dolgot soha ne tegye, ha felébred éjszaka

Az éjszakai vagy hajnali ébredés sokaknak okoz problémát, és ezen még ronthatunk is a szakértő szerint.

Ha jót akar a szívének, akkor holnap reggel ne keljen ki az ágyból

jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, ha valaki hétvégén nem kel ki az ágyból, hanem inkább jól kialussza magát.

Sokkoló állapotban találtak Molnár Gusztávra: sérülésekkel, ittasan fotózták le az utcán

Olvassa el ma is reggeli hírösszefoglalónkat!

Minimum ennyi alvásra van szüksége, hogy megelőzze az Alzheimer-kórt

A túl kevés és rossz minőségű alvás miatt felgyorsulhat az Alzheimert okozó amiloid-béta plakkok képződése.

Ezért ne aludjon ruha nélkül a nagy hőségben

Szakértő szerint nem tesszük elviselhetőbbé az éjszakai hőséget azzal, ha levesszük a ruháinkat, sőt még kellemetlenebb lesz az esténk.

Ön milyen pózban alszik? Így hat az egészségére

Háton, oldalt, vagy hason? Hogy milyen pózban alszik, az az egészségére is hatással lehet.

Cameron Diaz ezt az alvási trendet javasolja a pároknak

Cameron Diaz kiállt egy új trend mellett, amelyet alvásválásnak neveznek.

Folyton aludna? Íme 10 egészségügyi oka az állandó fáradtságnak

Folytonos fáradtságot érez, ami a mindennapi teendőit is megnehezíti? A háttérben több egészségügyi probléma is állhat.

A szakértők szerint azok, akik keveset alszanak, akár 10 évvel is idősebbnek érezhetik magukat

A kimerültség korlátozza az egyének fizikai és szociális aktivitását, amik hozzájárulnának ahhoz, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat.

Nem tud a hőségtől aludni? Íme ezek a szakértő tanácsai

Szinte mindenki küzd azzal, hogy a nyári melegben nehezebben alszik el, de néhány apró trükkel elviselhetőbbé válnak a forró éjszakák.

Rémálmokat okoznak a közösségi oldalak egy kutatás szerint

Érdemes odafigyelni arra, hogy mennyi időt töltünk a közösségi oldalakon, különösen alvás előtt.

Ezúttal az alvással kapcsolatban terjed újabb veszélyes trend a TikTokon

A legújabb TikTok-őrület az alvással kapcsolatban fogalmaz meg veszélyes ajánlást.

Arnold Schwarzenegger az utcán, hálózsákban éjszakázott – videó

Arnold Schwarzenegger meglepő módon hívta fel a figyelmet a hírnév és a hatalom múlandóságára.

Fontos információt árul el az egészségéről, hogy hogyan alszik éjszaka

Új kutatásban vizsgálták tudósok az alvás és az általános egészségi állapot közötti összefüggéseket.

Egy stewardess elárulta, hogy miért nem szabad felszállás és landolás közben aludni a repülőgépen

A légiutas-kísérőként dolgozó Ale Pedroza sok kellemetlenségtől kímélhetjük meg magunkat, ha egy kicsit éberek maradunk.

Egy tanulmány szerint könnyen elhízhatunk, ha rosszul alszunk

A kutatás során az is kiderült, hogy egyszerű alvási rutinokkal is sokat javíthatunk alvási szokásinkon.

Minden reggel fáradtan ébred? Emiatt nem tudja kipihenni magát

A testünk alvás közben is reagál a külső ingerekre.

5 tudományos érv, ami elárulja melyik oldalunkon tudunk a legjobban elaludni

A tudósok bebizonyították, hogy nehezebben fog fogyni, ha nem alszik eleget

A kevés alvás miatt tartalékoló üzemmódra kapcsol a szervezet.

Ezért ne aludjunk el a televízió előtt

Mindenki bóbiskolt már a képernyő előtt, de a szakértők szerint jobb, ha kerüljük ezeket a helyezeteket.

Újabb hat órás alvásra készül? Ez a legveszélyesebb dolog, amit tehet

Ha valaki rendszerint hat órát alszik egy éjszaka, azzal a lehető legnagyobb veszélynek teszi ki önmagát a szakemberek szerint.

Ezzel az egyszerű szokással sokat tehetünk az öregedés ellen

Sajnos még nem találták fel azt a szert, amivel örökre fiatalok maradhatunk, de az öregedés folyamatát tudjuk lassítani.

Veszélyes lehet, ha így veszi a levegőt alvás közben

Számos káros mellékhatása lehet, ha rosszul vesszük a levegőt alvás közben.