
Nem tud elaludni? Ez a technika beválhat!
Az álmatlanság az egyik leggyakoribb alvászavar, amely emberek millióinak életét nehezíti meg.
Az álmatlanság az egyik leggyakoribb alvászavar, amely emberek millióinak életét nehezíti meg.
Sokan álmodoznak arról, hogy megérik a 100-at – de mit kell ehhez tényleg tenni? Egy neves brit kutató most elmondta.
Túl sok alvás? Azt hinné, jót tesz a szervezetnek – de a tudomány mást mond.
Ha szeretne jobban és pihentetőbben aludni, érdemes néhány alvást segítő gyümölcsöt beiktatnia az étrendjébe.
A szakértők szerint a jobb alvás érdekében érdemes lefekvés előtt olyan ételt fogyasztani, amelynek magas a melatonin tartalma.
Farkasházy Tivadar felesége, Benedek Noémi, vagy ahogy egy ország ismeri, Mimi, évek óta súlyos betegségben szenved.
Bizonyára ön is tapasztalta már, hogy amikor álomba szenderülne, a teste szó szerint visszarántja önt az ébrenlétbe. Mutatjuk az okát!
Mutatjuk, hogy milyen italokat kell elkerülni, ha pihentető alvásra vágyik.
Súlyos egészségügyi következményei lehetnek, ha valaki rendszeresen ezután az időpont után fekszik le aludni.
Nem mindegy, hogyan alszik álmában – lehet, hogy pont a helytelen alvási póz okozza a horkolást, a nyakfájást vagy a gyomorégést.
Van néhány egyszerű dolog, ami segíthet beindítani a fogyást – különösen ebben az életszakaszban. Mutatjuk, mire érdemes figyelni!
Tévesen többen is úgy gondolják, az alkohol segíti az elalvást, de valójában sokkal kevésbé pihentetővé teszi.
Rengeteg embernek jelent problémát az elalvás, egy alvásszakértő azonban nemrég tuti tippeket adott arra, hogy szenderülhetünk könnyen álomba.
A minőségi alvást befolyásolhatja hálószobánk kinézete: mutatjuk milyen színűre érdemes festeni a falakat, hogy jobbat tudjunk aludni!
Nem minden esetben az alváshiánynak köszönhető, ha fáradtnak érezzük magunkat. Mutatjuk, milyen okok miatt lehetünk még kimerültek!
Sokaknak okoz problémát, ha idegen helyen kell aludniuk, de egy szakértő szerint az alábbi tipp sokat segíthet.
A gyógynövényes teák nemcsak finomak, de az elalvásban is segítenek. Mutatjuk azt a 6 fajtát, amely természetes módon támogatja a pihentető alvást.
Egy alvásszakértő a tavalyi év 5 legnépszerűbb alvási trendjét elemezte, és kettőről azt állítja, csak mítosz.
Egyes tudósok szerint alvás közben a legőszintébb a testünk.
Meglepő újításra készül a TikTok a fiatalok alvási szokásainak megváltoztatásának érdekében.
Az újabb őrület neve a ,,sleepmaxing", vagyis az alvásminőség lehető legmagasabb szintre való emelése.
Főleg azok vannak veszélyben, akik egyedül élnek.
Ha ezt a gyümölcsöt fogyasztjuk, akkor nemcsak az alvásunk minőségét javítjuk, hanem hanem a szervezet regenerálódását is.
Komoly egészségügyi következménnyel járhat, ha rosszul választjuk meg, hogy milyen pózban alszunk. Ön milyen testhelyzetben hajtja álomra a fejét?
Friss felmérésben vizsgálták a magyarok alvási szokásait.
Összegyűjtöttünk 12 bevált módszert, amelyek segíthetnek abban, hogy gyorsabban álomba merüljön, és végre kipihenten ébredjen.
Vajon tényleg van lejárati idejük a párnáknak? És honnan lehet tudni, hogy ideje kidobni és újat venni?
Egyre népszerűbb a szájragasztás alvás közben. De vajon tényleg egészséges, vagy inkább veszélyes?
A Feng Shui szerint sokkal előnyösebb, ha éjszakára bezárjuk a hálószobánk ajtaját.
A vietnámi férfi bizarr állapotának az okát senki nem tudja.
Ezzel a tanáccsal a feng shui sokak tyúkszemére léphet.
Egy alvászavar okozza, de sajnos nehezen diagnosztizálható.
Egy alvásszakértő AI szimulációval mutatta meg, milyenek lesznek az emberek az alváshiánytól.
Életkoronként, sőt egyénenként is változik, hogy a szervezetünknek mennyi alvásra van szüksége.
Rengetegen élnek a szundi-gomb nyújtotta lehetőséggel, ez a gyakorlat azonban különösen negatív módon hat az agyra.
Az alvásunk minősége nagyon fontos a kiegyensúlyozott életvitelhez.
Egy wellness-szakértő szerint mindenkinél működik.
A parazitás szemfertőzések leggyakoribb okát fedte fel nemrég egy szemorvos.
A szakember maga is ezzel a trükkel alszik el rekordgyorsan.
Hat jó oka is van rá, hogy helyet szorítson ennek a növénynek az éjjeliszekrényen.
Egy apró változtatás komoly egészségügyi és kényelmi változást hozhat.
A telefonnal való alvás közel sem egészséges, sokszor azonban szükségszerű. Mutatjuk, mit tehet a káros hatások ellen.
Lefagyott egy nő, amikor reggel belenézett a tükörbe.
Speciális kézmozdulatokat több ezer éve használnak az emberek meditációk, légző- és különféle spirituális gyakorlatok részeként.
Egy japán férfi azt állítja, hogy több mint egy évtizede mindössze napi fél óra alvás is elég neki.
Ha éjszaka felébred, a legrosszabb, amit tehet, hogy megpróbál erőltetetten visszaaludni.
Bár elsőre viccesnek tűnhet, végzetes következménye is lehet az egyik alvási zavarnak.
A 40 éves japán testépítő olyan alvásmennyiséggel él 12 éve, ami lehetetlennek tűnik: mindössze 30-40 percet pihen éjszakánként.
Önnek is gondot okoz csöndben, sötétben elaludni? Kutatók nemrég megválaszolták az okát.
Nem könnyű a pihenés a 246 centis sportolónak, mivel nem kapott a méretének megfelelő ágyat.
Az éjszakai vagy hajnali ébredés sokaknak okoz problémát, és ezen még ronthatunk is a szakértő szerint.
jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, ha valaki hétvégén nem kel ki az ágyból, hanem inkább jól kialussza magát.
Olvassa el ma is reggeli hírösszefoglalónkat!
A túl kevés és rossz minőségű alvás miatt felgyorsulhat az Alzheimert okozó amiloid-béta plakkok képződése.
Szakértő szerint nem tesszük elviselhetőbbé az éjszakai hőséget azzal, ha levesszük a ruháinkat, sőt még kellemetlenebb lesz az esténk.
Háton, oldalt, vagy hason? Hogy milyen pózban alszik, az az egészségére is hatással lehet.
Cameron Diaz kiállt egy új trend mellett, amelyet alvásválásnak neveznek.
Folytonos fáradtságot érez, ami a mindennapi teendőit is megnehezíti? A háttérben több egészségügyi probléma is állhat.
A kimerültség korlátozza az egyének fizikai és szociális aktivitását, amik hozzájárulnának ahhoz, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat.
Szinte mindenki küzd azzal, hogy a nyári melegben nehezebben alszik el, de néhány apró trükkel elviselhetőbbé válnak a forró éjszakák.