Kávé helyett? 5 természetes élénkítő, ami pikk-pakk fokozza a koncentrációt

A természetes élénkítők átmenetileg segíthetnek, de a tartós fáradtságot nem érdemes pusztán teákkal, kapszulákkal vagy csokoládéval kezelni.

5 tévhit az alvásról, amit ideje lenne elfelejteni

Délutáni fáradtság: mi áll mögötte, és hogyan nyerjük vissza az energiánkat gyorsan?

A délutáni kimerültségnek biológiai okai is vannak, de egyszerű módszerekkel csökkenthető.

Hogyan csökkenthetjük a rák kockázatát? Ez a két kulcsfontosságú lépés

Az összhalálozás 29 százaléka a daganatos betegségek következménye, ezzel a második leggyakoribb halálok.

Miért érint több nőt az Alzheimer-kór? A kutatók most megtalálhatták a választ

a nők körében gyakrabban diagnosztizálnak Alzheimer-kórt.

A hosszú repülőút nem csak kényelmetlen lehet: erre figyelmeztet a szakértő

Hosszú repülőút előtt legtöbben a bőrönddel és a beszállókártyával foglalkoznak, pedig van néhány egészségügyi dolog is, amire érdemes figyelni.

A vesék védelmében: 5 élelmiszer, amelyet a szakemberek is ritkán választanak

A vesék nap mint nap kulcsszerepet játszanak szervezetünk működésében: szűrik a vért, eltávolítják a salakanyagokat, és hozzájárulnak a folyadék- és elektrolitháztartás egyensúlyának fenntartásához.

Nem csak a szívet gyógyítja: a mediterrán diéta meglepő előnyei

A mediterrán étrend kapcsán a legtöbbeknek a szív- és érrendszeri előnyök és a fogyás jut először eszébe, azonban számos más kedvező hatása is van.

7 makacs mítosz az ízületek egészségéről, amit sokan eddig rosszul tudtak

Az ízületek állapota azonban nagyban függ a mindennapi szokásainktól.

Előnyök és kockázatok: a vörös hús hatása az egészségre

A vörös hús miközben fontos tápanyagforrás, bizonyos típusai növelhetik a krónikus betegségek kialakulásának a kockázatát.

Sokkoló dolog derült ki a dohányzásról, jóval több kárt okozhat, mint eddig hitték

A dohányzásról azt gondolnánk, hogy már mindent tudunk, a kutatók azonban újabb aggasztó összefüggésekre bukkantak.

Nem csak szépségápolási kérdés, ezt érdemes tudni a hajfestékekről

A hajfestés világszerte emberek millióinak szépségápolási rutinjához tartozik, ugyanakkor időről időre felmerül a kérdés: vajon a rendszeres használatnak lehetnek egészségügyi következményei?

Nem csak az emésztésnek tehet jót: ezért érdemes kefirt fogyasztani

A fermentált élelmiszerek iránti érdeklődés az elmúlt években újra megnőtt, és ennek egyik legnépszerűbb képviselője a kefir.

Amire meglepően kevesen gondolnak: így hat az étrend a hangulatra

Az étrendünk hat az idegrendszer működésére, a neurotranszmitterek egyensúlyára, a bélflóra állapotára és a vércukorszintre is.

A kutatók ezzel a ráktípussal hozták összefüggésbe a 100%-os gyümölcslevek fogyasztását

Egy friss kutatásban azt vizsgálták, hogy a különböző édesített üdítők összefüggésben állnak-e a rák egy bizonyos típusának a kialakulásával.

Időskori egészség kulcsa: ezek a legfontosabb vitaminok

Az időskor egészség megőrzésében kiemelt szerepe van a tudatos és célzott vitamin- és ásványianyag-bevitelnek.

Itt az igazság a tojásfogyasztásról, kiderült, mennyire egészséges minden nap enni

Még mindig ez az egyik legegészségesebb étrend, de miért működik ennyire jól?

Újabb és újabb étrendtrendek jönnek-mennek, de a mediterrán étrend továbbra is stabilan tartja a helyét az egészséges táplálkozási ajánlások között.

Íme a 3 vitamin, amit 40 felett tényleg fontos lenne szedni

40 felett nem feltétlenül több vitaminra van szükség, inkább arra, hogy jobban figyeljünk arra, miből mennyit kap a szervezetünk.

Nem csak a pihenést teszi tönkre: így károsítja a szívet ez az alvászavar

Az obstruktív alvási apnoe (OSA) gyakori, mégis aluldiagnosztizált alvászavar, amely rontja az életminőséget és növeli a szív- és érrendszeri kockázatokat.

A láthatatlan kockázat: így rombolja az egészséget a krónikus stressz

Keveset beszélünk róla, hogy a tartós stressz pontosan mekkora kockázatot jelent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.

Szakértők figyelmeztetnek: ezt az 5 dolgot rendszeresen cserélni kellene az otthonunkban

Fontos, hogy a környezetünkre is odafigyeljünk az egészség érdekében: a rendszeres tisztítás és frissítés az otthonunkban elengedhetetlen.

Mikor jelez súlyos bajt a derékfájás? Tünetek, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni

A deréktáji fájdalmak nem minden esetben mozgásszervi eredetűek.

Ideje elfelejteni őket: ezek a legnagyobb tévhitek a fehérjefogyasztással kapcsolatban

A fehérje napjaink egyik legfelkapottabb alapanyaga lett, mégis rengeteg tévhit van a köztudatban a fogyasztásával kapcsolatban, amelyek könnyen félrevezethetnek.

Sokan nem veszik komolyan, pedig a szaglásromlás komoly betegséget is jelezhet

Bár elsőre sokak számára nem tűnhet súlyos problémának a szaglás csökkenése, azonban komolyabb problémák lapulhatnak mögötte.

6 étel, amely növelheti a szívroham kockázatát – ezeket érdemes helyettük választani

Egy vizsgálat szerint azoknál, akik több tartósítószert és ultrafeldolgozott élelmiszert fogyasztanak 29 százalékkal nagyobb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.

Sokan nem gondolnák: 50 év fölött ez a reggeli szokás komolyan megterheli a szívet

A kardiológusok szerint az 50 év fölöttiek ezzel a szokással jóval megnövelhetik a a szívinfarktus kockázatát.

A tudósok állítják, már egyetlen álmatlan éjszaka is komoly hatással lehet az agyra

Felnőtteknek általában napi 7–9 óra alvást ajánlanak az egészség és a megfelelő szellemi teljesítmény érdekében.

Nem a séta vagy a kerékpározás: ez a mozgás teszi erőssé igazán a szívet

Ez a mozgásforma egyszerre dolgoztatja meg az egész testet, de nem terheli túl az ízületeket, ráadásul rendkívül jó hatással van a szívre, a vérkeringésre és a tüdőre is.

93 évesen is ragyog: ezekkel a szokásokkal tartja csúcsformában magát Ellen Burstyn

Az Oscar-díjas színésznő a mai napig dolgozik: most pedig elárulta kicsattanó egészségének a titkát.

4 elterjedt tévhit a vércukorszintről, amit még mindig túl sokan elhisznek

Többek között az internetnek köszönhetően is rengeteg tévhit terjed a vércukorszinttel kapcsolatban, ami túlzott tiltásokhoz vagy épp hamis biztonság érzethez vezethet.

Egy neves szívsebész figyelmeztet: ez a 4 fajta élelmiszer titokban rövidíti az életet

Nem ő az első szakember, aki riadót fúj ezekkel az élelmiszerfajtákkal kapcsolatban.

Tápláló nasi? 5 növényi snack tele fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal

A növényi alapú snackek könnyű módját jelenthetik a fehérjebevitelünk növelésének anélkül, hogy mindig ugyanazokra az opciókra támaszkodnánk.

D-vitamin és omega-3 együtt? Ez a kombó tényleg mindent megváltoztat

A táplálékkiegészítők szedése sokak számára bevett módja annak, hogy javítsák az általános közérzetüket.

Az orvosok legjobb tippjei: így óvhatjuk meg az agy egészségét a mindennapokban

Az orvosok arra hívják fel a figyelmet, hogy számos olyan mindennapi szokás van, amelyek segítségével tehetünk agyunk egészségének a megőrzésének az érdekében.

Ezt jelzi a szervezetünk, ha étkezések után mindig elálmosodunk

Több ok is állhat az étkezés utáni álmosság mögött, amiket nem szabad félvállról venni.

Íme a körmökön megjelenő finom jel, ami súlyos betegségekre is figyelmeztethet

A körmök állapota sokat elárulhat az egészségről.

Nem csak egy szám: ezért érdemes nagyon komolyan venni a vérnyomást

A magas vérnyomás kezelése nagyon fontos.

A legegyszerűbb szívbarát szokás: ennyit érdemes sétálni az egészségünkért

A séta az egyik legjobb szokás, amit mindenkinek érdemes beiktatni a mindennapokba.

A kardiológus elárulta, ezt a 5 dolgot már nem szabadna csinálni este 6 óra után

Az esti rutin kulcsfontosságú a szív egészsége szempontjából.

A bélrendszer egészsége múlik rajta: 6 mindennapi szokás, amin érdemes változtatni

Néha a mindennapi szokásaink akadályozhatják a bélrendszer megfelelő működését.

Dietetikusok szerint ez történik a testtel, ha mindennap eszünk mogyoróvajat

Krémes, sokoldalú és finom – de vajon érdemes minden nap fogyasztani?

Egy új tanulmány szerint a szem előtt úszkáló foltok komoly problémát jelezhetnek

Holland kutatók meglepő eredményre jutottak az eddig ártalmatlannak tartott jelenség kapcsán.

A dietetikus figyelmeztet: ezek az ételek csendben rombolják a szív egészségét

A reggelitől egészen az esti nassolásig minden, amit a nap folyamán elfogyasztunk, hatással van a szívünk egészségére.

Kevesebb egészségügyi kockázat? A kutatások állítják, ezek a vércsoportú emberek kisebb eséllyel kapnak szívrohamot

A vércsoportot mindenképpen érdemes megnézetni.

Rubint Réka nehéz időszakáról vallott: „Az egészség nem minden, de nélküle minden semmi”

Rubint Réka ugyan mindig erősnek mutatja magát, azonban embert próbáló időszakon megy keresztül.

A dietetikusok közölték, ez történik a testtel, ha valaki minden nap eszik brokkolit

A brokkoli az egyik legegészségesebb zöldségként ismert.

A dietetikusok állítják, ez történik a testtel, ha valaki minden nap kovászos kenyeret eszik

A kovászos kenyér nem csak finom, egészséges is.

Csodát tesz a szervezettel ez a zöldség: a szemnek és a vérnyomásnak is jót tehet

Ez a sokoldalú leveles zöldség gazdag A-, C- és K-vitaminban, folsavban, vasban, valamint más fontos tápanyagokban is.

A gyógyszerész figyelmeztet, ezt a gyakori hibát sokan elkövetik a vitaminok szedésekor

Nem, nem mindegy, hogyan szedjük a vitaminokat.

A kardiológus tanácsa, amit érdemes betartani: ezt az ételt este 8 után már jobb elkerülni

A szívgyógyászok szerint a szív egészsége nemcsak attól függ, mit eszünk, hanem attól is, mikor.

A kutatók figyelmeztetnek: Íme az esti szokás, ami jelentősen növelheti a szívbetegség kockázatát

A szokásaink kulcsfontosságúak lehetnek, ha az egészségünk megőrzéséről van szó.

Egy új tanulmány szerint ezek az ételek segíthetnek a fogyásban

Ausztrál kutatók azt találták, hogy azok, akik több mikrobákban gazdag élelmiszert fogyasztanak, általában alacsonyabb testsúllyal rendelkeznek.

Figyelmeztetnek a szakértők: szívproblémára utalhat, ha ezen a helyen fáj a keze

A legújabb kutatások szerint a test apró jelzései néha komolyabb problémára is utalhatnak.

Táplálkozási szakértők elárulták, ekkor érdemes meginni a nap első kávéját

Sokan szinte automatikusan a kávéfőző felé indulnak, amint megszólal az ébresztő.

Ez a konyhai kedvenc lehet a szív „titkos gyógyszere” – a szakértő szerint naponta ennyit kellene enni belőle

Az étcsoki hozzájárulhat a szív egészségéhez.

Egy dietetikus állítja, ebből a gyümölcsből kellene mindenkinek ennie reggelire

Egy londoni dietetikus szerint már egy apró változtatás is látványos hatással lehet az emésztésünkre és az anyagcserénkre.

Íme a kétperces kávésbögre-teszt, ami megmutatja, mennyire egészséges valaki

Egy fitneszszakértő szerint már a reggeli kávézás is árulkodhat arról, milyen állapotban van a szervezetünk.

Komoly egészségügyi kockázatot jelezhet, ha valaki nyolc percen belül alszik el

Kiderült, hogy létezik egy ideális átlagos időtartam az elalváshoz.

10 egészséges snack, ami két étkezés között is kordában tartja az étvágyat

A nassolást gyakran rossz színben tüntetik fel – pedig valójában hasznos lehet abban, hogy egész nap energikusak és jóllakottak maradjunk.